Варен ориз с ябълки и стафиди рецепта за здравословна закуска

Райс - той е универсален круп, който е основната съставка в кухнята на различни народи по света.
Важен момент в подготовката на тази рецепта, ориз с ябълки, ориз се счита за избор. Кръгла ориз е най-добре да се използва за приготвяне на течна суспензия. Дълга - за сладка детелина по водата. Ориз с ябълки и стафиди (има в тази рецепта) изисква отговорен подход. Обръщаме се към нашата рецепта. За подготовката ни трябва сочни и зрели ябълки, стафиди всички сортове.

В ястия с ориз с ябълки рецепта е специален, защото той е приет в нашето семейство от поколение на поколение. Аз ще разкрие тайните на приготвянето му. На базата на ориз можете да готвя ориз овесена каша с месо.

Ние се нуждаем от следните продукти:

Стъпка по стъпка препарат:

1. Подгответе задницата. Внимателно се сортира, промива се със студена вода. Напълнете с топла вода в продължение на 7 минути и след това се промива отново с яснота.

2. Спете достатъчно зърно в тенджера. Напълнете подготвени водата. Кук, докато, докато течността се абсорбира, на около 5-7 минути.

3. Ние се пристъпи към следващата стъпка е важна. Излива тънък поток от мляко. Разбъркайте. Добавете сол, захар. По-нататък се намали огъня, се готви за около 30 минути, за да се разбърква непрекъснато да се избегне опожарен.

4. Докато варени каша, преминете към ябълката. това нарязани на филийки, кубчета или кубчета. По желание можете да се бели.

5. пет минути, докато варени ориз овесена каша, добавете нарязаните ябълки, стафиди, задушени ванилова захар, масло. Покрийте с капак и оставете да пълна готовност. След това ние даваме влеят в продължение на един час.

6. Разпространение сладък ориз с ябълки на плочи, поръсва горната щедро с канела. За тези, които обичат много сладък, добавете една супена лъжица мед, ядки - това ще даде ястието вкусно вкус и аромат. Ориз каша с ябълки и стафиди готови. Ето още един рецепта със снимка на овесена каша с ябълки.

Основното предимство на ориз - храната. Може да се комбинира с повечето храни - морски дарове, зеленчуци, плодове, месо, риба. За тези, които се придържат към здравословна диета - това е един чудесен начин да бъде във форма.

Райс овесена каша с ябълки за закуска - перфектен старт на деня. А поднос на вкусен даде бодрост, положителни емоции и енергия за целия ден. Добавянето на стафиди, ще обогати закуската си с витамини и микроелементи. Смята се, че оризовото зърно - естествен сорбента, пречистване на организма от токсини, соли, различни мръсотия.

Полезни и вредни свойства на овесена каша

Райс се счита за най-древните зърнени култури. Въпреки факта, че тя съдържа малко калории. Диетолозите по целия свят дебат за полезните и вредните свойства на тази зърнена култура.

Употреба при консумация на храна на ориз каша:

Основната му постижения е висок процент на въглехидрати, което гарантира дълъг прилив на енергия.
Райс овесена каша - склад на витамини и хранителни вещества. Калций, фосфор, селен, манган, калий - малка част от това, което е богата на зърнени култури.
Тя осигурява работа на човешката нервна система, има положителен ефект върху цвета на състоянието на кожата, ноктите и косата.
Има ориз диета, която дава невероятни резултати в загуба на тегло и прочистване на тялото от токсини, токсини.
Помага в борбата срещу заболявания на стомашно-чревния тракт, нормализира работата си.
Благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане.
Когато отравяне, висока температура, болки в гърлото - се притекат на помощ на ориз овесена каша.

Вредата от използването на:

Рафинирано бял ориз. Той причинява заболявания като диабет, хипертония, атеросклероза (фатален), камъни в бъбреците.
Честото хранене (повече от два пъти седмично), провокира образуването на запек и стомашни проблеми. Потиска чревните контракции.

Тайната на успешния готвене

Преди да започнете да се подготви съда в съответствие с горната рецепта, трябва да се научат някои трикове:

Използвайте тигани с дебело дъно, така че нищо не се изгаря.
Измийте ориз вода до избистряне. Овесена каша се освободи, като ще измие всички нишестето и глутен.
За подобряване на вкуса, добавете сушени плодове, ябълки. банани, Малинка, ядки, сиропи.
Ако оризът започва да се изгори, да добавяте течност.
Най-добре е да се готви през вечерта, нощен овесени инфузии, а на сутринта ще получите страхотна закуска.

Искате ли да се подготви кулинарен шедьовър? Придържайте се към рецептата и снимката и постепенно подготовка ще ви помогне описание. Подготовка ориз овесена каша със стафиди и ябълки споделя рецептата с приятелите и семейството хора. Отдайте му дом вкусна и здравословна храна.
Насладете се на всички апетит.