Възможно ли е да се съчетаят от пушенето на цигари културизма

Много хора в процеса на отказване от цигарите се опитва да замени спортове. Въпреки това, посещение на фитнес, те често се сблъскват с атлетите, които след обучение участък за цигара в джоба си. Нещо повече, сред професионалните културисти често има спорове за опасностите от тютюнопушенето и въздействието на цигарите върху набор теглото, качеството на сушене и т.н. Непушач спортисти отстояват позициите си, твърдейки, че тютюнът се отразява отрицателно на издръжливостта на организма. Пушачите културисти също побързаха да опровергаят този факт. Те твърдят, че цигарите увеличават метаболизма и ускоряват изграждането на мускулите. Кой е прав, опитайте се да разберете нататък.

Как са цигарите върху организма на културист?

На първо място, ние си спомняме, че тютюнът съдържа около 4000 химични вещества, се отразяват неблагоприятно върху жизненоважни органи. Най вредни тях са катран, никотин, въглероден окис. Ако тютюн не е екологично чист, тогава той може да присъства, амониев нитрат и карбамид.

След контакт на никотин в човешка кръв увеличава натоварването на сърдечния мускул, което допринася за повишаване на кръвното налягане. В този случай влошаването на разграждането на протеини, промяна на състава на стрес хормони в кръвта, получени чрез метаболизъм варира. На свой ред, въглероден оксид замества около 15% кислород в кръвта и възпрепятства нормалното функциониране на тъкани и клетки. В тази ситуация, броят на масивите и цикли на обучение в салона е значително намален. И възстановяване на мускулите отнема много време, а хранителните вещества се абсорбират от тях по-малко от 50%.

По отношение на цигарения дим със смолата, е депозиран в белите дробове и белодробна тъкан разрушава. В резултат на развитието на хроничен бронхит. което намалява цялостната защита на дихателната система на тялото.

дали пушенето се отразява на растежа на мускулите?

Всеки спортист трябва да се знае, че всяка цигара, която пуши оказва негативно влияние върху растежа на мускулите, а именно няколко пъти намалява синтеза на усвояемост и протеини, повишава нивото на ензими и MAXbx miostanina. В допълнение, по време на тежки физически стрес при пушачите културист задух се случи, броят на подходи по време на обучението намалява, което несъмнено ще се отрази на образуването на фигури му. И това не е целия списък на "приятни" изненади, които могат да дадат една цигара. Изводът е очевиден - въздействието на обучение по спортист фитнес пушачите пада, а значително. Дори и да се извършват редовно в продължение на един месец, а в края на седмицата реши да се пуши, а след 2-3 цигари на седмица може да пробие в прах всичките си усилия.

експертни доказателства

Професионални инструктори са уморени от които свиреха за опасностите от пушенето, докато тренирате. Цигари имат негативно влияние върху растежа на мускулите. Ако не можете да се откаже от този навик, опитайте се да не пушат в продължение на два часа преди или след спорт. Това ще позволи на мускулите да се възстановят напълно след тренировка. В допълнение, спортисти за непушачи трябва да се придържат към специална диета, стимулира производството на тестостерон. За да направите това, трябва да се включи в дневния си хранителен режим от пилешко, говеждо месо, боб, трици, ядки, семена. Съставът на тези продукти съдържат цинк, което е от съществено значение за растежа на мускулите. Нещо повече, такава диета, богата на витамини и други микроелементи, полезни за здравето.

Културистите, които не могат да се откажат от навика на тютюнопушенето, които трябва да се консумират достатъчно витамини. Никотиновата зависимост намалява смилаемостта на хранителните вещества, така че тялото се нуждае от допълнителни витамини помощ под формата на фармацевтични комплекси. Хранене риба ще намалят вредните ефекти на веществата, влизащи в тялото чрез цигарения дим, както и за защита на сърцето.

заключение

Мода за здравословен начин на живот прегърна много от нас. Това просто не е всички хора да разберат, че упражнения във фитнеса, за да можете ефективно само ако отхвърлянето на цигари. Разбира се, отказване на цигарите за един ден - не е лесна задача. И все пак, опитайте се да не се тровят тялото си с тютюнев дим най-малко 2 часа преди и след тренировка. В противен случай, всички ваши усилия ще бъдат напразни в залата.

Заключение: здрави мускули и пушенето - са несъвместими понятия. Ако искате професионален културизъм, има красиви мускули, е необходимо да се откажат от цигарите. Особено, че спортът помага за намаляване на никотин.