Втвърдяване като лечебна система

Най-ценният подарък, който човек получава от природата и здравето. Нищо чудно, че хората казват, че здравето е страхотно. На тази проста истина и мъдър винаги трябва да се помни, и не само в тези моменти, когато тялото започва да се провали, и ние трябва да се обърнем към лекарите ги питат понякога невъзможно.

Без значение колко перфектен е лекарството, тя не може да спаси всеки от всички болести. Човекът е създател на здравето му! Вместо да мечтаете за жива вода и други чудодейни елексири, по-добро от най-ранна възраст, за да водят активен и здравословен начин на живот, закалено, упражнения и спорт, да спазва добра лична хигиена и обществен накратко, да се търсят разумни начини истинско здраве хармония.

1. Glavnoeobraz живот

Какво е здравословен начин на живот? Този набор от развлекателни дейности, за да се гарантира хармоничното развитие и насърчаване на здравето, подобряване на здравето на хората, разширяването на техния творчески дълголетие.

Основните елементи на здравословния начин на живот ползотворно трудова дейност, оптимален режим на двигателя, за лична хигиена, балансирана диета, избягване на вредни навици, и, разбира се, за закаляване.

Когато говорим за навика да работят за общото благо, VI Ленин е определено работата като изискване на здрав организъм.

Конституцията на страната гарантира на всички граждани правото на труд, което е предпоставка за развитие, духовно развитие и материалното благосъстояние на човека и неговото семейство. Работата дава човек радостта от творчеството, самоутвърждаване, носи го всеотдайност, упоритост, съвестен отношение към околната среда и др. Една вълнуваща работа носи, доставя истинско удоволствие, премахва умората, е здрава основа на физическо и психическо здраве.

Безстрастен статистиката казва: всички столетници усърдни работници. Максим Горки каза, че е особено очарован от хората, които са работили с голяма страст, ентусиазъм и искра, определени да принуди освобождаването на всички човешкото творчество.

Движение. необходимостта от което се дължи на законите на растеж на организма, - необходимо условие за нормалното развитие, подобряване на здравето, формиране на правилна стойка и на овладяването на основни двигателни умения. Древногръцкият философ Плутарх нарича движение килер живот. Без живот движение е само апатичен, - отбелязва от френския мислител и просветител Жан-Жак Русо. Друг френски учен Б. Паскал твърди: Общо непоносимо за човека на мира, не нарушава страсти или дела, или забавление, или професии. След това той се чувства неговата нищожност, изоставяне, неадекватни, зависимост, безсилие, празнота.

Човек винаги трябва да се стремим към развитието на физическите качества като сила, ловкост, бързина и издръжливост. Всеки от нас има много неща, които изискват физически усилия, надеждна втвърдяване.

При съставянето на ежедневието, че е особено важно да се определи времето и продължителността на активна и пасивна почивка. По-специално, известно време е посветена на подобряване на заетостта и обучението. В процеса на системно физически упражнения не само укрепва здравето, но също и подобряване на здравето и настроението, чувство за жизненост, радост от живота.

Не е тайна, че съвременните производствени и условията на живот са значително намалена двигателна активност на човека. Според академик AI Берг, в енергийния разход на миналия век мускулна в производството е 94%, а в момента само 1%. Липсата на движение има отрицателен ефект върху човешкото здраве. Редовните физически упражнения и спортни дейности, сутрин упражнения, fizkultminutki, ходене, туризъм и моторни са предназначени за компенсиране на гладуването, или, както казват учените, липсата на физическа активност.

Тествани средства за укрепване и повишаване на ефективността на оптимален режим на шофиране под формата на редовни физически упражнения и спорт. Упражняване и фитнес упражнения насърчаване на здравето и развитието на физическите способности на децата и младите хора, опазване на жизнено важни умения в средно и зряла възраст, превенция на нежелани, свързани с възрастта промени в напреднала възраст.

В нашата страна се увеличава номера джогинг феновете на художествената гимнастика, ски, колоездене и пудовки спорт, туризъм и други форми на масовата физкултура, но те биха могли да бъдат много по-големи.

Важен елемент от здравословния начин на живот лична хигиена. Тя включва оптимизирани дневен режим, грижа за тялото, хигиена, облекло и обувки. От особено значение е режимът на ден. С правилното и стриктно спазване го произвежда ясен ритъм на функциониране на организма. А това, от своя страна, създава най-добрите условия за работа и възстановяване, като по този начин помага за подобряване на здравето и продуктивността.

Неравни условия за живот, работа и живот, индивидуалните различия на хората, не ни позволяват да се препоръча една опция от дневния режим