Веганството - тайната на дълголетието

Веганството - изпраща нови успехи

Веганството е най-строгите във всяко едно отношение на класическата форма на вегетарианството. Тя включва хранителни навици, елиминиране на консумацията на продукти, получени от експлоатацията, последвалото убийство на животни.

Веганството е един вид протест срещу експлоатацията на всяко животно, като изключение разрешено само консумацията на майчиното мляко и е на етапа на процеса на разработване mladentsa.Takzhe веганството, както е начин на хранене включва отделни подтипове, а именно веган суровоядство и fruitarianism. Редица учени класифицират веганството като най-радикалната форма на вегетарианството. Една от основните причини за прехода към етичните стандарти са дадени под формата на храна.

Веганството - ползи и вреди

Веганството има редица предимства:

Намаляването на вероятната риск от злокачествени тумори такива образувания, особено в дебелото черво.
В по-малка степен вегани заплашват инсулти, инфаркти и други сърдечно-съдови заболявания.
Правилно избран вегетарианска диета може да нормализират обмяната на веществата в тялото, което премахва образуването на наднорменото тегло.
Диета допринася за отстраняване от тялото на свободните радикали.

Недостатъци в прехода към веганството:

Ако неправилно регулирана диета, тялото няма да получи пълния набор от хранителни вещества, които могат да навредят на здравето.
Висока вероятност за липса на пълно представяне на полезен витамин В12, който се синтезира само от микроорганизми. Това може да се премахне само допълнителен прием на различни растителни масла и продукти, като стафиди, полени.
Учените Великобритания (британски учени) са провели изследване, което установява, че през целия човек се нуждае в размер на B12, равна на 40 милиграма! По обем, е - една седма от средната аспирин.
В първия преходен тялото обърната липса такива компоненти и минерали като желязо, цинк, йод, калий, необходима за стабилно развитие на организма.

90% от хората са се срина - 1 атлас прешлен. Това е основната причина за чести главоболия и телесни крайници с различна дължина.

Веганството и вегетарианството каква е разликата и разликата

Различни веганството от вегетарианството както следва:

Използва се изключително растително сурова храна, верни веганите не вземат продуктите от животински произход. Това важи и за млечни продукти, мед, яйца, като по този начин напълно елиминира експлоатацията на животните във всякаква форма.

Веганството ви позволява да получите желания ефект на вегетарианска диета в своята цялост. Това ще изисква съзнателен подход към възможността за диетично меню ястия. По-конкретно, специално внимание ще изисква включването в диетата на незаменими аминокиселини.

За разлика вегетарианството, вегетарианска диета ще изисква преход преди възстановяването на чревната микрофлора, така че тялото е напълно подготвени за последваща синтеза на витамин В12.

Веганството обратна връзка и резултати

Аз съм веган rawfoodist 4 години (преди тази година е бил вегетарианец). Това означава, че в продължение на 5 години, аз не ям никакви животински продукти: не месо, няма риба, без млечни продукти, яйца не, не мед. Специално естествен растителен храна за суровите принципи храни.

резултати електроцентрали
Тегло / височина: 174 см / 63 кг.
Пейка: 63 кг * 20 пъти (3-ти знак в националния шейк), 70 кг на 11 пъти * 75 кг * 6 пъти.
Спадове на дъските 60 пъти, без тегло 41 кг * 12 пъти, 51 пъти * 3 кг.
Извадете 24 пъти без тегло 20 кг * 10 пъти.
Рана набит: 110 кг * 15 пъти, 130 кг * 3 пъти.
Възходът на краката си, докато седи: 100 кг * 20 пъти.
краката се издигат в менгемето 24 пъти.

Артьом опит на веганството 4 години

Признавам, че първоначално е било трудно, тялото изисква поне минимално животински продукти. От този навик, аз се отървах от около година, докато стане веган, и съм горд с това сега. За да отслабнете, аз се опитвам да се поддържа във форма. Отнесени също сърдечни проблеми.

Andrew на 28 години, 3 години опит на веганството

Как да преминете към веганството - че може да се яде, рецепти

Преминаване към вегетарианска диета се извършва в следните етапи:
с

В първия етап намаляването на броя на месни продукти, най-стабилна консумация на млечни продукти.
През втория етап отхвърлянето на млечни продукти, без да ги чувстват значително се подобри.
Фокусирайки се върху здравето да се намали количеството на месни продукти в храната, която може да отнеме няколко месеца.
Постепенно премахване на консумацията на яйца в диетата, намаляване на рибните продукти. Необходимостта да се запази рибата в диетата може да продължи достатъчно дълго, докато самото тяло няма да я изостави.

Fruitarianism преди и след снимки - виж тук.

Можете също така да изберете втората опция, а именно рязко отхвърляне, но това ще изисква някаква воля и като здраво тяло.

BlagoDar'ny и ще бъдем благодарни, ако споделите тази статия с druzyami и семейство. това е много важно за нас.