Вътрешна медитация Smile

Мантак Чиа "Вътрешна усмивка".
От книгата "трансформацията на стреса в жизненост"

Най-добрата инвестиция на капитали - нашето здраве.

Inner Smile - истинска усмивка до всички части на тялото. Тя произвежда високо качество на енергия, които могат да бъдат лекувани. В древен Китай, Тао Майстора отвори сили усмивки енергия. Те се практикува във Вътрешната усмивка за себе си. Тя се чи енергия на потока на Ци и формира високо качество. Това осигурява здраве, щастие и дълголетие.
Усмихвайки се на себе си искали удоволствието от любов, а любовта може да ремонтира и подмладяване.

Условия за ползване

техниката производителност

Изпраща "усмивка" органи надолу по протежение на предната линия на тялото

1. Отпуснете челото си. Можете да си представите, че срещнах този, който обичате, или видял нещо красиво. Почувствайте се усмихва енергията пред очите ви.

2. Оставете усмихнати енергията да се движи до точката между веждите, а след това да изтичане на носа и бузите. Чувствайте се успокоява кожата, а след това прониква по-дълбоко в мускулите на лицето; като той се загрее цялото ти лице.
Оставете го да се вливат в устата, леко повдигнете ъгълчетата на устата й.
Оставете го да изтича по език. Докоснете горната дъвка езика и го оставете в това положение до края на тази практика. Тя ще свързва двата основни енергийни канали, предната и zadnesredinny.
Движете се усмихва енергия в челюстта. Чувствайте облекчаване на стреса, който обикновено се намира.

3. Smile прониква в шията и гърлото, което също обикновено се чувстват напрежението. В крайна сметка, на шията е ограничение, въпреки че той е основният пасаж за повечето системи на организма. Въздух, храна, кръв, хормони и сигнали на нервната система се движат нагоре и надолу по шията.
Когато сме под стрес, всички системи са в състояние на свръх-интензивна работа; шията формира "тапа" от повишената им функционална активност, и ние смятаме, схванат врат.
Smile по врата си и да се чувстват, че енергията прониква в устата и ще отнема всяка стрес.

4. Smile предната част на шията, където е щитовидната жлеза и паращитовидните жлези. Това е място на словото на енергия, и когато тя се блокира потока на Чи не може да тече. Когато тя е напрегната и се навежда назад, не може да се изрази и своите мисли. Ще се страхуват да говорят пред хората ще малодушна и ще Ви е трудно общуването.
Smile на щитовидната жлеза, и чувствам, че гърлото се отваря като цветна пъпка.

5. Нека енергията на усмивка, за да се придвижи надолу към тимуса (тимус - средата на гръдния кош) - място, на любовта, на пожар, както и хранилище на енергията Ци изцеление място. Smile в него, чувствам, че той е мек и мокри. Чувствайте се, че тя се увеличава, тя изглежда като пъпка и постепенно цъфти. Усетете аромата на топло енергия и изцеление Чи, която след това се влива в сърцето.

6. сърцето е седалището на любов, място на състрадание, място на истинско уважение и радост. Почувствайте сърцето постепенно разцъфнала пъпка. Изпрати топло ароматно Чи - енергията на любов, радост и състрадание, която се простира от пулсиращото сърце на всички органи. Нека усмивки енергия, за да изпълни сърцето ти с радост.
Благодаря сърцето си за работата. Почувствайте го отворен и спокойна, така че е по-лесно да се работи.

7. Преместете усмивките и енергията на радостта от сърцето към белите дробове. Smile по тях. Благодаря им за тяхната отлична работа.
Чувствам, че светлината са меки, влажна, като гъба. Почувствайте леко изтръпване в тяхната енергия.
Smile дълбоко в белите дробове - и си тъга и депресия ще изчезне. Напълнете светлина аромат на добра воля, която да включва любов, състрадание и радост на сърцето.

