Визуализация на техники за здраве, настроение и положителни мисли

Тялото - това е една система, която контролира мозъка. Ако намерите правилните бутони и подходи, можете да научите да влияе на мозъчната активност, която се отваря нагоре почти неограничените възможности. Така че, с помощта на визуализацията може да се развесели, да се създаде приятни мигове, за решаване на различни проблеми и дори да подобри здравето си.

Какво е визуален мислене?

Творческо мислене винаги е придружен от визуализация. Често тази дума означава просто да се изгради визуален образ на вътрешния дисплей, определен образ - подобен на този, който вижда в съня си. Подобно твърдение не е съвсем вярно.

Визуализацията се нарича способността да си представя каквото си искате, до усещанията. Това умение - проява на творческо мислене. Тя се дава на всеки от природата, но поради липсата на атрофирали.

Важно е да се прави разлика между визуализацията на въображението, то е различни неща. Визуализацията е показан в съответствие с това, което действа и желае да го поставя човека. Той е подходящ за прогнозиране на бъдещи цели и реалностите, в които бихме искали да посетите.

Въображението е по нищо не се основава. Той рисува сюрреалистични явления, с други думи, просто да играете. се изисква Факти въображение. Понякога дори разкрива такива структури, които няма да намерите в ежедневието.

Плюс визуализация е, че той помага в обучението на творческото мислене, счупи бариерата между съзнание и по-високата "Аз". Това подобрява интуиция. Дори и с помощта на визуализацията може да ускори съня. Той създава представа. Чрез повтори изображения тя е фиксирана в мозъка, който започва да го възприема като наистина се е случило събитието. Енергийната стойност на реални и въображаеми действия са еквивалентни.

визуализации

Има 3 вида на визуализации:

Най-често срещаният външна визуализация използва, тъй като те са по-лесни за научаване. Мъжът рисува представата, че той вижда като че ли през очите на наблюдателя. Пример: Вие седите на стола и представляват люляци, и след няколко тренировки и ще видите себе си, подходящи за цветя, да ги душат. Въпреки това, по време на процеса се поддържа, за да се разбере, че сте седнали на стол.

Малко по-сложно вътрешна визуализация. В мозъка, превъртете картини, в които участва визуализатор. Всичко, което се случва, той вижда с очите си, се чувства тези, които са представени. Чувството, че са в един стол там.

Всички 3 вида визуализация могат да бъдат използвани в комбинация един с друг. Най-добрият ефект се постига чрез комбинация от вътрешни визуализация визуализиране усещания.

Как да се научите да се визуализира?

Смята се, че най-Извежданите обекти трябва да са ярки като сън. Това е погрешно схващане, което не позволява използването употреба визуализация като инструмент да повлияе на реалността.

От време на време някой може да се наблюдава ясна и точна картина, затвори очи и си представи нещо. Повечето от тях не виждам нищо или да видите много неясно. Все по-често хората си мислят, само на обекта на дисплея, за да се убеди, че те го виждат или имитират усещането. Това предизвиква безпокойство напразно. Визуализацията придружен от не само визуално представяне, но и обоняние, тактилни, слух и вкус. Каква ще бъде въображението, в зависимост от това, което е по-развита - сетивата или паметта.

На първо място, трябва да се разбере ясно какво искате да постигнете. Представяйки крайната цел не е достатъчно. Важно е да си представим, че това вече не е достигнат - и тогава подсъзнанието ще започне да се търсят начини за постигане на това. След това желаното изображение, за да бъде заловен на хартия. Това ще увеличи шансовете да се стигне до своя край.

За да промените хода на реалността, е важно да изхвърли негативните вярвания. Трябва да вярваме в визуализиране успех. В противен случай, не размера на усилия няма да има ефект.

3 основни стъпки

Всички изображения включва 3 етапа:

Поставянето на цели. Тя трябва да бъде посочено в сегашно време и първият човек, който пише на хартия - като че ли вече е постигнато.
Визуализация на крайния резултат. Същността на този етап е да се гарантира, че хората, живеещи в психичното успешното постигане на желания в ярки цветове. Основната задача - да се отървем от старите негативни възприятия на реалността и на себе си, на мястото на всичко това по един положителен начин.
Емоции. Това е последният етап от визуализация. На колко ще бъде, това зависи от успеха на целия процес. Човешкото подсъзнанието реагира на думи, тъй като необходимостта от емоции и чувства. Художниците са те, толкова по-добре. Кога ще има напредък в въображението, изпитате удоволствието от победата и самодоволство.

Прочетете още: Какво е чигонг, или как да получат спокойствие и здраво тяло?

Прости упражнения за визуализация

Да се научим да се визуализира, не е толкова трудно, колкото може да изглежда. Вижте няколко секунди напред и затвори очи. Опитайте се да си спомня и да си представя какво точно е видял. На първо място, се оказва, че играе малко, но с практика, тази способност се подобрява. Не спирайте да отработвате, отваряне и затваряне очите си, запаметяване и възпроизвеждане на психически все повече и повече от това, което видяхме. Упражнение е проста, но следват редовно и скоро да забележите, че способността да се развива. Това е първата стъпка към овладяването на техниката насочена визуализация.

