Вредата от захар, захар вредно за организма, че всеки трябва да знаете за захар
Не е тайна, че захарта не е много полезен продукт за човешкото тяло. Не го чудя заедно със сол, наречена "бяла смърт". Според статистиката, днес средната Bolgariyanin консумират повече от 100 грама захар на ден, докато, когато скоростта - 50-60 грама. И това не е просто захар в чист вид, което ние поставяме, например, чай. Захар в големи количества, съдържащи се в плодовете и зеленчуците, да не говорим за полуфиналите и сода. Така например, в ябълката - 10 грама захар в чаша сода - от '30
Какво е рафинирана захар
Рафинирана захар - е въглехидрат, който се състои от такава проста формула, която да влезе в тялото започва веднага се абсорбира и следователно предизвиква повишаване на глюкозата в кръвта, последвано от освобождаването на инсулин, последвано от повишен апетит, и т.н. Енергийна получен от захар, тялото ще отидат за (вътрешните органи, мозъка, нервната система, тялото на животозастраховането), но излишъкът ще се забави като резерв. И като се има предвид, че глобалната компютъризация, ние се движим по-малко и по-малко лесни за отгатване, където тези гънки по корема и хълбоците. Освен това, учените са установили, че излишната захар се депозира в корема!
Brown или тръстикова захар
Големи супермаркети ни предлагат да се замени обичайната рафинирана захар "полезни" тръстиката. Което, както се твърди, не депозира в тялото мазнини, и е само на добре! Наистина, 15-20 грама няма да направи своя грозен фигура на захар на ден, а може би дори и донесе някаква полза. Но не се заблуждавайте! Ако ядете това тръстикова захар половин пакет на ден, и влиянието му върху тялото ще бъде същата като тази на бяла захар. И витамините и минералите в кафява захар е пренебрежимо малка и ако говорим за "сладки" ползите, тогава е по-добре да се яде плодове. В допълнение, захарната тръстика струва много по-скъпо, цвекло, а сега на щандове на магазините често се появяват "фалшив" захар от полза.
Подсладители и стевия, или какво да се сложи в чая?
Има заместители на захарта - малки капсули, които са по-сладки от захарта ни познати, но това е без калории. Заместители на захар, използвани от хората с диабет. Въпреки това, в преследването на хармония закачен на тях и съвсем здрави хора. Това прави ли смисъл? Лекарите се отнасят до противоречива подсладител. Повечето от тях се смята, че те не само не допринасят за загуба на тегло, но също така и увеличаване на апетита и дори може да доведе до бъбречна недостатъчност.
Захар - има ли полза?
Но за радост на сладкото и си заслужава да кажа няколко думи в защита на любимия захарта. Нормализирано използването на този продукт няма да доведе до увреждане на тялото и дори да помогне в работата на черния дроб и жлъчния мехур, дават необходимата енергия и удоволствие. Едно скорошно проучване на учени и не предполагат, че захар помага да защитим нашите кораби от депозитите на мастни плаки! Но колко е вярно е това - все още не е доказано ...
Изобилие от захар разрушава имунната система!
Въпреки това, ако сте изправени пред дилема: да ядат захар или не се яде. По-добре е да се откажат от тази сладка зависимост. Да, захар действа като лекарство в организма, което води до пристрастяване. Сигурно сте забелязали, че ние трябва да започне там от един бонбон на ден в продължение на три дни, на четвъртия просто се чувствам неизказана жаден за сладкиши.
Отрицателното въздействие на захарта на тялото:
1. Захарта предизвиква извличане на калций и витамини в организма. За обработка на захар, тялото губи ценно калций и витамини от група Б.
2. захарта насърчава образуването на зъбен кариес. Захар насърчава растежа на вредни микрофлора в устата, които водят до намаляване на зъбния емайл.
3. Захар причинява фалшиво чувство за глад! На първо място, захар води до повишаване на нивата на кръвната захар. Панкреас, опитвайки се да го неутрализира, хвърля инсулин, което води до понижаване на кръвната захар и мъжът отново "иска" да се яде! Следователно, преяждане, ненужни лека закуска и над усвояването на сладки храни - един порочен кръг!
4. Захар намалява защитните функции на нашата имунна система! Учените са установили, че увеличаването на кръвната захар води до отслабване на имунната ни система! И също така провокира редица заболявания, които се оглавяват от диабет! И най-новите данни на СЗО са разочароващи - болестта все повече се разтвори пипалата си, засяга не само възрастните, но и децата.
В идеалния случай трябва да се премахне напълно захарта от менюто си. Тъй като глюкоза е необходимо има и множество други продукти. И тези, които са на диета или просто искате да отслабнете, е необходимо да забравят за всички бонбони. Успех и бъдете здрави!