Втвърдяване на студена вода - по-полезни

Още от времето на Хипократ, хората знаят за ползите от втвърдяване. Втвърдяването е бил използван и се използва въздух, слънцето и, разбира се, вода. Днес ние говорим за охлаждане със студена вода.

Ако се вгледате в началото на писанията на Хипократ, а след това те могат да намерят твърдението, че горещата и топлата вода е релаксиращ ефект върху тялото, и студа, а напротив, дава кураж и в същото време укрепва организма. Следователно се заключава, че ниската температура водата изливане темпериране и има лечебен ефект.

Това заключение идва и други лекари, лечители и просто внимателни към здравето си хора. Използването на студена вода, коректни и последователни неговите ефекти върху тялото на всяко лице, дори и не много здрави, да се отрече.

Внимание! Всички по-горе не се отнася за тези хора, които страдат от студ алергия.

Закаляване вода от стари времена

Втвърдяване на студена вода - достъпни и най-важното е ефективен метод за подобряване на здравето. Ето един такъв пример на старите български хора използват контраст температура не само за производството на адреналин, радост и емоции да се променят, но също така и за възстановяване.

За да направите това, вземете руска баня с метла parilochkoy да. Възбудени хора потънаха в резервоара на студена вода, а през зимата и в дупката с ледена вода.

Тази температура причинява намаляване разлика от всички съдове, които настъпва спонтанно. Поради тази кръв се изпраща бързо на всички органи, малки плавателни съдове, както и до всички клетки.

По този начин, има доставка на кислород, дори най-отдалечени места и застой в човешкото тяло. След това, съдовете се разширяват, инстинктивно и да предизвикат приятна топлина по цялото тяло. се добавя енергия и жизненост. Човек се чувства много добре.

Поради ефекта на студена вода, кръвообращението се подобрява. Сърдечно-съдова система получава допълнителен тон, стагнация са елиминирани в далака, панкреаса, pecheni.Normalizuetsya дишаме.

Това става дълбока и следователно по кръв, обогатена с кислород. Мускулната активност се увеличава и метаболитните процеси се ускоряват. Всичко, което е ревитализира и подобрява настроението.

подобряване Условия чрез охлаждане със студена вода

Наливане студена вода трябва да бъде кратък.
Приближаване душ необходимо постепенно, като се започне с температура обикновено промивна вода на около 20 градуса.
Всеки ден трябва да се понижи температурата на водата с един градус и увеличаване на размера на измиване: първо, ръцете и лицето, след това поставете на шията и ръцете до лактите, след което добавете студена вода измиване на раменете. Същото направи и с краката си. Първо изливане спирка, а след това - на коляното и т.н.
Гаргара със студена вода, постепенно намаляване на температурата.
След тези процедури да стане редовен и удобно, можете да се премине към налива студена вода. По-добре е, че не е студен душ, а именно рязко налива студена вода, като от кофа. Първият път, когато това е възможно да се измие тялото от раменете, а след това отиде на изливане от главата си.
За тези, които често са зле започне закаляване в студена вода може да се унищожава от ръцете и завършва с краката.
Ако сте след такива душове ще се чувствате комфортно, можете да опитате зимата плуване - "висш пилотаж втвърдяване"

Опитайте този метод на лечение. Втвърдяване на студена вода е достъпна за всички. Основното, което да не е мързелив. Останете здрави!

Баня - това е отличен чистач на кожата, тялото и душата. Това е радост и удоволствие за жените, така и мъжете. Но това не е всичко.

Днес нека да поговорим за най-приятното лекарство - науката се смее. И често се смеете? Когато бъдете попитани дали сте доволни? Какво обикновено реагират.

За дълголетието на днес не е само говори мързелив. Колко от човечеството, толкова въпрос: "Как да удължим живота" - заема умовете на лекари, учени и обикновени хора.

Слабите мъже - мит или, все пак, нали? "Обърнете внимание на хората!" - тази фраза често чува от устата на самите мъже. Днес "здравия Браво" ще разберете това.

Много от нас, ако не и най-заседнал начин на работа. Ако четете тази статия, то вие сте седнал на един стол е повече или по-малко фиксирани. Павел.