Вземете витамини за кожата

Витамини от групата В и техния ефект върху кожата

е необходимо Витамин В1 (тиамин) за борба с преждевременно стареене, В2 (рибофлавин) ускорява метаболизма и подобрява клетъчното дишане, и В5 (пантотенова киселина), отговорен за гладкост на кожата и бръчки. Кожни заболявания ефективен витамин В6 (пиридоксин), фолиева киселина (В9) помага да се отървете от акне, и цианкобаламин (В12) насърчава обновяването на клетките и подмладяване на кожата.

Други витамини за кожата

Витамин D забавя процеса на стареене и поддържа тонуса на кожата. Аскорбинова киселина (витамин С) укрепва кръвоносните съдове, стимулира производството на колаген в клетки, ускорява заздравяването на рани и микропукнатини. Токоферол (Е) предпазва кожата от излагане на ултравиолетови лъчи, изравнява цвета и текстурата на кожата, помага на клетките да бъдат актуализирани. За да се справи с подуване, възпаление и пигментация помага витамин С Ниацин (РР) също допринася за защитните функции на кожата и подобряване на цвета си. Биотин (H), участващи в метаболизма на мазнините и въглехидрат, стимулира регенерацията на клетките.

Недостиг на всеки витамин се проявява по различен начин върху състоянието на кожата на лицето. Основните проблеми са обикновено мазна или суха кожа. че причина акне и циреи, или, обратно, феномените на пилинг и преждевременно стареене на кожата.

Витамини за суха кожа

Сухата кожа е най-важният витамин А. С липсата на кожата става груба и суха, там се лющи. Много витамин намерени в моркови, лук, извара, масло и говеждо черния дроб A. Подобряване на отслабените защитни сили също ще помогне витамин РР, съдържаща се в соя, бирена мая и пшенични трици. Необходима е витамин Е за подобряване на обмяната на веществата и укрепва капилярите. Той се намира в слънчоглед и зехтин, гроздови семена, ядки и ябълки.

Витамини за мазна кожа

Омазняване на кожата и акне често се причинява от дефицит на витамини от група В, които разграждат мазнините и борба с токсини. За нормализиране на техния баланс трябва да се консумират повече мляко и ядки. Витамин Е способства за зарастването на раните, а C - премахване на възпалителни процеси, намаляване на порите и подобрява структурата на кожата.