Витамини за укрепване на ноктите

За да имате красива маникюр, грим малко лак за нокти. Вие трябва внимателно да се грижи за здравето си, изпълнявайки всички необходими за красотата и здравето, а също така да се осигури достатъчно количество хранителни вещества. За съжаление, поради неадекватно и нездравословен начин на хранене, както и лоша среда, много жени днес са изправени пред подобен проблем, тъй като нестабилността и слабостта на ноктите. За да се отървете от него, трябва да се предприемат действия, и най-важното, за да го направя на време, или дори най-ефективните лекарства могат да станат импотентни.

Не е необходимо да оставим нещата да вземат разбира се, с надеждата, че самото тяло да се справи с липсата на хранителни вещества и по чудо възстановено. Не се препоръчва да се прикрие проблема под кръпка и изкуствени нокти, които правят нездравословни ноктите още по-слаби и да доведат до влошаване на състоянието им. Ако забележите, че ноктите ви отслабне, започва да се разслояват и често се съборят, уверете се, че в тялото получава достатъчно витамини, отговорни за здравето на ноктите и след това проблемът ще бъде решен. Списъкът на тези витамини не е голям, и можете да ги получите от високо налични продукти, така че не се лишавате по такъв хубаво и полезно лечение.

Витамини за укрепване на ноктите

Не е тайна, че основният елемент, отговорен за силата на нашата нокти, коса и кости, е калций. Той укрепва тяхната структура и предотвратява крехкост, така че е калций оглавява списъка на вещества, които трябва да се вземат в достатъчно количество, в случай на проблеми с ноктите. Вземи калций може да бъде от някой от млечните продукти като извара, кисело мляко, кисело мляко и мляко. Фасул, яйца, риба, месо и шипки също помагат попълни магазините на калций. Въпреки това, тя не винаги е натурални продукти са в състояние да осигури достатъчно количество калций. В този случай се препоръчва да се вземат допълнителни калций, които могат да бъдат закупени в аптека. Таблетки, които нямат вкус или смесени с приятен вкус и ароматни добавки приема процент, който е описан подробно в инструкцията. Не пренебрегвайте тези инструкции и да се отклони от препоръките, тъй като излишъкът на калций в организма може да доведе до лоши последствия не по-малко от неговата недостатъчност.

Следващият компонент витамин комплекс лак - е желязо. Той е отговорен за формирането на нокътната плочка. Хората, страдащи от недостиг на желязо в организма, често имат неравна, на големи късове или релефна нокътната плочка. Често гвоздея е покрита с бели или жълти петна също показва липса на желязо. Сред обичайните за нас основният източник на желязо продукти са зърнени култури. Тя елда и овесени ядки ще ви освободи от проблеми с ноктите. Допълнителна желязо може да бъде получен от част от сушени плодове, сред които най-полезни са кайсии и сливи, както и фъстъци, чесън, риба и яйца. Всички продукти, изброени по-горе трябва да бъдат включени в дневното си меню, ако решите да възстановят своите нокти. Iron, като калций, може да се използва като лекарство, да ги придобие в местна аптека.

Противно на общоприетото схващане, че витамин А е полезен само за зрението и кожата, тя може да засили ноктите и да увеличи силата си. Има няколко начина да получите витамин А. Първият - е приемането на витамина под формата на лекарството, а вторият - за попълване на резервите си, заедно с храна. Основните източници на витамин А се считат моркови, домати, черен дроб, слънчогледово масло, риба и сирене. Когато гвоздеите са в лошо състояние, се препоръчва да се използва витамин А в големи количества, като се използват капсули с ретинол. Това може да се приема както отвътре, и се използва за локално приложение, при което се засилва ефекта от лечението. Разтрийте ретинол в нокътната плочка и оставете докато напълно се абсорбира, или пък да добавите към водата, като хранителна баня за нокти. Извършване на такива процедури трябва да са по няколко пъти на седмица, за да направи ноктите винаги получават достатъчно витамини, до пълното му възстановяване и нормализиране на обменните процеси в организма.

За красотата и здравето на ноктите, тъй като, наистина, и на цялото тяло реагира витамин С. Тя дава смелост, тонове, подобрява обмяната на веществата, ускорява процеса по предоставяне на хранителни вещества до всички органи и части на тялото, включително и на ноктите. Накратко, витамин С участва пряко в метаболитни процеси. Махни го, като всички останали витамини могат да бъдат от конвенционалните продукти, предлагани в магазините. В големи количества, този витамин в цитрусовите плодове, киви, грозде в, шипка, ябълки, домати, чушки и в други плодове и зеленчуци. Би било много полезно, не само вътрешно, но и външно захранван ноктите витамин С. Разтваря се в топла вода, плодов сок от един лимон и се потопите в ноктите си, така че те са изцяло под вода. Дръжте ги във вода, стига да се охлади до стайна температура. Водата също може да добавите малко количество морска сол и етерично масло. Извършете тази процедура не се препоръчва по-често от два пъти седмично, или изобилие на витамин С може да доведе до недостиг на мед, което ще доведе до редица други, еднакво опасни и неприятни заболявания.

За разлика от предишните витамини, които имат пряко влияние върху състоянието на ноктите, витамин Е подобрява циркулацията на кръвта и по този начин помага на тялото своевременно и в достатъчни количества за доставка на хранителни вещества, всички негови части. Тъй като ноктите са по краищата на крайниците, за да им често не се стигне до тях с необходимите витамини, които могат да доведат до влошаване на състоянието им. Вземете витамин Е може да бъде от зърнени храни, растителни масла, ядки, яйчни жълтъци и черния дроб. Също така е установено в някои плодове и зеленчуци, но в много малки количества. Витамин Е, както и всички останали витамини може да бъде взето в хапчето форма, на разположение в аптеките в свободния пазар.

витаминни комплекси

Ако решите да вземе драстични мерки в най-кратки срокове, за да се възстанови ноктите ви ще ви помогне в това специални витаминни комплекси. Те са проектирани специално, за да се справят с проблема на слаби и чупливи нокти, както и да съдържа всички необходими витамини и минерали, го събират в точното количество и съотношение. Благодарение на такива комплекси няма да има нужда да се притеснявате за подготовката на менюто и търсене на необходимите продукти. Все пак, не забравяйте, че има вещества, които са несъвместими един с друг, които неутрализират взаимно или да го повишават в няколко пъти. Тъй като не се препоръчва да се както желязо и витамин Е, цинк, мед, калций и желязо.

По време на лечение и възстановяване на ноктите, избягвайте контакта им с химични елементи, съдържащи се в перилни и почистващи препарати, използвайте подхранващи кремове и да гледате вашата диета, премахвайки от нея всички вредни продукти.

Mahnonosova Катрин
за списание InFlora.ru жените