Вредите за бързо хранене - заболяването, причинено от яденето на заведения за бързо хранене

През последното десетилетие, заведения за бързо хранене се превърнаха в един от най-популярните места за обществено хранене. В такива места дневните работници идват да се хранят на обяд, вечер хората са щастливи да поръчате бързо хранене в къщата, но през почивните дни на цялото семейство влезе в ресторантите за бързо хранене с децата си. Заведение за бързо обслужване, разумни цени и вкусни ястия, които са толкова популярни сред деца и възрастни буквално привличат хора. И въпреки факта, че много от нас са наясно с опасностите от заведения за бързо хранене, някои могат ясно да обясни какво е опасно бързо хранително меню, и колко голям е мащабът на бедствието.

И ситуацията е наистина много нездравословно. Малките деца дават малко мисъл за опасностите от заведения за бързо хранене и често питат родителите им да ги купи хрупкави пържени картофи и кока-кола. Възрастни отидат на около детските капризи. В резултат на това цяло поколение расте, която вече формира традиция нездравословен начин на хранене и нередовни вкусови предпочитания. В крайна сметка, ние всички знаем, че е хубаво да се чувстват вкуса на детството, изглежда толкова близък и скъп. Само по-старото поколение такива нежни чувства предизвикват палачинки и ролки на майка си със сгъстено мляко и по-младото поколение е бургери и хот-дога от заведение за бързо хранене.

Но използването на такава храна от детството е изключително негативно влияние върху здравето на човека и в бъдеще. В родината на заведения за бързо хранене в Америка, повече от половината от населението е с наднормено тегло. Мишел Обама, който, както знаете, различен красива тонизирана фигура, активно насърчаване на здравословния начин на хранене и спорт, отдавна повдигна въпроса за необходимостта от намаляване на потреблението на заведения за бързо хранене, особено сред по-младото поколение. Всъщност, по-късно да се променят вкусовете на тийнейджърите е много трудно. здравето на хората се дължи на небалансирана храна ще се влоши. Така че нека да се определи ясно какво точно е вредно за бързо хранене?

Вредите за бързо хранене

Първият недостатък, който има заведения за бързо хранене, то е високо калорични храни с ниска хранителна стойност. В продължение на половин час, прекарано в «Макдоналдс» ресторант, можете да се хранят добре дневните калории. За човек, капитанът не е много активен начин на живот, дневната ставка е около 1500 ккал. И това е чийзбургер с пържени картофи, салата и млечен шейк. Но след като всичко се яде, има вероятност да се гладен няколко часа назад, тъй като нито един от посочените по-горе храни не съдържат сложни въглехидрати и ненаситени мазнини, които могат да бъдат усвоени бавно, Ви осигурим с енергия. Той не се съдържа в тези храни и витамини. Оказва се, че ще трябва да се яде, дори няколко пъти през деня, за да предостави тялото си с всичко необходимо. В резултат на това всеки ден приема на калории е удвоен или дори утрои.

Освен калории важно да се говори и за баланса на заведения за бързо хранене. Обикновено, човек трябва да консумират протеини, мазнини и въглехидрати в съотношение 1: 1: 4. Голяма част от въглехидратите трябва да падне върху зърнени храни, зеленчуци и плодове. Съдовете са много малко бързо хранене сложни въглехидрати, сурови влакнини и протеинови продукти на бързо хранене е твърде мастна. И това не е растителни мазнини и наситени животински мазнини, които дават силен стрес върху черния дроб и в дневния прием причинява високо кръвно налягане, запушване на кръвоносните съдове и повишените нива на холестерола, както и опасни за сърцето транс-мазнини, които създават благоприятна среда за развитието на раковите клетки. Великобритания учените са идентифицирали размер на дневното потребление на картофи картофи, което не е в състояние да причини вреда на организма. И това е около 2-3 малки парчета картофи. А сега си представете как дори на децата порция пържени картофки по-високи стандарти за безопасност! Но често ние купуваме големи части, половината от които много бързо се изяждат децата ни.

Същото важи и за дневната норма на потребление на захар. Една чаша млечен шейк или Coca-Cola - и на децата процент надхвърли в пъти. И после тичат към лекари със симптоми aharnogo с диабет в училищна възраст. В допълнение, газирани напитки, която насърчава културата на заведения за бързо хранене, може да доведе до обезводняване. Със силен диуретичен ефект, те не могат да направят нашата водния баланс.

Тези, които често се хранят в бързо Fude, голям риск за тяхното здраве. Те имат недостиг на витамин. нарушен метаболизъм, развива затлъстяване и диабет. Всичко това е доказано от лекари и учени. Така че, ако искате да поддържате здравето си, е по-добре да се въздържат от чести посещения в тези заведения. И за да привикнат децата си, за да завършите домашни навици. Ако имате нужда да се хранят навън, изберете ресторанти с дома за готвене, сега те са много, а цените са много ниски. Или, алтернативно, се купят в магазините ябълки, банани, пълнозърнести бисквити, и не забравяйте да се допълни с кисело мляко закуска или сок, за да не се провокира развитието на гастрит. Това е по-малко вреден от отидете на заведения за бързо хранене, както и че има нещо там, че оферта. Повярвайте ми, на собствениците на заведения за бързо хранене те просто не си отиват.

Сега знаете ясно какво точно е вредно храна от заведения за бързо хранене. Споделете тази информация с близки и приятели, и най-важното, за да я пренесе децата си. Често се готви у дома. На нашия сайт ще намерите много рецепти за вкусни и здравословни ястия, които могат да бъдат приготвени в пара. в multivarka или в микровълнова фурна. И нека вашето семейство да са здрави.