В пълна скорост, за да отслабнете в банята - мъжки портал mport
Японска баня барел треньор метаболизъм, в турската парна баня помага да отслабнете трудно масаж, както и във финландската сауна, можете да оставите до 4 килограма в даден момент.
Суха парна сауна носи от 2 до 4 кг shutterstock.com
Финландска сауна, турска парна баня, японски ofuro, или руски банята. Преди да вземе метлата и да носи филцова шапка, се опитаме да разберем особеностите на националната пара.
Баня и сауна. Мнозина го предпочитат за последния. Сух въздух сауна, която е лесно да се оборудва и в селска къща, и Хрушчов - вана, "Макдоналдс": бързо, ефективно и изгодно.
Това беше в сауната мъжете често остават да си възвърне постно торс - защото на два часа сесия, където можете да загубите 2-4 кг. В банята на бързи резултати ще постигнете.
А суха пара още по-лесно се прехвърля при температура от 100 ° С и влажност на въздуха 20%, ние се чувстват спокойни и в руска баня при 80 ° С (но 70% RH) отдавна не usidit всички.
За да се постигнат резултати в намаляването на теглото, човек трябва да познава правилата на ваната. Ето някои от тях:
- Колкото по теглото си, по-лошо се потите: Дебел има ниска топлопроводимост. Ето защо, преди двойката подготви тялото си: изчакайте 2-3 минути под горещ душ, седнете в горещите басейн или да направите загрявка масаж.
- Когато отидете на пара, изпразване на пикочния мехур и, ако е възможно, на червата.
- Не бързайте след двойката под студен душ. Охлаждане предотвратява изпотяване. По-добре obleysya топла солена вода, и след това го увийте в дебел лист.
- Не сядайте в парната баня на изтощение. Идеалният режим: 8-10 минути - и останалите. След като спрях да се потеше в парната баня отново.
- Ако имате нужда да загубят няколко паунда, а след това в банята не е необходимо да се пие. Дори когато се прибрах у дома, не пия много вода наведнъж. По-добре, ако това ще бъде една чаша всеки цитрусов сок. Или коктейл половин чаша кисело мляко с половин чаша минерална вода, което е добре питие жажда.
- Отиди в банята през нощта, а след това - веднъж на страната. След процеса на загуба на тегло ще продължи - дори и да изгори 400-600 на вечер, на
В Турция днес, много се като у дома, и вече можем да направим парна баня в традиционната турска баня. Източник на пара в него - огромен пот с вода, вградена в стената. Парата от вряща постоянно минава през дупката на височина от един и половина метра от пода.
Всички баня нагрява с топъл въздух влизат в тръбите, предвидени по силата на мраморния под. Легнете върху горещ камък и пот. Когато има изпотяване, започнете пълноправен, много трудно (ако го прави истински турци) масаж: от главата до петите.
Турска баня съчетава възможностите на Финландска и руска "изпари" влага и изгаряне на мазнините. В същото време тя се пренася много лесно.
Вземете баня барел почти ezhednevno.I като по този начин се обучават интензивно съдовете и капилярите, което зависи от състоянието на обмяната на веществата.
В допълнение ofuro в Япония, има дървени стърготини вана за загуба на тегло. Те бор стърготини се смесва с листа, ароматни билки и лекарства, сместа се загрява до около 60 ° С, и "заровени" в нея от човешката врата в продължение на 15 минути.
Така че се потите и дървени стърготини абсорбират потта и прехвърли тялото си хранителни вещества. Такава баня, вярвам японски лекари, добре ", разпознатите" и най-дългосрочния телесните мазнини. Кой знае, може би нещо такова ще остане в модата и сме.