Витамин D - «Витамин слънце" (най-полезен витамин D)
Витамин D - «Витамин слънце" (Какво е полезен витамин D?)
От историята на откриването на витамин D.
Витамин D (калциферол) е бил открит в резултат на изучаване на рахит (от гръцките rháchis -. Гръбначния стълб, гръбначния стълб). Това заболяване се характеризира с нарушение поради липса на образуване на кости в тялото на някои минерали, главно калций и витамин D. Рахит обикновено болни кърмачета и малки деца по време на периода на активен растеж.
Още първите лекува рахит се калциферол богато рибно масло. Това съединение се получава от черен дроб на треска. След това тя се отвори още един начин за борба с рахит - ултравиолетова радиация. По този начин, учените са открили, че витамин D може да бъде синтезиран в човешката кожа под действието на холестерола ultarfioletovyh лъчи. За тази функция го нарича "слънце витамин".
7 факти за витамин D, което е важно да се знае,
1. Нашите асистенти в подготовката на витамин D са не само слънчева светлина, но също и продукти от животински произход.
2. Направете черни хора под влияние на ултравиолетовите лъчи, произведени от по-малък брой "слънце витамин", отколкото в светла кожа. Това се дължи на факта, че кожата е тъмен пигмент меланин, състояща се от мед и тирозин. Меланинът забавя слънчеви лъчи и по този начин се намалява количеството произведен в кожата на витамин D.
3. калциферол - мастноразтворим витамин. значително количество отложено "в резерв" в черния дроб. Тези резерви ще бъде достатъчно, за да им се осигури на организма в продължение на 6 месеца.
Прекомерният прием на витамин D препарати за значителен период от време може да доведе до неговото хипервитаминоза.
4. абсорбция калциферол от червата трябва да бъде достатъчно количество от жлъчката. Недостигът на жлъчката в тялото може да доведе до недостиг на витамин D. Причините за неуспех на изтласкване да жлъчни служи:
- вродени дефекти на жлъчните пътища;
- запушване на камъните на жлъчните пътища;
- жълтеница;
- чернодробна недостатъчност.
5. "Витамин слънце" устойчиви на атмосферен кислород и да се нагрява до 100 ° С и по-горе. Въпреки това, фактори като пребиваващи дълго време във въздуха и се загрява до 200 ° С може да доведе до разрушаване на витамин D.
6. замърсен въздух и може да се намали количеството на слънчева светлина, които са необходими за образуването на калциферол в кожата.
7. Хората, които прекарват по цял ден на закрито и рядко излизат на чист въздух, са по-податливи на липсата на витамин D. В този случай, помагат храни, богати на "витамин на слънчева светлина." Например, 1 литър мляко може напълно да покрие дневната нужда на калциферол.
Колко полезна витамин D?
Полезно от "слънце витамин" за нашето тяло?
1. насърчава калциев абсорбция, както и неговата "свързани с нея": магнезий и фосфор. Следователно, витамин D и нарича калциферол или "носител калций."
По този начин, витамин D играе много важна роля за деца, които участват в образуване, растеж и развитие на костите и зъбите. Той също така предпазва от развитието на рахит.
Жени в менопауза трябва също така да се гарантира, че тялото им достига достатъчно "слънце витамин". Факт е, че през този период те са най-податливи на загуба на сила и загуба на костна маса, която може да доведе до остеопороза.
2. Когато фрактури калциферол насърчава по-бързото кост срастване. Той също така участва в лечението на рани, включително постоперативна.
3. В козметологията витамин D се използва за растежа на косата.
4. Използва се в бъбречни заболявания, за премахване на липсата на калций в кръвта.
5. За да се намали риска от рак на гърдата и рак на дебелото черво обвивка.
6. Предотвратява ранни признаци на стареене.
7. Заедно с витамини А и С се използва за профилактика на настинки, което води до повишаване на общия имунитет. Също така помага при лечението на конюнктивит, за улесняване на абсорбцията на витамин А.
8. подобрява стабилността на нервната система.
9. Необходимо е за нормалното функциониране на сърцето, щитовидната жлеза. Тя насърчава активната мускулна активност, подобряване на кръвообращението. Участва в синтеза на хормони.
10. Помага изход олово от тялото. Хората, които имат по-неблагоприятно положение на витамин D, са по-податливи оловно отравяне. Фактът, че водещият молекула в тялото се премества в по същия път като калциферол. Адекватна консумация на млечни продукти като мляко и сирене, ще ви предпази от това "опасно вредители."
Послепис Много информативен видео за витамин D.
Живей здравословно! Не е витамин, но vitaminische. Защо имаме нужда от витамин D? Нови открития за витамин D.
Най-популярни новини!