Витамин РР (ниацин), женствена здраве
Витамин РР. който е част от редокс ензими, участващи в регулирането на клетъчното дишане процеси, производството на енергия от въглехидрати и мазнини в метаболизма на протеини.
Никотиновата киселина влияе на образуването на червени кръвни клетки и забавя съсирването на кръвта. Нормализира секреторни и моторни функции на стомаха и червата, подобрява сърдечната метаболизъм, подобрява инфаркт на микроциркулацията и насърчава оптимално обогатяване на сърдечния мускул с кислород и увеличава контрактилитет. В централната нервна система, стимулира инхибиторните процеси, облекчаване на симптомите на невроза, истерия. Витамин РР разширява малките периферни съдове, като по този начин подобряване на кръвообращението и метаболизма на кожата и подкожната тъкан.
Хиповитаминоза витамин РР може да възникне за дълго време без характерни клинични прояви. В бъдеще, има летаргия, депресия, умора, от време на време виене на свят, главоболие, раздразнителност, нарушения на съня, повишена сърдечна честота (тахикардия), цианоза на устните, лицето, ръцете, бледа и суха кожа. Кожни прояви на недостиг на витамин Е е лесно, провокирани от ултравиолетовите лъчи.
PP -gipovitaminoz обикновено се развива в резултат на малабсорбция на витамин с възпалителни и дегенеративни заболявания на тънките черва.
Когато протеиновата синтеза е нарушена глад витамин PP. Липсата на витамин Е в храни и смущения причинява образуването на външен вид човек пелагра - заболяване, което е придружено от типичните промени в централната нервна система, кожата и стомашно-чревния тракт. Най-характерните симптоми на пелагра са симетрични зачервяване на кожата на крайниците, лицето и шията с десквамация, атрофия на повърхностните слоеве на кожата, последвано от пигментация, се появява като възпаление на лигавицата на венците и езика, гастрит, придружени от диария.
Никотиновата киселина се съдържа в растителни храни: дрожди, бобови култури, картофи, броколи, моркови, домати, фъстъци, продукти от царевично брашно, пшеничен зародиш. Много витамин РР в Финикия, и шипка.
Добрите доставчици са кисели и животински продукти с никотинова: разнообразие от сирена, говеждо, телешко, черен дроб, бъбреци, сьомга, херинга, мляко и млечни продукти, яйца, бяло пилешко месо.
Дневните дози от витамин РР
За бременна 16-22 мг / ден
Кърменето 20-26 мг / ден
На тази тема можете да прочетете