Вреда протеинови Dukan Диетични противопоказания, въздействие върху здравето

Dukan Diet - един от най-популярните диети протеин. Французин Per Dyukan твърди, че идеята за формиране на базата на неговия метод ( "Аз ям и да растат тънък"), стана спонтанно. Един от пациентите е посочено диетолог за помощ, е готов за всякакви жертви, дори и само за да отслабнете бързо. но не и да се откажат от месото. Той е получил разрешение да убива "добра" от лекаря. Какво доведе тези експерименти с диета - вече знаете.

Защо членки Асоциацията на обединените диетична се смята за безвредно протеинова диета опасни за здравето? Какви са реалните ползи? Защо спорт и постоянни високо съдържание на протеини диети не са съвместими? И колкото по-изпълнен с отхвърляне на мазнини и въглехидрати в храната? За това в нашата статия.

Протеин Dukan Diet: противопоказания и странични ефекти

Ние няма да се спираме на етапи и принципи Ducane диетата. Да разгледаме основните диета противопоказанията и вредните въздействия, които могат да са резултат от използването на увеличените количества животински протеини. Д-р Ducane не препоръчва диетични ограничения:

1. Деца и юноши. Протеинова диета включва ограничено потребление на мазнини и въглехидрати - основните източници на енергия, необходими за завършване на работата на тялото. В детството си форма костите, хрущялите, положи основите за функциониране на всички органи и системи. Намаляването на количеството на мазнини може да доведе до хормонален дисбаланс, заболявания на черния дроб, бъбреците, червата, причиняват появата на синдром на хронична умора, намалена умствена и физическа активност на детето. Излишният протеин в диетата също изпълнен с нежелани реакции. На първо място, от страна на червата (развитието на гнилостните процеси и замяната на нормалните микрофлора инфлуенца) и бъбреците (бъбречна недостатъчност, диализа). Ето защо протеин Dukan Diet е противопоказан при деца и юноши.

Това е само един основен списък с противопоказания. Протеин Dukan Diet и неговите варианти не е за вас, ако страдате от сърдечни заболявания, на червата, стомаха (хроничен запек, диария, и т.н.), имат повишени нива на кръвната захар. По-долу сме се опитали да се разгледа на страничните ефекти от диетата, свързани с прехода към диетата на протеин. Но, както в случая с противопоказания, този списък не е изчерпателен.

Вреда протеин Dukan диета: Последици за здравето

Използването на протеини диета не е научно доказано. Друго нещо - своя вреда и недостатъци. От гледна точка на една балансирана диета, премахване или намаляване на количеството на хранителните вещества в храната е крайно нежелателно. Това не е само за група макроелементи (мазнини, въглехидрати, протеини), но също и за витамини и минерални съединения, които са бедни продукти от списък Ducane диета. Следва насоките на френската диетолог може значително бавен метаболизъм и дори да предизвика увеличаване на теглото, тъй като преминаване към протеини води до хормонални нарушения, хирургия на централната нервна система, сърцето, бъбреците и червата. Помислете за вреден протеин Dukan Diet през призмата на основните органи и системи.

протеин програма за отслабване е за 4 етапа: атака, редуващи се, консолидиране и стабилизиране. Продукт Списък разрешени за употреба, се състои от 100 позиции, от които 72 - богатите протеини.

храносмилателния тракт

Разлагане - дневна биоценоза, където има повече от 500 различни вида микроорганизми, включително бактерии и вируси. Много от тях не само насърчаване на храносмилането и усвояването на хранителните вещества, но също така участва в синтеза на протеини. хормони, ензими, витамини. Така бифидобактерии се синтезират витамини, витамини С и К, регулират процесите на абсорбция на желязо, калций и витамин D.

