Вечеря за загуба на тегло - е вкусна и нискокалорична

Кои продукти се считат за ниско калорични. Сред по-голяма група от плодове в техните свойства да изгаря мазнините и да възстанови метаболизъм води: авокадо, ананас, круша, грейпфрут, киви и ябълки.

Сред плодовете не може да се даде предимство на всеки отделен ум - те са идеални за ниско калорични салати и напитки.

Фъстъци, кедрови ядки и бадеми бързото отстраняване от тялото излишната мазнина и ви дават усещане за ситост.

Сред зеленчуци шампион на полезните свойства на зеле. Той е в състояние да почистите червата от токсини, има много ниско калорични, богати на витамини и минерали, необходими на организма. Следван от диво зеле - източник на йод. Моркови, което предотвратява образуването на нови мазнини. Целина нормализира метеоризъм и води метаболизъм върне към нормалното. Много полезна напитка джинджифил за стимулиране на храносмилането.

На отделен ред стойка гъби - те са в състояние да се отърве от тялото на вредния холестерол и прочистване на черния дроб.

На зелено няма да спре. Всеки знае, че салатата Зелените постоянен компонент на различни диети. Човек може само да се отбележи, че използването на маруля, магданоз, коприва и спанак даде най-бързи резултати.

В морските риби, уловени протеинови продукти групи, постно месо (телешко, пилешко, пуешко), яйца и бобови растения. Тя може да се спомене, са извара, кисело мляко и суроватка Сред млечни продукти.

В групата на зърнените култури са: трици, ръж хляб, зърнени храни, овесена каша, кафяв ориз и елда.

От подправки за готвене вечеря да използвате зехтин, черен пипер, лют пипер (лют червен пипер), горчица, хрян и чесън.

Алкохол предпочитане зелен чай или минерална вода. Погледнете огромното количество продукти можете да използвате в подготовката на полезно хранене!

Примерно меню може да изглежда така:

Витамин салата на плодове (за зареждане с гориво да използвате извара с кисело мляко и нарязани сушени плодове) или зеленчукова салата, която може да бъде приготвена зеленчуци и бобови култури (отново за пълнене отнеме малко кисело мляко и извара, подправки на вкус). За запълването на плодова салата можете да използвате нискомаслено кисело мляко, тя е вкусна и не съдържа много калории.

Основното ястие трябва да се вари или пара риба, варено постно месо, т.е., протеин храна. Ако не можете да се въвеждат, за да се яде варено месо, можете да я поставите в зеленчуков бульон с капка зехтин, добавете лимонов сок.

За гарнитура може да готви елда, кафяв кафяв ориз. Ако сте фен на супи, може да бъде заменен с една чиния салата от зеленчуци или Бери пюре супа.

опции на менюто за вечеря в изобилие. Всичко зависи от вашето въображение и настроения. Готвя вечеря, трябва най-малко три пъти седмично, като постепенно привикване на организма да правилното хранене. Трапезария препоръчва два часа преди лягане. Ако след вечеря може да искате да ядете отново, не си мъчения с глад. Яжте нискомаслено кисело мляко с плодове с всеки, по ваша преценка, и отивам да спя.

Придържайки се към тази диета вие несъзнателно, се раздели с излишните килограми без диети и изтощителни нервни сривове.

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.