Внимание, пътят към съвършенството

Внимание. Тратак.

Тя следва да анализира и, учене на всяка секунда, безмилостно, неуморно. Вие трябва да започнете, разбира се, с концентрацията. Има много различни методи и техники за концентрация. Внимание е в основата на е в момента, не се премине към чуждестранни и отвличане на вниманието.

Ефективното упражняване на фокусиране дава майстор на науката и практиката генерален директор на Кримската училище биоенергия Кудряшов Александър Иванович. Хайде курсове, които ще се проведат в Ижевск. Всички подробности тук.

Исках да остана в един от тези упражнения в детайли. В интернет има много информация за това. Може би знаете за него и дори да се прилага на практика, уважаеми читатели. Това е един много приятен и весел. Аз ще се подчертаят основните моменти от това упражнение. Практиката на вниманието, за която говоря се нарича "Тратак". И той наистина работи!

Тратак - немигащ поглед на концентрация на

даден обект. На върха на носа или на точката на концентрация в пространството между веждите Тратак също. Както е добре, тя може да бъде искра, звезда или друг обект по ваш избор. Но ние ще се съсредоточи върху черната точка.

Тратак освен внимание активност прочистване свойства на биоенергия и операция на тънки органи, лекува заболявания на окото, елиминирайки леност.

Черна диаметър точка на 2 см, показан в средата на бялата книга с формат А4 е доста подходящ за тази практика.

По време на упражнение е важно да се седне, така че гърба ти е идеално права. За да направите това, е удобно разположен на стола, не се наведе по гръб или на пода в поза "лотос". Той седи на стол, краката държат под прав ъгъл или малко напред, но не ги премахнат сами. Започнете практика с 2 минути всеки път, като същевременно увеличава практика. Лист с точка следва да бъде пред вас на нивото на очите. Разстоянието може да бъде между 50 см и два метра.

• Отпуснете се.
• Взирайки се, без да мига, в черна точка до сълзи (около 2 мин.).
• Затворете очи в същото време (2-3 минути.), Да се ​​отпуснете мускулите на очите ви. Продължи да се съсредоточи върху светло петно ​​на ретината. Мястото започва да се смени, не губи от поглед!
• Повторете концентрацията - релаксация на шест - седем пъти, увеличаване на времето на всеки етап от три - четири минути.

В пространството между веждите донесе практика време до 10 минути, като се съсредоточава върху една точка между веждите или върха на носа.

Наблюдаване на процеса, не в процеса! В противен случай, няма да видите резултатите.

Как да контролирате. Толкова е просто! Цялото ви ум е насочен само при гледката. За да направите това, да следите на техните идеи, които трябва да бъдат в този момент. Вие виждате само черна точка! Изскачащи мисли отхвърлят и горят тихо. Отново обратно в очите.

В първите секунди ще направят вътрешни усилия, за да се съсредоточи върху темата. Мисли ще скочи отново да се появят в главата. Но когато успяват да се справят с нея, като по този начин, ще се оттегли от чувства и емоции, които пречат на концентрацията. С редовна практика, качеството на равновесие Тратак премине към план живот. Ще се научите как да се контролира, контролира себе си, тук и сега, да бъдем в този процес, не си отивай.

При извършване на практика Тратак е важно да се помни и да са наясно с следните точки:

• Наваксване на регулярна основа, излишни мисли изчезват, или защото съзнанието е съсредоточено в очите, които са известни, не са надарени с ум, но само обект на съзерцание.
• Когато умът ви е в очите, енергията на мисълта и мисълта е изчерпан, вече не мислеше да се втурне от единия ъгъл до друг, като в клетка.
• Работата е там - няма ум, погледнете там. Ето защо, мислите вече не са пречат фокус върху най-важното.
• Ако преместите очите си по време на упражнението, умът ще ви манипулират и да ви накара да мислите за нещо - нищо. Кой ви контролира? Гледай? Или искаш да ги управляват? Кой е шефът. Нека погледът остава фиксирана. Всяко смущение предизвиква енергийни отражения в действие. И това не е нашата цел! Нашата цел е да се съсредоточи върху по-важно за нас в този момент.
• Не забравяйте - когато неподвижни очи, ум и мисли остават неподвижни. което ни позволява да се концентрирате и да разберат.

Не е случайно, практиката Тратак започва с очите. С мисли започне това е трудно, защото умът е трудно да се контролира. След като се научат да контролират очите си, а именно, тяхната неподвижност на нищо - нещо или някой - друг, трябва да се научи да контролира ума си. Научете се да се съсредоточи и следователно живота си, винаги е в себе си и да даде себе си пълен отчет за това, което се случва във вашата съдба!

Успех, уважаеми читатели.