Както за патогенни бактерии, техните популации са относително постоянни за качествен и количествен състав. Организмът може да се справи с тях с помощта на доказани антибактериални средства: солна киселина, жлъчка, храносмилателни ензими с окислителни свойства. чревен епител (когато е правилно получен диета и балансирано хранене) също произвежда своя собствена защита: имуноглобулини, T-убийци и други неспецифични съединения. При нормални обстоятелства, стомаха, червата, дебелото черво и други стомашно функция като часовников механизъм. Всичко се променя, когато тялото получава излишък от протеин: от месо, морски, мляко и млечни продукти.

А диета, бедна на мазнини и въглехидрати (хранителни вещества, подобряване на движението на червата), забавя преминаването на хранителни маси. И като резултат - до бързо разпространение на микроорганизми. Това се случва, прекомерен растеж на микробни популации в тънките черва. Нарушава усвояването на хранителните вещества, развиват кетоза. Fungi рода Candida, Staphylococcus и други патогенни форми на Ешерихия коли заместени полезен биоценоза. Техните отпадъчни продукти и отрови червата с кръвта се разпространява по цялото тяло. В този случай, по време на високо съдържание на протеини диети се провеждат всички прояви на интоксикация и хранително отравяне: лош дъх, характерен горчив вкус, главоболие, гадене, влошаване на съня, метеоризъм, диария, диария, и запек. Последно предизвика много проблеми, защото водят до интоксикация вторичен (от протеинови храни + абсорбция от застой изпражнения).

Ако по време на Dukan Diet сте изправени пред такъв неприятен проблем, тъй като хроничен запек, моля не се колебайте да се хареса на специалист. Използването на големи количества вода и трици, богати на фибри, ще помогне да се реши този проблем веднъж завинаги. Запекът е резултат от нарушения в дефекацията и показва прогресивното влошаване на здравето. Забавяне на развитието на гнилостните диспепсия са проектирани продукти с антисептични и слабително действие едновременно: кайсии, планински ясен, червена боровинка, маточина, мащерка, касис. Въпреки това, те могат да се разглеждат само като допълнение при лечението на запек в диетата Ducane.

Ducane диета на първо място в списъка на световните най-опасните диети. Според експерти, специалисти по хранене от САЩ, може да бъдат вредни за здравето. По-специално - да расте. Високо съдържание на протеини диета е противопоказан при бременни жени, деца и юноши.

Какво да се прави в такива ситуации? На първо място, да се увеличи приема на плодове и зеленчуци (източници влакна) и да се потърси медицинска помощ. И, разбира се, не се разчита на факта, че за самопомощ се справи с диария или хроничен запек. С такъв неблагоприятни явления диета шега не си струва.

хормони

Високо съдържание на протеини диета в класическия вариант включва намаляване на приема на мазнини. При нормални условия, тялото изисква поне 1-1.5 грама мазнина на килограм телесно тегло за всички жизнени процеси (мозък, секрецията на хормони, ензими, за да се поддържа висока пропускателна клетъчни мембрани). Тези цифри са особено важни за жените, които се придържат към строги ниско въглехидратната диета. Когато мазнините дефицит настъпва увреждане на възпроизводителната функция и свързаните с него странични процеси, като например забавяне или пълно спиране на месечните менструален цикъл (наречена вторична аменорея). В краткосрочен план да спазвате диетата протеин може да доведе до влошаване на състоянието на косата, ноктите, кожата (признаци на хормонален дисбаланс). В дългосрочен - поликистозен, забавяне и аменорея, намалено либидо, безплодие, ранна менопауза, развитието на доброкачествени и злокачествени неоплазми (излишък на протеин в диетата стимулира растежа на ракови клетки).

Излишният прием на протеини оказва негативно влияние върху плодовитостта. Вероятността за успешна бременност е по-малко от 30%. Рискът от развитие на вътрематочни фетални заболявания - до 35% (според изследвания, проведени в reproproduktivnoy медицина център, Колорадо).

Вреда Dukan Diet, от гледна точка на здравето на жените е очевидна. Въпреки това, не по-малко опасен излишък на протеин в диетата е за мъже. Прекъсване на сперматогенезата, като правило, е скрита и се разкрива само когато планирате бременност. Когато един или двамата партньори са изправени пред резултатите от хронична интоксикация.

