Велоергометър и задните части е възможно да се изпомпва до задника, да въртя педалите на велоергометри за дома

Много хора се колебаят да купуват велоергометър за корекция. Някои искат да намалят теглото си, а други мечтаят за подобряване на контурите на тялото.

Сравнително очевидно, за да отслабнете чрез кардио е напълно възможно - или пълно натоварване, стимулира кръвообращението и дихателната система, ви позволява да горят калории бързо.

Все пак, ако това помага за укрепване и изпомпване на отделните мускулни групи - по-специално, да се засилят мускулите на бедрата? Отговорът е едновременно проста и сложна.

Велоергометър с красивите свещеници: как да се практикува, какво да очакваме

Освен, че ефектът от упражнения могат да бъдат много различни - в зависимост от тяхната интензивност, продължителност, сърдечната честота и други фактори от този вид.

Това означава, че има две парчета новина за тези, които искат да се практика:

Доброто: в резултат на обучение зависи до голяма степен от вас, а не на симулатора.
Лошата: за постигане на видими резултати. ще трябва да въртя педалите със същата грижа и строго определени правила.

Как да изпомпва задника на мотор без колела

Ето няколко примера за възможното въздействие на вътрешното колело упражнение в седалищните мускули:

паралелки с тежък товар, мощен съпротивлението на педалите да допринесат за това изпомпване и увеличаване на обема (въпреки че необходимостта да се постигне ефектът е доста дълъг и упорит обучение).
ако сте задали малък товар и упражнява достатъчно дълго, мускулите стават по-гъвкави и еластични, но основният ефект е да изгаря мазнините, вместо да изпомпва.
ако сте задали средно натоварване и среден (лично за вас!) време на тренировка - ефект на отслабване ще бъде отслабена, а ефектът "стягане свещеници и бедра" - увеличава. Въпреки това, мускулния тонус, ще трябва да се поддържа. Струва си да се хвърлят няколко месеца на обучение, както и всички твърдостта като ръка асансьор.

Използвайте велоергометър с надеждата да увеличи значително задните части непрактично - динамичен аеробни упражнения от този вид е почти не оказва влияние върху силата на звука.

Ние също така добави, че поп върху скалите на велоергометър добре, ако не се използва традиционната вертикално и хоризонтално споразумение - е, които са ангажирани в легнало положение.

Един добър вариант би могъл да бъде мини-мотор.

Разбира се дават определени резултати и колоездене (обикновен, не у дома) - това се отразява на магарето не е по-лошо от симулатора. Основното нещо е да се пътува редовно и да продължи системно обучение, дори и ако резултатите не показват прекалено бързо.

Специална тема - борбата с целулита по бедрата. Умерен целулит, което е причинено от заседналия начин на живот и недобре балансирана диета, кардио ще бъде премахнат, но те няма да ви помогне да се отървете от портокалова кора хормонален произход. Ако проблемът - че на мастните депа, а не с наднормено тегло, ще трябва да реши проблема под надзора на козметик и / или ендокринолог.

От него ще научите този урок ще ви помогне не само да се намери на красотата, но и за поддържане на здравето.

Искрено желаете красива фигура!