Витамин А, използването на витамин А, витамин А, отколкото полезно
Колко полезна витамин А?
Витамин А е много голяма полза за здравето. Той регулира образуването на протеини в тялото и допринася за нормалния метаболизъм. Витамин А е необходим за използване на малките деца, по време на формирането на костите и зъбите. Това е необходимо за растежа на нови клетки.
Витамин А е от съществено значение за зрението. Тя насърчава образуването на родопсин пигмент, необходим за добро нощно виждане. Витамин предотвратява изсушаването на очите.
Големите предимства на витамин А за имунитет. Тя участва в борбата срещу инфекции, предпазва от настинки и вирусни заболявания. Деца и възрастни редовно попълване на запаси от витамин А в организма, по-лесно и по-бързо настинки прехвърлянето и други болести.
За поддържане на кожата и лигавиците в отлично състояние, възстановяване на епителните тъкани с лезии също реагира витамин А. Той се използва при лечението на кожни заболявания - като пъпки, акне, псориазис. Този витамин спомага за заздравяване на кожата след изгаряния. Витамин стимулира производството на колаген, който е отговорен за еластичността на кожата.
Положителното влияние на витамин А има за функционирането на белите дробове, на стомашно-чревния тракт и други вътрешни органи.
Източници на витамин А
Колко полезна витамин А, ние сме описани. Сега нека разгледаме в това, което тя съдържа продукти.
На първо място, витамин А може да се намери в растителни храни. Той е в моркови, чушка, тиква, спанак, броколи, зелен лук, соеви и грах.
Витамин А се среща не само в зеленчуци, но също така и в плодове, плодове, ябълки, кайсии, грозде, роза, череша, морски зърнастец, пъпеш, диня.
Витамин А е също в треви, билки: пореч листа, корени от репей, лимонена трева, водорасли, коприва, овес, мента, магданоз, градински чай, киселец, детелина, и не само.
В животински продукти също съдържат този витамин: рибено масло, яйца, говеждо черния дроб, мляко, сметана, заквасена сметана, извара, масло (масло), маргарин, сирене, яйца (жълтък).