8. Да усмихнато енергия радост, любов и доброта да се движи надолу към черния дроб.
Smile до черния дроб, най-големият орган, разположен от дясната страна на ръба на ребрата. Благодаря й. Чувствайте се става мека и влажна.
Smile Smile отново и да изпрати в черния дроб. Опитайте се да видите раздразнението на черния дроб и буен нрав.
Усмихнати, ushlite ги изключите и сложи там на радост, любов, състрадание.
Топло Qi насърчава формирането на доброта - естествено качество на черния дроб. Когато черният дроб е изпълнен с нея, тя ще тече към бъбреците и надбъбречните жлези.

9. Преместете усмихнати енергия в бъбреците, които са разположени в задната част, от двете страни на гръбначния стълб под долната част на ребрата. Благодаря им за тяхната работа. Почувствайте се като те са хладен, свеж и чист.
Smile надбъбречните жлези, които са разположени в горната част на бъбреците. Те образуват адреналинът в ситуации на "полет или бой" и други хормони.
Вашите надбъбречни жлези може да ви благодаря, като ви изпратим малко допълнителна енергия. Smile отново, нека усмивка попадне в бъбреците.
Опитайте се да видите и усетите дали има страх в тях. Топло, радостно, любящ, любезно им се усмихват, и страха си ще изчезне.
Нека доброта, на естествените свойства на бъбреците, влизат и да ги попълнят и попълване на теча, а след това на панкреаса и далака.

10. Smile към панкреаса и далака.
На пръв усмивка на панкреаса, който се намира в центъра и в ляво под ребрата. Благодаря й.
После се усмихва далака. Благодаря й за формиране на антитела срещу честите заболявания. Чувствайте се става по-мека и по-свободна.
Smile отново далака и панкреаса; се чувстват и да се опитаме да се види дали не се скрие вътре в тях безпокойство.
Нека топлината на радост, доброта, добрата воля и мира разсее безпокойството си. Smile далака добродетели - честност - и изпълва тя се движи надолу.

11. Долна усмихнати енергия до гениталната област в долната част на корема.
При жените тази област се нарича "Дворец на яйчниците." Той се намира между яйчниците до три инча под пъпа. Smile яйчниците, матката и влагалището.
При мъжете тази област се нарича "дворец на сперматозоидите." Той се намира в половин инч над основата на пениса в простатата и мъжките полови жлези (тестиси). Благодаря им за формирането на хормони и сексуална енергия.
Позволете любов, радост, доброта и мир знак в гениталиите, за да имате силата да преодолее и ограничаване на неконтролираното сексуалните желания. Вие ще контролирате своите сексуални действия, и те не са ти. Сексуалната енергия е основна енергия на живота.

12. Върнете се на очите си.
Бързо се усмихне всичките си тела в предната част на тялото, като се проверяват на всеки да се види дали те са напуснали напрежение. Smile, докато напрежението е отишъл.

Усмивка на храносмилателната система от горе до долу - средната линия

1. Чувствайте се още по-широко усмихнато енергия пред очите ви. Оставете го да се стича в устата.
Чувствайте езика си, да събирате малко слюнка ротационни движения на езика на устата.
Докоснете върха на езика си в горната част на устата, стегнете мускулите на врата и поглъщат бързо и енергично всички слюнката.
Вътрешна усмивка слюнка проследи пътят на определяне на хранопровода в стомаха. Благодаря му за работата си. Чувствайте се увеличава спокойствие и удовлетворение.

2. усмивка на тънките черва - дванадесетопръстника, тънките черва и илеума - които са в центъра на корема. Благодаря им за това, че те абсорбират хранителни вещества, за да поддържа здравето си и жизненост.

3. усмивка на дебелото черво - възходящото дебело черво, което започва от дясната страна на корема, идва под дясната лоб на черния дроб; напречната дебелото черво, която тече от дясната страна на черния дроб, преминават перитонеалната кухина, в низходящ ред на дебелото черво, която се стича от лявата страна; сигмоидно и ректума.
Благодаря му за отделянето на отпадъците и за това, че той ви дава усещане за чистота, свежест и откритост. Smile в него, чувствам как стане топло, спокойно и доволни.

