Вдъхновяваща Олга Новикова, стафиди

Не, това не е актриса, не певец, а не художник, а не хайлайфа.
Олга - фотограф, блогър и фитнес инструктор. тренировка Нейният външен прострелян в вълнуващо плаж-море "украса", и най-важното - тя изглежда като Оля - вдъхнови много читатели на блога си да изглежда като него. И, разбира се, научи положително отношение към живота, че Олга последователно показва чрез пример!

Първият път, когато тя привлече вниманието ни към външния му вид в онлайн общността, "Един от моя ден в живота ми." и ние публикува фото-история на Олга един ден на нея сайт Fresher.ru

А наскоро открит интервю с нея (разбира се, с красиви снимки :)), която е впечатляваща и вдъхновяваща в същото време. Решихме да го споделя с вас, както и да ви запозная с красотата и умен и Olgoy Novikovoy.

Разкажи малко за себе си, където и да сте, къде живеете сега и с какво се занимаваш?

Моето име е Олга Новикова, ME 33 години. Пътувам по света с любимия си, професионален сърфист. Аз съм фотограф, блогър (имам цяла 2 блог, един за мен, пътуване, другата - за фитнес), и нае фитнес програма да учат у дома, да организирате фитнес лагери за момичета.

Колко време на ден прекарвате обучение?

Винаги различно! Понякога правя само за 15 минути на зареждане, понякога готова да постигне един час сутрин и един час през нощта. Като цяло, просто слушате тялото си, ако уморен - си дадете почивка или два дни. Ако аз съм пълен с енергия - ангажирани и с пълна отдаденост.

Оля, описват своята тренировка.

Как се motiviruesh? Има моменти, когато сте абсолютно не искат да спортуват, а какво правиш в такива случаи?

Обичам да изглеждам добре, обичам да се чувстват весели и гъвкава. В допълнение, фитнес за мен - забавно! Как мога да се откаже от класове, което носи радост и красота?

Аз съм готов дори да формулира основните си принципи на хранене:

1. Не може да има всичко. Наистина всичко, което искате. Не само е възможно, но е необходимо.

2. Има нужда, когато се чувствате гладни и да се спре веднага след като усещането, че сте яли, но може да бъде и още нещо, което да дъвче. Не забравяйте, че "Ако стана от масата с чувство на глад лесно - ядохте; Ако се чувствате сити - тогава pereel; ако сте яли прекалено много - тогава сте отровен ". Не се бутам хранене в бързаме, да се хранят бавно, щастлив, дъвчене храна старателно.

Нормалната обслужването е нещо, което се побира в дланта на вашата крехка жена (без gorochki)!

3. Всяка част на тялото и я поглези с пресни плодове, салати и други питателна храна всеки ден!

4. Не се отказвайте от мазнините в храната (те обаче са виновни всички грехове), но малкият брой от тях е от жизненоважно значение за тялото си.

5. Да не се яде след шест - митът, особено за тези, които си лягам след 24:00. Покрийте с идеята за пълно с хладилник храна и остри болки в стомаха напълно жестоко. Но бъдете на тежка храна вечер и заспивам с чувство за лекота в областта на корема - това е чудесен начин да спите добре и да остане във форма.

6. Сладки напитки: сода, сокове от опаковката, и прясно изцедени сокове - това е почти храна. Имайте това предвид, задоволяване жаждата "естествен" сок от опаковката. Алкохол, разбира се, ако искате, но вие сте малко вероятно да се глада закаляване и помислете за лека закуска.

Вашето отношение към диетата?

Отрицателен. Техният ефект е разрушително, както за тялото (загуба на мускулна и вода, малко мазнини и, съжалявам, стол, след като новобранец, вместо всичко това прясна мазнина) и за психиката (хранителни разстройства: булимия, анорексия).

Ако наистина искате да отслабнете и да поддържате теглото си - да отслабнете трябва да се забави, удобни, а не "втора майка, за да пътуват до Египет на 5 дни, аз спирам да мисля, че имам такива." Останете във форма, можете да наистина, само като се придържа към определен начин на живот и трябва да го правят приятно, удобно и лесно.

Тайната ви красота всеки ден.

Усмихнете се! Може би това е банално, но усмивка и мили мисли наистина украсяват всяко лице. Усмихвайте се по-често, а дори и най-мрачен ден ще бъде по-ярка. И с добри мисли и позитивно отношение - очите ти блестят. Весели и любящи хора са прекрасни!

Какво ви посъветва младите жени, които искат да се постигне идеалната форма?

Не се стремят към идеала, той не е там. Никой не е съвършен.

Ние, жените, които живеят в труден момент за телевизионните екрани, компютърни монитори, страниците на лъскавите списания - идеалната жена. В тези идеални жени - да няма бръчки, целулит, сива коса. Те имат най-подходящото лице и тяло - в резултат на огромния брой хора - фотографите, гримьори, стилисти, осветление и същата обработка в Photoshop (Аз самият фотограф, и ретуш на снимки - Знам какво говоря). Това изображение на идеалната жена е ни дебне, да го карам депресията, и води до много комплекси.

Погледнете внимателно в себе си, оценявам тяхната индивидуалност. Най-известните красотите на световно известните и обичани за това, че никой друг подобен. Dzhennifer Lopes никога няма да бъде като Zhizel Bundhen.