Айран - ползи и вреди; загуба на тегло с него; приготвяне в домашни условия

Тя може да бъде газирани

Полезните свойства

Айран - ползи и вреди; загуба на тегло с него; приготвяне в домашни условия

Използването на мътеница се дължи на голям брой витамини. аминокиселини и минерали. Тази напитка прави много лека закуска, и калорично съдържание на неговото относително малък. Като се има предвид това, диетолози и лекари препоръчват този продукт да включват в диетата си за хората в периода на загуба на тегло и затлъстяване, и като цяло, тя може да бъде отличен компонент на всяка диета. В допълнение, Ira предотвратява лошо чревната микрофлора възпроизвеждане. Дори напитката увеличава секреторна активност на стомаха. Много използване айран да се отървете от махмурлука. При редовна консумация на тази напитка се активира дейността на централната нервна система, увеличава притока на кръв към белите дробове, което от своя страна спомага за насищане на клетките с кислород. Този продукт е също нормализира водно-солевия баланс в организма и повишава мускулния тонус.

Айран подобрява функцията на стомашно-чревния тракт и помага за почистване на червата от продуктите на разпад. С редовната консумация на тази напитка укрепва имунната система и намалява риска от възпалителни заболявания. В допълнение, този продукт помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта.

Употреба при готвене

Най-често се използва, е Айран като безалкохолна напитка. Също така в кухнята, той е отлична база за студени супи. Да се разнообразят вкуса на прясно мляко, много хора обичат да добавите към него ароматна билка. Направи го обикновено феновете на Тане, защото в класическата версия на айрян допълнителни добавки, които не са използвани. Тази напитка също върви добре с плодове.

Диета за отслабване напитка на основата на

Айран се смята за много ефективен продукт за загуба на тегло, и тъй като доста често може да бъде намерен в списъка на разрешените на диетата. В допълнение, има доста зависи от диетата на базата на тази напитка.

Нека да разберете защо Айра е толкова полезно за отслабване!

Като се има предвид ниско калорични продукт (24 Kcal на 100 г), както и способността му да задоволи глада на големия брой на протеини, може да се заключи, че Айран може значително да намали количеството на консумираните калории на ден. В допълнение следва да се отбележи, че напитката може да имат гъста консистенция, но тъй като това ще бъде пълен заместител на закуска или вечеря. както и лошо е като лека закуска. Айра също ефективно почиства червата, но тя не разполага с ясно изразен слабителен ефект. По този начин е очевидно, че източната напитка не само допринася за загуба на тегло, но също така и до известна степен подобрение на тялото.

Когато Ира диети могат да включват в ежедневната си диета. Особено добре с помощта на мястото на вечеря. Също така добре за един ден, за да закуски с полезна напитка. Тя също е ефективен начин за намаляване на теглото ще бъде гладно дни на айран. За тази цел през деня трябва да се консумират един литър и половина литра напитка. Неговата напитка едно стъкло приблизително на всеки три часа. В допълнение към тези на гладно дни трябва да се пият до два литра вода или неподсладен зелен чай с лимон.

Прибягва до айран, че да се помощник в процеса на отслабване, имайте предвид, че опциите за магазин за намаляване на теглото нерентабилни. Така че това е необходимо, за да се отървете от допълнителните килограми да бъдете търпеливи и да се подготви едно питие сам у дома си.

Готвене у дома

Има прости рецепти. Ira, които позволяват да се готви у дома. За да направите това, трябва да се вземат 220 грама мляко и 40 г мая, тя може да бъде кисело мляко, заквасена сметана или кисело мляко. Млякото трябва да се вари в продължение на няколко минути и след това се охлади до стайна температура. След това, свържете го да ферментира и разбъркайте добре. След това изсипете напитката в контейнера да бъдат изработени от стъкло, керамика или Китай. Те трябва да бъдат сигурни, за да затворите капака и оставете в продължение на 6 часа. Узряват. Има и рецепти с помощта на кисело мляко и кисело мляко.

Вреда айран и противопоказания

Айра може да донесе вреда на хора с индивидуална непоносимост към продукта. В ограничени количества трябва да консумират или да се откажете от тази напитка с гастрит и язва. В този случай, млечни напитки е противопоказано.