Владимир Кличко обучение, хранене и параметри

Програмата за обучение Владимир Кличко

Няколко съвета за обучение на Владимир Кличко

• 30 минути тренировка е достатъчен интензитет и правилност на тренировки е по-важно отколкото продължителност.
• Определете ясна цел. Без него, ще се постигне нищо.
• Намерете подходящия пример за следване. В боксьор, беше Арнолд Шварценегер и Bryus Ли.
• 3 минути на фитнес сутрин, всеки ден. Събуждайки се сутринта направи 20 лицеви опори и 20 коремни преси веднага.
• 1ден на пълноценна почивка за възстановяване.
• Обратно обучение, практика и натиснете. Винаги се обучават същите мускули антиподи баланс.
• Слушайте тялото си, следвайте упражненията както ви е удобно.

Пример за програма за упражнения, Владимир уикенд.

Петък: спаринг, издръжливост

• Опитите на ръкавици.
• Тестване оборудване.
• Движенията в пръстена.

• Спаринг: 6-10 кръга
• Усукване с медицинска топка 50 пъти
• Странично извиване с медицинска топка 100 пъти
• Събуди главата: 4 групи от 50 пъти от всяка страна (общо 200)
• Otzhimaniyana с памук: 2 комплекта от по 20 повторения
• Otzhimaniyana пръсти: 2 комплекта 20 повторения

• Плуване свободен стил, бруст и обратно: 45 минути

Диета Владимир Кличко

За повече от 10 години е бил захранван боксьор професионален готвач от Лос Анджелис Девид Vilyams. Той вижда в това, че Кличко яде само здравословна храна, и е получил от него всички необходими елементи. Ясно диета Владимир не е, както му готвач се справя с отговорностите си, а диетата му е много разнообразна. Но има ясно разпределение на BZHU: 40-45% от калориите от въглехидрати, 25-30% от калориите от протеин и 25% калории от мазнини.

Интересен факт: след 12 часа и веднага преди двубоя, Кличко не консумират храни, богати на протеини, се отдава предпочитание на въглехидрати. Най-често това каша във водата, със сушени плодове.