Упражнение "Лимон"

Представете си, че сте седнали в кухнята и на масата пред вас са лимоните, от които можете да изберат ripest и светли. Можете да го вземе в ръцете си, може би дори да се почувства неговото тегло. След това можете да прокарате пръст през кожата на плода, имате чувството, че тя е гладка като восък. Опитайте се да си представим нередностите и неравностите по кожата на лимон. След това можете да го приведе към лицето му, чувствайки цитрусов аромат. След това плодовете се намали наполовина, гледани като това предполага сок. Прясно лимонов аромат изпълва цялото помещение. Можете изрежете парче от него и се слага в устата си, вие започвате да се дъвче. Сок се простира върху езика, можете да го кисел вкус се чувстват ...

Обикновено, когато това упражнение хора в реалност започва да отделя повече слюнка обилно. Това е знак, че умът ти се обръща към паметта. Така че той се опитва да определи информацията, която съм чувал или чел. Паметта съхранява всичко, което един човек с опит в живота. Ето защо, умът е паметта на лимони, че сте яли преди, тази миризма, вкус, цвят.

Когато ядете лимони, има мощни физически реакции. Когато оказване ви принуди ума, за да ги помня, и тялото реагира с условен рефлекс. Това упражнение - ясно доказателство за това колко думи и мисли могат да повлияят на тялото.

Асоциацията и дисоциация

Дисоциацията - Основната техника за обработване на изображения, който се използва в терапията. Той помага да се върнем назад от проблема, но трябва да се научите как да се визуализира.

Асоциацията е в преживяването на нещо, като че ли в тази ситуация, са видели всичко лично го е изпитал себе си. Дисоциация - диаметрално противоположни техника. Това е все едно гледате на сцената от страната, без да участва в него.

По време на упражнението с лимони, вие сте сами, свързани с опита на ситуацията. Можете да си представите колко прави всичко себе си като изпитва цитрусов вкус в устата ми. Дисоциация също така ви позволява да изпитате събития по различен начин. В този случай, за изобразяване не пречи на това, което се случва, и просто гледа.

Асоциация - активно участва, личен и емоционален начин да оцелее едно събитие. Дисоциация - еднофамилна, изчисляване и неемоционален начин на възприятие. Трябва да се разбере разликата между тези техники. След това можете да направите правилния избор и да се определи кога е най-добре да практикуват асоциация, а когато - дисоциация.

Двете техники имат различни цели. Когато искате да изпитате определени чувства, емоции и презаредите батериите, за да се мотивират сами, или да получат вдъхновение, използвайте асоциативен метод. В този случай, се визуализира ситуациите, които предизвикват желаните емоции. Човек се свързва с тях, да ги изпитва, както и в действителност. Ако искате да се оттегли от определени емоции, да си възвърне контрола на ситуацията, научете се да запазите спокойствие в лицето на опасност, да помогне на дисоциация.

Технология за подобряване на здравето и настроението

Използването на визуализации може да повлияе на здравето им, регулиране на организма да се самоизлекува. Ето някои техники, които могат да бъдат полезни:

Представете си, че сте напълно здрави, да се почувствате бодрост и лекота в тялото. Визуализирайте как се радвам, смях, излъчва енергия и водят активен начин на живот.
Въпреки че е невъзможно да се направи ясни изображения? След това ще се обърне към "визия борда" техника. В центъра сложите снимка, където сте щастливи и здрави. Около мястото на изображението, което се асоциира с благополучие. Редовно гледа дъската създаден, докато използвате положителни и монтаж опит.
Седнете, почивка и си представим, че белите кръвни клетки атакуват заболяването, и след това от увредените клетки и Всички Черни през червата на бъбреците. Вижте как бордо място около тялото на пациента се топи при излагане на светлина. Почувствайте тялото ви се възстановява и се върнете жизненост и здраве.

Тя може да се използва, за да се визуализира и за домашна употреба. се зарежда с енергия преди ядене храна - представете си как се отнасяте към продукти, вие давате на властта.

практически съвети

По-добре се визуализира веднага след като се събуди на сутринта, но можете да го направите по всяко време. Само не забравяйте да се отпуснете тялото и успокояване на ума.

Новодошлите поддържат следните препоръки:

ако получите достатъчно сън, можете да визуализирате излъгал, ако се спи, седнете и изправете гърба си;
Вземете една удобна и стабилна позиция на тялото, които няма да навредят на процеса;
направим всичко без усилия и да си време - нека визуализацията трае толкова дълго, дава удоволствие;
Ако има съмнения, не се бори с тях, просто продължи да се формира изображението и го дари с енергия.

Изразяват своите желания, се концентрира върху това, което наистина имате нужда, но най-важното - вярвам в успеха. След това работата на визуализация, и ще получите това, което винаги съм искал да.

Вижте също: твърдения. ползите и вредите от позитивно мислене