Възможно ли е да отслабнете, ако не се яде след 6 pm отзиви, специалисти по хранене
Трябва ли да отслабнете, за да отмените вечеря
Решение, че след 18:00 там не могат да бъдат достатъчно стабилни. Той е в основата на мита, че метаболизмът на вечер забавя значително, и всичката храна се абсорбира от тялото ни под формата на мазнини. В действителност, това е погрешно твърдение. метаболизъм човек е на същото ниво.
Ето защо е абсолютно няма значение кое време на деня, което ядете. Основното нещо да се направи, за да отслабнете - това не е преяждат. В вечер (след 6) най-добре да се яде лека храна, както през деня, така и сте консумирали достатъчно калории за живота. Вторият аргумент в полза на намаляване на частта от храна - стомаха е по-лесно за възприемане на малко количество храна, така че ще бъде пълна почивка през нощта.
Кога да се яде след 18:00 е възможно не само, но е необходимо
Често хората, които искат да отслабнете напълно отмени вечерята. Тегло се намалява от това, но общото състояние на организма е значително влошено. Това се дължи на противопоказания да откаже храна след 18:00. Има редица заболявания, където има задължителна вечерта:
Ако решите да отслабнете, като се използват отхвърлянето на вечеря, можете внимателно да следи състоянието Ви. Време обърнете внимание на "признаци" на един организъм, в действителност, заедно с теглото и здравето може да отиде.
Защо не закъснял хранене лесно да отслабнете
Според мнения, че хората са оставени на популярен интернет портали, този метод за отслабване работи. Само за няколко седмици, можете да отслабнете с 3-5 кг. Въпреки това, ако сте да достигне желаната от вас тегло, върнете се в хранителните навици и ще сложи край на ден торта и картофки, килограмите се връщат. Не яде след 18:00 не е новоизлюпена диети - начин на живот, които искате да запазите за постоянно.
Има няколко причини, поради които е налице намаляване на теглото на гладно през нощта:
- Основната причина, поради която можете да отслабнете в случай на повреда на вечерята, е да се намали количеството на консумираните калории на ден.
- Като правило, хората не трябва да се откъснат и да започнат да се хранят след определено време, отидете в леглото. В резултат на преразглеждането на режима на останалата причина за по-голям брой часове, които нормализират обменните процеси в организма. Поради липса на сън сериозно забавя обмяната на веществата. Тялото работи усилено и преживява тежък стрес, така че теглото не се намалява. Щом започне да се отпуснат повече уединение хронична умора и тежест отива бавно. В същото време там се увеличава човешката дейност през деня, което помага да отслабнете по-бързо.
- Хората, които не ядат след 18:00, от сутрин опит голям глад, а той иска възможно най-бързо за закуска. Чрез този орган започне да получава храна на малки порции и обмяната на веществата се ускорява. За да отслабнете, е важно да не се преяжда, а на сутринта. За да направите това, което трябва да направите за себе си на диета и се хранят в определени часове.
- Хората, които са решили да не се яде през нощта, да отслабнете с нормализиране на питейна режим. Те се опитват да се заблуждавай и глада започват да се пие вода. Това дава прочистване на тялото.
Така че, както виждате, за да отслабнете с помощта на възможно вечер глад. Теглото на обем загубил ще зависи от суровите данни. Ако първоначално сте били с наднормено тегло, през първия месец, можете да отслабнете до 10 кг. Когато входните параметри, включени в обхвата на идеално телесно тегло, ще бъде незначително отвес - до 5 кг.
Съвети по хранене: как да се преодолее гладът вечер
- Най-трудните оцелеят през първата седмица, ако се справя, а после да мисля за храна, а вечер ще бъде много по-малко.
- Замяна на хранителни течности. Един час преди лягане може да се пие чаша кисело мляко, а през нощта - чай без захар (за предпочитане зелен) и вода.
- Ако искате да отслабнете, трябва да ядете до вечерта най-малко 5 пъти на малки порции. Не можем да изключим обеди и закуски.
- Намери увлекателно упражнение през нощта, за да се отвлече вниманието от мисълта за храна.
- Измий си зъбите при 18:00.
Всички отслабване е много важно да се подкрепят семействата. Нечести ситуация, в която мъжът не приема желанието на съпругата си, за да станат по-привлекателни с помощта на загуба на тегло. Мъже в този случай са стандартни: купувайте любимите си лакомства и да се опита да направи всичко за жената отказала да нови хранителни навици. В този случай, трябва да премахнете желания деликатес в хладилника и да го изяде за закуска. По пътя си дресираш воля, която е добре дошъл в живота.
Вижте също по темата:
