Винаги се каже "не"!
Този филм - Биографична: тя се основава на книгата на един човек, който е прекарал цяла година, само да отговорите с "да" в най-различни обстоятелства.
Аз силно препоръчвам този филм: тя перфектно илюстрира радикална психологическа практика в действие. Но той, странно, аз искам да предложа да се направи точно обратното.
Кажете "не"
За да може да се каже "да" може да се окаже жизненоважно значение. Но не по-малко важна е способността да се отрече, че е да се каже "не". И аз имам впечатлението, че в нашето общество, ние първо трябва да го научи на втория. Твърде много хора, които са доста в състояние да се защити, а понякога дори наясно със собствените си желания и нужди.
Някой си мисли, когато този отказ - егоистично. Но в действителност, истинската егото - се очаква от другия да изпълни очакванията ни. Когато правите това, което искате - това е просто нормално поведение. А правилното приоритизирането на един и същ: на първо място, нашите интереси, а след това - нашите близки, а след това всички останали - от степента на симпатия и близост.
Предлагам ви да спре да се страхува да откаже лични отношения с хора. Между другото, когато казвате "не" в отговор на искания или договорености, а вие казвате "да" на себе си. Така разликата между тези практики не е толкова голяма.
Способността да се отрече - важно умение, което помага да запазите лични граници. Това е възможност да прекарат време за себе си, да се чувстват, че сме у дома си там, и ние сме господари на собствения си живот, оценявам себе си. Това чувство за вътрешна свобода и осъзнаване: че аз избирам това, което правя. Когато сме в зависимост от обстоятелствата, вместо да правят свои собствени решения, какъв избор е всичко това?
Ние често си мислим, че ако не изпълни искане на някого, някой не помогне, тогава обижда този човек.
Когато даваме в неохотно, най-често правим бизнес с половин уста, с раздразнение. В допълнение, в този момент ние самите, нашите желания и нужди отстъпка. Но колко дълго не може да продължи. И рано или късно ние започваме да обвиняваме другите. Не си с факта, че ние не сме в състояние да се откаже, и тези, които приеха нашата неспособност, в знак на почит.
"Те седна на врата", "нагли", "ме" Мисля, че сте чували или да се изрече подобни думи. Но ние сме създали ситуацията. Освен това, вторият човек може дори да не подозирате, че сте недоволни, защото сте дали съгласието си, тогава, може би, вие сами се радваме да помогнем. И всички ние чакаме и в очакване на някакво влияние, но това не е така. Можем дори да започнат да обвиняват: "Лош помогна." Или завист - "Колко от вас, ако сте толкова лесно delishsya!" Така че, ние оспори уважение неблагодарност и други неприятни симптоми.
Преди да каже "да" на някой или нещо, което трябва да се измери искреността на вашето съгласие и нейните последици за вас. Положително отношение към хората не трябва да означава автоматично, нарушаването на техните интереси в тяхна полза.
Защо е способността да се каже "не" е особено важно за жените?
Жените като цяло са много отговорни, това е тяхната природа - те имат деца, да се грижи за всички членове на семейството. Затова е по-вероятно да са се сблъскали "изкривени" приоритети към прекомерна загриженост за другите и неспособност да си спомни за своите желания.
И понякога тя напълно забравя да откаже, особено близки. Тя мисли за деца, съпруг, родители, домашни любимци - но не за себе си. Много жени вероятно забелязали сами или с приятели - това е да се оженят, и време за себе си не е така. По-малко комуникация, по-малко лична хигиена, по-малко лично време като цяло - тя посвещава цялото си семейство.
И след това го води неминуемо до депресия, чувство, че никой не обича и уважава, отговарящ за близки хора в егоизъм.
И, разбира се, можете да зададете въпрос: това е лошо да бъде хубаво, сговорчив, което помага? Разбира се, това е просто страхотно - когато идва от вътрешните си желания. И ако се премине от състояние на "задължително", а след това вътре, рано или късно се появи гняв, ярост и негодувание, които са потиснати и са натрупали, а след това не по най-добрия начин въздействие върху здравето.
"Не" как да говорят правилно?
Първият начин - да се разчита на всяко правило или навик. Например, ако ви помоля за заем, можете да се отрече с текста: "Знаеш ли, аз имам едно правило - да не се поддават на пари." Или, ако мениджърът предлага да останат на работа: ". Щях да остана, но в нашето семейство правило - винаги вечер вечеря заедно"
Вторият вариант - да осъществява ежедневно и планиране на тяхната дейност в нея в продължение на поне една седмица. След това можем да си кажем истината: времето, когато вече са предприети.
Третата техника - за да се хареса на сетивата, а също и за своята, и на непознати. Ще обясня примера. Един приятел иска от вас да заеме палто. Вие не искате да, но приятелката й навреди - също. Започнете с факта, че за признаване на опита и нуждите на приятели. Това е много важно, тъй като всеки човек има свои собствени емоции и нагласи, когато хората ни питат за нещо, те също са притеснени.
Кажи, например: "Разбирам как ще отида палтото си, както и че би било полезно за вас." И тогава кажи за чувствата си: "Но аз ще бъда много неприятно, защото това е любимото ми нещо, аз го пазя за специални случаи." Обикновено, след като искрен разговор за чувствата, по-рядко силно обиден или продължава да се убедят. Чувствата се разглеждат в обществото важно нещо - и правилно! - само трябва да ги изразят.
Практикувайте!
При тежки страдания не искам да кажа морално - обида да се откаже и други подобни, и опасността за живота или здравето. Понякога изглежда, че неспособността ни да направим някой нещастен, но в 90% от случаите, това е преувеличено.
Първо, може да искате да се каже "не" често или дори непрекъснато. Не се страхувайте от него, въпреки че до абсурдно отрицание на всичко, което не е необходимо да се въвеждат. Но постепенно, като се научите да разбирате вашите желания във всеки случай, ще стане по-лесно и по-лесно. С течение на времето ще започне да се разграничи това, което искате, в конкретен случай, и ще бъде в състояние да каже "да" или "не" в съзнание.
В същото време, можете да повторите приключението на героя Dzhima Кери напротив - винаги казват "не". И кой знае, в началото на някои интересни събития, това ще бъде ...