Възможно ли е да отслабнете, без да помръдне, прехвърлянето на основния канал, за да гледате онлайн България

От програмата са постоянно казал, че загуба на тегло е необходимо да се движи, и днешните гости чули за упражняване, в които нищо друго да правя, и фигурата в този случай е тънък и тонизирана. Дали това упражнение в реалния живот?

Диана беше много се интересуват от упражнения, "лента". който е статична. Това упражнение включва много мускули. Диана все още усвоили основната упражнение. е необходимо върху постелка да лежи, облегнете лактите на ръцете и краката, стои на едно място в продължение на 1 минута във въздуха, като се прецеждат цялото му тяло.

Това упражнение дава една добра тренировка в центъра на мускулите на тялото, това е задните части, коремните мускули, мускулите на талията, бедрата. Много зрители от публиката реши да изпробва тези упражнения. Има различни опции, тази опция не е само на предмишниците, но също така и на преките ръце.

Същото нещо може да се направи, но да лежи на едната си страна. Таз в същото време се увеличава. Ръцете могат да бъдат поставени зад него, той е седнал, таза и се издига. Можете да разчитате на лактите. Всички тези възможности се извършват с редуващи се ивици.

Няма нужда да стоите в тази позиция в продължение на 1 минута. Трябва да изберете интервал натоварване. 20 секунди, комбинирани с 10 секунди почивка, но подходът трябва да бъде напрегнат 8. тялото, ръцете и краката ще ви болят. Получите добри резултати, можете, ако го направите упражненията редовно, не е достатъчно ленти.

Последните издания

Гласувайте за любимото си предаване!

Живей здравословно! срещу е най-важното

Архив програма "На най-важните"

Приятели на сайта

• Програма за здравеопазване здравеопазването с въпроси Malysheva Елена Malyshevoy.Vse да гледате онлайн предавания и обобщения.