В тази статия ще ви накара да погледнете бананите по нов начин! Стъпка за здраве

• 
  Мозъчно-съдови заболявания, трябва да са наясно,

• 
  Защо се поти през нощта? 5 възможни причини

• 
  5 идеалното упражнение за облекчаване на болката в краката

• 
  7 причини, поради които може да се разболяват гърдите

• 
  Как да се справим с вагинално гъбички: 6 препоръки

• 
  5 храни, които чисти артерии!

• 
  Плодове, които могат да ви помогнат да спечели подуване на корема

• 
  Сол и масло: прекрасно средство за облекчаване на болки в ставите

• 
  Мед: 5 полезни свойства, които ти не знаеш

• 
  4 домашни средства за преодоляване на запек

• 
  Как да се готви една домашна балсам, който стимулира растежа на косата?

• 
  Освежете лицето си за няколко минути: 7 съвети

• 
  Вие искате да имате перфектна лице? Опитайте тези 8 прости съвети!

• 
  извора на младостта: 7 храни, които помагат на тялото да стане коензим Q10

• 
  Старчески петна: 4 у дома средство за предотвратяване на възникването им

• 
  Трябва ли да приключи? Как да спим в студения сезон?

• 
  Зеленчуци, които могат да бъдат възстановени: 5 полезен живот хакерство!

• 
  8 основни грешки при избора на дрехи!

• 
  Изненадващо, една капсула може да бъде обработен от болестта в няколко месеца!

• 
  7 различни стратегии за психичното гъвкавост: трябва да се опитат!

• рецепти
  • • 
      Отвара от джинджифил и алое вера: естествен и много полезна напитка!
  • • 
      Искате ли да отслабнете? След това се пие на празен стомах, тези шейкове!
  • • 
      4 зелен сок за детоксикация на дебелото черво
  • • 
      Какво се случва с тялото ни, когато пием джинджифил вода на празен стомах?
  • • 
      5 природни инфузии, които помагат на черния дроб при затлъстяване
• Отслабвам заедно
  • • 
      Подгряване напитка за ускоряване на метаболизма и отслабване
  • • 
      Как да се избегне набор от допълнителни килограма на възраст от 7 принципи
  • • 
      6 препоръки, за да спаси лицето на пълнотата
  • • 
      7 причини, поради които не са в състояние да се премахнат мазнините от корема, и как да го направя още
  • • 
      Бийте възпаление и помага с наднормено тегло джинджифил с лимон

Банан помага за облекчаване на симптомите на депресия и подобряване на настроението в предменструалния период. Също така е много ефективни за успокояване на нервите в моменти на голямо безпокойство и стрес.

Бананите са един от най-консумирани плодове в света, тъй като повечето хора да я оценят по вкус и висока хранителна стойност и да го включват в диетата си.

Този плод е много богата на въглехидрати, което означава, че е отличен източник на растителна основа енергия. В банан съдържа три вида захари (фруктоза, глюкоза и захароза), много малко мазнини и голямо количество баластни вещества, които насърчават по-добре асимилация други хранителни вещества.

Консумацията на банани се препоръчва особено за деца, които често искат бърз нещо за ядене, за да задоволи глада, и да отидете на около техния бизнес. Дори и спортисти като банани, защото той им дава тласък на енергия и по този начин увеличава ефективността на работа (изпълнение упражнение).

Въпреки това, с изключение на тези, познат на мнозина, ползите от банани, има няколко причини, поради които този плод трябва да присъстват във вашата диета.

Какви са банани за тялото?

• Той съдържа витамини А, В, В1, В2, В6, В9 (фолиева киселина) и Е.
• Те са богати на фибри (влакна).
• Тя се състои от минерали като калий, магнезий, калций, селен, цинк и желязо.
• Те също се съдържа основна аминокиселина за човешкото тяло - триптофан.
• Тя е източник на прости и сложни въглехидрати.
• Почти никакви мазнини, калории банан само 105 ккал.

Какви са полезните свойства на банан?

Мнозина не знаят или не вярват, но бананите са наистина много здравословен продукт, те са от голяма полза за човешкото здраве, както физическо и психическо. Предлагаме ви да се запознаете с основните предимства на този прекрасен плод, така че по-добре никога не се съмняваше и го изяде, когато пожелаете.

Бананите помагат в борбата с депресията

В едно неотдавнашно проучване бе установено, че хората, страдащи от депресия. чувствате по-добре, ако се консумират банани. Учените отдават този факт на факта, че триптофан, съдържаща се в банан, преобразува в тялото на серотонин.

Така че следващия път, когато почувствате, че депресията идва и настроението на нула (това може да бъде свързано и с предменструален синдром), яде банан, за да се успокои малко, вие ще усетите разликата веднага.

Бананите имат благоприятен ефект върху храносмилането

Редовната консумация на банани може да предотврати появата на стомашни язви. като този продукт предпазва стомашната лигавица. Ако язвата вече е на разположение, банана ще бъде полезен в този случай, тя също така облекчава гастрит.

В допълнение, банани предотвратяване киселини в стомаха и насърчаване на доброто храносмилане.

Помощ за преодоляване на анемия

Хората, страдащи от анемия. Вие също трябва да включват в диетата си повече банани, за да се възстанови по-бързо. В действителност, както е споменато по-горе, един банан съдържа големи количества желязо, което стимулира производството на хемоглобин в кръвта и по този начин помага да се справят с анемия.

Намаляване на високо кръвно налягане

Бананите са много ефективни в намаляване на високо кръвно налягане, тъй като те са богати на калий и натрий с тях малък. Редовната консумация на банани намалява риска от инсулт.

Бананите са полезни за мозъка

Многобройни проучвания са показали, че банани имат положителен ефект върху мозъка. Например, един от експериментите показват, че учениците, които ядат банан сутрин, имат добра концентрация през целия ден.

Тъй като бананите са богати на фибри, те се препоръчва да се използва за хора, които страдат от запек, тъй като това плодове стимулира чревната перисталтика и дефекация по естествен начин (без използване на лаксативи).

Благодарение на съдържанието на витамини от група В банани невероятно полезни за успокояване на нервната система, особено в моменти на голям стрес и емоции.

Ако трябваше да мине през един труден период в живота си, не забравяйте да яде банани на обяд или като лека закуска между храненията, вие ще се чувствате по-добре.

Бананите - идеален инструмент за здрава кожа

Банан - това е също една отлична съставка за грижа за кожата. Той помага за намаляване на бръчките и помага да се отървете от различни кожни инфекции, възстановяване на кожната структура и им придава изключителна мекота.

Освен това, в този случай (за предотвратяване на преждевременното стареене признаци), ще бъде полезна, тъй като банан целулоза и кори. В крайна сметка, този плод е овлажняващ и омекотяващ ефект, тя също така ще ви помогне да се справят с подуване на лицето, както и тези неприятни торбички под очите му.

И благодарение на съдържанието на калий банани и ефективно лекува акне и кожни сухота. Работата е там, че калий има способността да се възстанови необходимото ниво на течност и се бори вредните бактерии и инфекции.