Smile гръбнака надолу - на гърба линия

1. Отново, фокусирайте вниманието си върху очите.

2. Изпратете очите се усмихват в тялото; Усмивки събират енергия през третото око (между веждите).
Вътрешна визия изпратете Вашата усмивка в продължение на три или четири инча дълбочина, на хипофизата, чувствам хипофизни цъфтеж.
Цел очи се усмихват третата камера (трета разделени, място силата на нервна енергия, най-мощният място). Почувствайте се като на това място се разширява, става светло, облян златна светлина, която озарява целия мозък.
Насочете ясно и ярко мнението на очите си в лявата зона на мозъка. Преместете го обратно, се фокусира върху лявото полукълбо на мозъка, а след това надясно, след което върху гръбначния стълб.

3. Преместете светлината на Вътрешна усмивка, който е любов енергия надолу към всеки прешлен и диск.
Помислете за всеки прешлен и дискове, които да се усмихнете: седем Гръбначните прешлени, дванадесет гръдни пет кръстни (долната част на гърба), кръстната и опашната кост.
Чувствайте се, че вашият гръбначен мозък и обратно са гъвкави и позицията им е удобно. Дисковете са меки и гръбначния мозък се увеличава и разширени, правейки ви по-висок.

4. Върнете се очи и изпрати усмивка бързо надолу по задната част на линията на гърба.
Вашето тяло трябва да се чувства спокоен.
Упражнения за обратно линия на гърба, за да се увеличи притока на гръбначно-мозъчната течност и успокояват нервната система.
Smile към дисковете притежават последният от деформация вследствие на натоварването, когато те не могат да издържат напълно tela.S за налягане и тегло, използвайки усмивки, се изпращат на гръбначния стълб, е възможно да се отърве от болки в гърба или да го предотврати.

Smile от горе до долу всички линии на тялото си

Отново започнете с очите. Бързо се усмихваш надолу предната линия на тялото, а след това по линията на гърба. Когато ще се натрупа опит, можете да се усмихне всички линии от горе до долу по същото време, всички органи и гръбначния стълб.
Сега почувствайте енергията се движи надолу по тялото, ако тя попада - Водопадите на усмивки, радост и любов. Почувствайте, че те обичам цялото си тяло и го оценявам. Колко прекрасно!

Съхранение на енергия "Smile" в пъпа

1. Много е важно в края на практиката да се запази усмихнати енергията в пъпа. Повечето болезнени медитация ефекти, причинени от излишък на енергия в главата или сърцето. На пъпа може спокойно да работят увеличава енергиен резерв, образуван от вътрешната усмивка.

По този начин, вие сте готови изпълнителско изкуство "Вътрешна усмивка".

Практика техники дневни

Опитайте се да практикуват техниката на Вътрешна усмивка всеки ден, веднага след като се събуди. Тя ще ви подкрепи за деня. Ако имате малко време, да го направи бързо, в рамките на няколко минути.

"Smile" елиминира негативните емоции

Практика техниката по време на стрес, гняв, страх или депресия. Smile в тези части на тялото, които могат да се чувстват напрежението и натиска, и постепенно ще усетите негативната енергия се трансформира в положителна сила на живота енергия. Консумация на енергия, причинени от отрицателни емоции ще се превърне в положителна енергия и жизненост. Smile прогони негативните емоции. Усмивки енергия може да се трансформира енергията на стреса и емоциите като гняв, раздразнение, страх - в жизненост, така че възможно най-много да се усмихне.

"Smile" блокира болка и болест

Ако се чувствате болка или дискомфорт в някоя част на тялото си, в някоя от вашите органи - усмихва тези части на тялото, дръжте ги усмихваш малко по-дълго, да говоря с тях, да ги накарат да се отговори. Правете това, докато почувствате, че те са меки, по-отворени или цвета им се променя от тъмно към светло.

Източник: Мантак Чиа. "Трансформация на стреса в жизненост"