нервна система

Липсата на минерали, микроелементи и витамини (особено от група В, която се съдържа в плодовете и зеленчуците) - постоянен спътник на Dukan Diet. Недостигът на хранителни вещества не може да повлияе на функционирането на мозъка и цялата нервна система. Тя се проявява в влошаването на качеството на съня, намаляване на тона, неразположение, раздразнителни и други неприятни странични ефекти. Тъй като основната "гориво" за мозъка е глюкозата, а най-достъпните си източници - въглехидрати, е развитието на синдрома на хроничната умора. Brain, отчаяно се опитва да получи необходимата доза глюкоза, стимулира глюконеогенезата - процес, свързан с разделянето на протеини за производството на прости захари.

Двигателната апарат

Липса на енергия и загуба на сила - странични ефекти, които винаги са придружени с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини диети. Dukan Diet - не е изключение. Липсата на баланс в съотношението на мазнини, въглехидрати и протеини, както и превод на акцент в полза на последния има пагубен ефект върху енергийните запаси на организма. Но по време на диета, вие се нуждаете от същото количество енергия, както преди? Така че, тялото ще направи всичко възможно, за да го получи.

Нуждата от калций се увеличава с възрастта. До 9 години скорост прием на калций е 0,7 гр на ден, след 50 - 1-1.5 грама / ден.

Глюконеогенезата - не е единственият начин за увеличаване на енергийните запаси в условията на строга диета. Голяма част от енергията се съхранява в костите, хрущялите и ставите - като калциеви резерви. Когато човек калций молекула е отделен от другия, е освободен ATP - първичен "гориво" за живите клетки. Колкото повече калций в организма е нека поток, толкова повече енергия, която получава. Няма значение дали използвате добавки за стави и сухожилия или не. За да се усвоят калция от храната или тялото сложни продукти изискват повече усилия, отколкото да се съборят собствените си кости и хрущяли тъкан. В допълнение към усвояването на калций, необходими мазнини, от които в храната и така не е достатъчно. В този порочен кръг се крие минус всички протеинови диети. Увреждане на здравето, за които малко хора знаят.

Ние няма да се разглежда отделно въпросите, като например използването на генетично модифицирана соя, нишесте, и синтетични подсладители, мазнини продукти загуба с противоречива репутация. За своите опасности, написани много статии и всички те са в един или друг начин може да се отнася Dukan Diet. За да използвате подсладители или не, за да замени брашно или нишесте COM - личен избор. Но едва ли измама вкусови рецептори могат да бъдат разглеждани като панацея в борбата срещу наднорменото тегло.

При преглед на диета, богата на протеини също спомена и други ефекти на небалансирана диета (виене на свят, загуба на коса, появата на отоци, тахикардия, и т.н.). Ако сте загубили апетита си, имаше проблеми със съня или настроение, не чакайте за алармата. Той вече е звънял. А това означава - че е време да преразгледа мнението си за ползите и опасностите от Dukan Diet и направи правилните изводи.

Домашно приготвени мазнини горелки: списък на продукти, загуба на тегло диетични

Вредите и странични ефекти на протеин

Мнозина вярват, спортна храна вредно и дори опасно за вашето здраве. Според скептиците, смес на протеин може да повлияе на активността, "растение" сърцето, черния дроб и бъбреците. Интересно е, че скептиците в 99% от случаите, говорят за неща, които никога не са се сблъсквали. Какво е изпълнен с този подход и защо действието на протеина може да бъде отделена от нейната биохимия - това ще бъдат обсъдени в тази статия.

20 аминокиселини от съществено значение за човешкото тяло

Списък на срещат в природата аминокиселини, е доста широк и обхваща повече от 300 вида. Но само 20 от тях са стандартни или протеиногенни. т.е. участват в образуването на протеинови съединения. Сред амини са протеиногенни алфа-амино киселини - органично съединение, в която въглеродният атом, съседен на карбоксилната група.