Въздържанието от храна

Схематично могат да се разграничат два подхода, за да завършите въздържание от храна, т.е. пост, йога упражнения в системата: за тези, които са ангажирани в Хата йога; .. за тези, които са господари на Раджа Йога.

В първия случай въздържание от храна се извършва в рамките на ден или 36 часа (два дни и нощи). Във втория случай е възможно и се практикува дълго бързо - в рамките на 2-4 седмици или повече. Целта на пост и в двата случая е един и същ: за подпомагане на физическото, умствено и духовно пречистване на тялото, самоограничение на тялото, ума и душата. Въпреки това, пост повече от 30 дни се провежда в действителност само за духовни цели от тези, които вече са усвоили или усвоили последния етап осмична пътя на йога - Раджа йога. Продължителното гладуване (дори и в продължение на 2-3 седмици), йога не се препоръчва без гуру - наставник, експерт по йога. Разбира се, истинската йога, толкова по-аскети, отшелници, независимо извършват дълго въздържание от храна - понякога до 40-50 дни.

Предпоставка за всяка продължителност глад е дневния прием на поне 10-12 чаша сурова вода, която не се е случило самоотравяне на организма метаболитни продукти, които трябва да се показват, когато на гладно с вода чрез бъбреците, кожата, белия дроб и червата. Ето защо, за ангажирани в Хатха йога, трябва първо да овладеят техниката на изобилие потреблението на вода, и едва след това да пристъпи към глад.

За да се практикува Хатха Йога е най-често се препоръчва въздържание от храна 1 път на седмица по време на деня. Като изобилие

питейна вода, и глад трябва да се свикне постепенно: първо, един ден в месеца през следващия месец - 3 дни - един ден на десетилетие и накрая на 4-ти месец, който може да започне редовен седмичен пост. Имайте предвид, че в някои наръчници за хатха-йога се препоръчва да се въздържат от храна само от 1 до 2 дни на месец.

В навечерието на деня на пост, че е желателно да се увеличи консумацията на сурови зеленчуци, плодове, ядки, покълнали зърна, за да се гарантира нормалното функциониране на червата в ден на гладно. На следващата сутрин, след гладуване препоръчва само сурови зеленчуци и плодове, които трябва внимателно да се дъвчат. Последващите ястия - както в обикновени дни. Ако пост беше за 36 часа, а след това на следващия ден е препоръчително да се придържате към суровоядство, и в никакъв случай да не се преяжда.

Някои последователи на йога препоръчват на ден на гладно почистване на стомаха и дебелото черво, прието в областта на техниките на Крия Йога. Други подчертават, че в деня на постите йога не настояват за прочистване на червата с помощта на клизми и стомашна промивка. Тези противоречия са отражение на препоръките на различните школи на Хатха Йога.

В деня на гладно може да изпълнява подходящи физически (асани) и дишането (пранаяма) упражнения. Желателно е в този ден повече, за да бъде на открито, сред природата. Ако е възможно, този ден трябва да се мълчи. По този начин, въздържание от храна - това е просто неразделна част от Хатха Йога, а не само себе си пост.