Всички бани и сауни Саратов

Наскоро Краснодар сауни са се превърнали в много популярна дестинация за отдих. Ако решите да отидете на сауна, трябва да се определи целта на посещението си. Може би искате да отслабнете, да се отпуснете, да направи кожата еластична, релакс или облекчаване на главоболие.

Ако използвате метла, което трябва да знаете точно какво ще ти отиват и как да ги използвате, за да се възползват тялото си и не вреди. В крайна сметка, на грешното използване на метла може да напусне изгаряния или охлузвания по тялото. Преди да го използвате, трябва метла изплакване в стайна температура вода и място за известно време в купа с топла вода и го покрийте с капак, всички листа бяха пълни с влага. Разбира се, ако отидете в сауната за себе си, а след това ще бъде неприятно направите сами масаж с метла. Така че по-добре е да посетите Краснодар не една сауна. За да се получи добър ефект върху метлата, което трябва да се знае, че тя трябва да е влажна и трябва да бъдат периодично, намокрена с вода, придружител трафик да има мека и гладка характер. При висока температура сауна пара (повече от 55 градуса) движения метла трябва да бъдат изключително внимателни да не се изгори парата кожата.

Човекът, който иска му pohlestat метла трябва да легне по корем. Къпете се, трябва да поемат метла във всяка ръка. Първата част не е много силна. Не е необходимо да победи страничната метла, те се нуждаят от opahivat като фен. Препоръчително е да се започне с краката, движейки се бавно по-висока. И тогава също слезе. Тези процедури трябва да се повтарят за 4-5 пъти. След като тялото е напълно загрял, можете да направите движението по-енергични. Ако въздухът в сауната е много горещо, да се използва внимателно метла. След известно време, е необходимо да се проведе метли над главата си и бавно да се понижат до самите стъпалата на краката си, докато леко докосване на тялото метла. Тогава postegat леко по гърба, бедрата и краката.

Целта на тези процедури е добър накисва топлина и размахване pohlestat го лъже човек. След това е необходимо метла за мелене на цялото тяло, като кърпа. Тогава ще трябва да се върна и да направят същото. Към сърцето на работата е един и същ, се препоръчва да се прилага метлата на гърдите му, напоена с хладка вода.

Следващият етап от масажа с метла - инсулт. По цялото тяло много бавно трябва да се държи метла няколко пъти. За да се отведе добре затоплена, трябва периодично да се издигнат, защото тавана, най-високата температура. Тя е натиснат в продължение на няколко секунди, горещо метла на отделни части на тялото. Понякога метла се накисва в студена вода. Натискането на цялото тяло метла се препоръчва да се редуват с леки движения. По време на целия този процес, човек, който лъже, трябва да се промени позицията си.

Триенето решава да направи последното влизане в парната баня, тялото е имал време да правилно се затопли. След този масаж, което трябва да стане много бавно, тъй като тя може да бъде малко замаян.

Разтягане е съществен елемент. Долната линия е, че всички бъркалки поемат от кръста и разведена в различни посоки. За да получите от тези процедури на удоволствие и да се възползват, е необходимо doderzhivatsya всички правила и съвети. След края на масажа с помощта на метла, можете да отидете на басейн или да си готин душ.