Възможно ли е да отслабнете във фитнеса Владимир Дамски форум

Личен опит: По време на една година 3-4 пъти седмично изпотяване в класа Word, на фитнес, в груповите сесии в сауната. Нито слаб, нито gramm.No изпомпва мускулите и кожата става еластична. Неотдавна влошава стомашно-чревни заболявания. Engage спадна-не и преди това. Седнах на диета: ям често и по малко от овесена каша, картофено пюре, бонбони, бисквити. През месец 7 кг е отишъл. Но тялото започва да "виси свободно" кожа dryablet. 15 антицелулитни масажи и аз съм близо до фигурата на моите мечти (88-64-90 и без целулит и 55 кг). Но в продължение на 2 години преди събитията, описани (след раждането) е активно ангажирани в йога и се опитайте да не преяждат през нощта и тегло отидоха с изкл. 2 кг на месец.

Преди Публикувано на 7 години #

Джулия =) ти си прав да се каже, че можете да отслабнете само sovmeshaya с диета! Толкова много начини pereprobyvala и диети и най-оптималната (за себе си), намиращи се в отделна храна, спортна зала (въпреки че има варианти pilatasa, всичко от здраве зависи) и веднъж ! седмично баня излетя 20 кг, но след това отново отбеляза беше ужасна депресия, но аз съм тук преместен и сега отново се стегнеш просто трябва да се помни едно нещо! Какво, когато се постигне резултатът не е необходимо всички в надпреварата, най-малко 1 2 пъти седмично и един ден fiz.nagruzki пост ден! добре, без баня к-т на анулиране! Понякога правя антицелулитен масаж (като средствата позволяват) или душ сила!
Е, друг начин да се намери един е колоездене! Също така много ефективно!
Но за това бих искал Нита не се помпа мускули, има лични треньори! Много добър спортен клуб Торпедо периферия и там са добри, да му обясни какво не е наред и той ви razrobatyvat индивида. програма за обучение, а по-късно, ако тя се променя в зависимост от резултата!

Преди Публикувано на 7 години #

О, момиче, благодаря за съветите. Аз just'm започва да се мразя. Натежал 1.5 кг преди 57 години, а сега се е подадена до 70 и плюс целулит са вече стои, без да натискате. Днес взето окончателно решение да се започне отнякъде. Как да си направим програма? Къде да отида, за да стартирате мощност душ, масаж или във фитнес залата. Не мога да получа всяко едно нещо. С една дума ужас

Преди Публикувано на 7 години #

))))) Fox, както аз те разбирам! За да започнете, ако средствата pozvolyuyat започват с масаж, имат добра масажистка номера й е в темата за антицелулитен масаж в дома. Името е Светлината! Тя вече ще започне този процес, а след това на oschusheniya! По едно време аз го стартирате, и резултатите, впечатление! Въпреки, че това е възможно и с sovmeshat на фитнес, и едва след това Шарко вече!

Преди Публикувано на 7 години #

Fox, салона е непременно необходимо. Мускулната маса изгаря повече енергия, отколкото мазнини. През целия си живот на диета също няма да останат. Аз самият възпитан, просто започна да ходи на фитнес. Мускулите стават по-силни, красиви терени. "Помпа" все още не може - тя изисква мъжки хормони и изтощителен trenerovki с по-голяма тежест. Но намаляването на размера (има ли, да не губят тегло), което гарантира, че е в състояние да. И, разбира се, че е необходимо да се премахнат бързи въглехидрати: захари и всички, които се съдържат в него, брашно, картофи, тестени изделия и всички алкохолни напитки, особено бира. Вие трябва да бъдете внимателни с мазнини. Но протеини и бавни въглехидрати - това, което имате нужда. На добър час!

Преди Публикувано на 7 години #

Лиза, ако решите да отидете на фитнес, за да отслабнете, ще ochchchchchchen посъветва нека се плаща, но все пак наемат личен треньор, доверие, самостоятелно - може би нещо ще се окаже, но когато на следващия човек, който само може да каже - много по-лесно и по-ефективно

Както казах по-горе - atitsellyulitny масаж, но да бъдат подготвени за факта, че голям хематом) ще бъде на краката си

За съжаление, това не е по темата, но тя се премества наскоро да живее, и много се интересуват от Латинска тема, Олеся, ако не е трудно - Предоставяне на информация за това, къде да отида и как да стигнете до целта си (в града все още е много лошо аз знам) и за цени и по време на заетостта , Благодаря предварително.

Преди Публикувано на 7 години #

Момичета, бих казал, че ефектът от танци върху тялото на жената много по-ефективно, отколкото trinazherka.Ya тук в trinazherku отиде в продължение на 2 години, макар и малко по-тънък, но не и това. И там вече е на 2 месеца правят Латина (в Академията на тялото Егоров) .The резултат е впечатляващ, най-напред, че наистина са съблазнителна форма! Никога не е имало особено изразена талия, и след това погледнете вече започва да се открояват, дупето по-еластична, краката, също като postroyneli.No най-бръмча е положителна енергия! Просто страхотно! за разтягане чува в DC Tochmash, но те казват, че треньорът не е много приятно да lichnost.Poetomu първоначално не отиде.

Преди Публикувано на 7 години #

ако просто се яде по-малко - всичко увисване и не толкова бързо теглото си отиде. и физически упражнения е класически, това е елемент от здравословния начин на живот, силно тяло! аеробика, танци, йога не е всичко добре, които имат проблеми с опорно-двигателния апарат, ставите, гърба - принцип не се препоръчва, тъй като прекалено активно или е изпълнен с (йога), което не е там, за да се захванете. и на фитнес под наблюдението на инструктор не дава по-голямо натоварване, няма активни движения - някои плюсове. да се отпуснете препоръчва комбинирането на пилатес, например, или с плуване в басейна ми лекар.

Преди Публикувано на 5 години #

Ако симулатори във връзка с диета, разбира се, можете да дадете различна програма pohudet.Instruktora за отслабване или за получаване на чиста мускулна, или просто за да се получи красив терен, различни цели, различни симулатори, или по-скоро може би една и съща, но различна програма броене подходи, темпото nagruzka.A просто да отслабнете, без спорт, наистина глупаво, отпусната кожа и мускули. Всъщност няма значение какво е масово значение колко тонизирана всичко възможно, за да имат идеални пропорции, но тя е отпусната-beee, и може да бъде още по-малко в тялото, така да се каже, но ако всичко тонизирана и "обучени тяло", а след това всичко ще изглежда супер

Преди Публикувано на 5 години #

Фитнес зала не можем да направим тук. Имаме нужда от цялостен подход, както и режим на постоянство. PP, спорт, тялото тайна за отслабване и антицелулитна. Когато бях отслабнала дори себе си поръча Herbalife програма за отслабване. За една година упорита работа, Донесох тялото си в перфектно състояние след раждането: molodca. Сега всичко, тази подкрепа, а след това в ада отново, така че не работят върху себе си)

преди 6 месеца Публикувано #

Изразява съгласие, че "stroynyashkoy" постига в комплекса.
Ето и диета (без фанатизъм). И умерени упражнения.
И начина на деня. Да, много неща. Аз vskhudnut басейн е много полезно, и да се изравнят. И все пак, в добро настроение се увеличава от плуване!

преди 6 месеца Публикувано #