Ураганът в областта на корема - ключът към здравето
Метеоризъм се счита за напълно естествено явление, ако това се случи в умерен начин. Газове в малки количества се произвеждат непрекъснато и да допринесат за напредъка на болус храната в стомашно-чревния тракт. В допълнение, те са дразнещо действие върху лигавицата на червата, което води до рефлекс отделяне на чревните сокове и допринася за по-пълно усвояване на хранителните вещества. Но има редица нарушения, които са придружени от прекомерно натрупване на газове и да доведе до неприятни явления метеоризъм.
Причина 1. Твърде много въздух попада в стомаха.
За един дъх попада в стомаха 2 - 3 милилитра въздух. В оживен разговор на масата, набързо поглъщане на храна, течности през сламка, дъвки, обемът на стомаха във въздушните се увеличава с 10 пъти. Този номер не успява напълно да абсорбира в кръвния поток от храносмилателната система.
Да се спазват правилата за хигиена на храните: не бързайте, докато яде, толкова дълго, колкото е възможно се насладят на храната в устата си. В този случай, няма да бъдат преглъщане излишък на въздух, а храната е постепенно, напоена със слюнка и по-добре ASSIMILATE.
Не говорете по време на хранене, на първо място, за да задоволи глада си, и едва след това са включени в разговора. Ако сте за нещо, попита в момента, когато ви изпрати в устата си, че следващото парче, той живее, а след това да се отговори на събеседника.
Причина 2. Много газове, образувани в червата.
Този проблем често се свързва с функцията на менюто. Изваряване някои храни излъчват повишено количество на газ. Всичко е пресни плодове и зеленчуци (особено зеле, ябълки, грозде), както и бобови растения, някои напитки (квас, сода), всички сладост и свеж черен хляб. Често постигнем освобождение на газове се появява в резултат на дисбиоза: за справяне с микрофлора баланс в червата става по-голяма, причинена от бактерия ферментация. Плодородна храна за ферментация бактерии и не са напълно смляна въглехидрати, които достигнат червата. Това се извършва с недостатъчност на храносмилателни ензими, например, лактоза, с който се усвоява млякото.
Можете да започнете "храна дневник", която ще бъде отбелязана на продуктите за себе си, което води до "революция" в червата. По този начин, можете да контролирате приема на храни, които причиняват проблеми или да ги изоставят.
Правилно се готви на грах, боб, леща. Преди готвене, те трябва да бъдат предварително накиснати във вода в продължение на най-малко 12 часа. Изтичането на инфузия и след това внимателно се вари. По този начин, тя губи до 90% специални пенообразуващи вещества.
Яжте питие не за храна, и преди хранене или след като изчака малко, газ в червата е по-малко.
За да не се изпитват дискомфорт по време на хранене, половин час преди хранене може да пие суспензия на активен въглен, разтвор на 3 - 4 таблетки в ¼ чаша преварена вода. Активен въглен и Polyphepanum, са природни адсорбенти, способност за абсорбиране на прекомерно количество газ и внимателно да ги отстрани от тялото.
Когато дисбактериоза е важно да се възстанови растежа на полезни бактерии. За да направите това, да се хранят млечни продукти с бифидобактерии и лактобацили. За да се избегне излагането на червата прекомерно дразнене, да се хранят зеленчуци в варени, печени или задушени.
Причина 3. Газа отстранява незадоволително от червата.
Газ е в състояние да се натрупват в "газовите капаните" - завои в червата се дължи на неговите анатомични характеристики. Освен това, такова състояние често настъпва след коремна операция където сраствания появяват възпрепятстващи отделяне на газове. Възрастните хора имат подуване на корема може да бъде свързана с възрастта атония (слабост на мускулите) на червата.
След коремна операция започне да се движи възможно най-скоро (с разрешение на лекаря): мускулите на гърба и на пресата, рязане, "масажира" червата.
Периодично правим самостоятелно масаж на корема в посока на часовниковата стрелка с леки движения помпени. Масаж намалява болката и благоприятства насърчаването на червата газ.
ВАЖНО! Често метеоризъм е сигнал сериозни заболявания. Те включват: колит, панкреатит, гастрит, язва на стомаха. Ето защо, ако в допълнение към увеличаване на производството на газ, сте загрижени за болки в корема, загуба на тегло злонамерено, обърнете се към гастроентеролог и преминават проверка.
Изготвил Ю Sorokaletova