Упражняване на хроничен простатит физическа подготовка и някои терапевтични упражнения и

Упражняване на хроничен простатит: плюсове

Хроничен простатит обикновено се развива в резултат на не лечение на остри или конгестивна бактериални форми, по някаква причина, се образува застой на кръвта или секрети в простатата.

Трябва да премахнете тези задръствания и нормализиране на движение на веществата в организма, това е направено с помощта на специална тренировка.

Упражняване води до обогатяване с кислород на простатната жлеза - Намалява риска от инфекция.

Също упражнение може да се намали на простатата възпаление и подуване, дръжте на стените на кръвоносните съдове и мускулния тонус на пикочно-половата система.

Физическата активност дава емоционално освобождаване от отговорност - има устойчивост на стресови ситуации. Упражняване терапия се използват като превенция на простатит.

Какво можете да правите с болестта?

По време на обостряне на хроничен простатит (retsediviruyuschee фактор) упражнение е възможно само след падането на температурата, спиране на болка.

При избора на дейности следва да вземат предвид общото състояние.

За хората, страдащи от хипертония, сърдечно-съдови заболявания, някои видове спорт са противопоказани.

В хроничен простатит обикновено могат да назначават:

1. Плуване - спокойно, измерена плуване осигурява спокойно състояние, стимулиране на кръвообращението и обмяната на веществата като цяло.

SuperCool мъжкото тяло не могат. трябва да се провери температурата на водата.

Спринт - не бърза, на малко разстояние, което с течение на времето може да се увеличи. В този тип упражнения са добре развити мускули, най-важното - на мускулите на простатата, което дава ефекта на намаляване на оток и задръстванията.

ВАЖНО! При най-малкото намек за дискомфорт в долната част на корема, слабините серия трябва да спре, да си починете.

Обикновено или скандинавско ходене и подобрява състоянието на тялото, премахва претоварването на простатата.

Гимнастика или просто зареждане всяка сутрин е добро за разширяване на съдовата система и намаляване на тумора, задръствания на простатата.

Имайте предвид, че са противопоказани при хроничен простатит:

• вдигане на тежести;
• прекомерни упражнения (тичане на дълги разстояния не са преминали обучение, изтощителен за обучение);
• колоездене.

Противопоказания за тези спортове се основават на липсата на необходимото ниво на имунитет, прекомерно упражнение може да провокира нова възпаление на простатната жлеза.

Кегел упражнения

Кегел упражнения - упражнения, предназначени гинеколог (Арнолд Кегел) в началото на 20 век за укрепване на мускулите на перинеума.

Простатит такива упражнения ефективни като укрепване на мускулите намалява кръв застой и секрецията на течности.

Първата стъпка ще бъде да се направи опит да се спре с урината. така че можете да разберете кои мускули трябва да се научат как да се развиват.

В по-нататъшно разработване на потока на урината може да се опитва да спре - да споделите с няколко пъти, с интервал от 3 секунди.

Можете да се отпуснете и да се простират на тазовите мускули, използвайте "натискане" - и щама, който е в дефекация.

Тези процедури се извършват няколко пъти на ден, като постепенно се увеличава в края на тези упражнения ще трябва да похарчат около 250 на ден. Популярни упражнение, което те могат да направят по всяко време и на всяко място.

Това е един вид упражнение за да се балансира с психологическото състояние, контролен орган, като по този начин несъзнателно човек се държи към възстановяване. Концентрация, правилното дишане, дай избутва на организма да се самоизлекува.

Йога включва правилното хранене (понякога гладно дни), самостоятелно знание, което е безспорно положително въздействие върху простатната жлеза.

Яжте в хроничен простатит, трябва да бъде в съответствие с определени правила - нищо остър, солено, алкохолик, газирани - вредно.

Асаните (упражнения), йога насърчаване на микроциркулацията на таза:

1. Salamba Sirshasana (буквално - на главата монтирането).

Вие трябва да отидете в света на знанието стои на главата си, започва да се направи манипулация с експерти в областта.

Ефект - балансиране подобрява циркулацията на кръвта в главата

Salamba sarvangasana (лагерната стойка).

Трябва да лежи по гръб, протегна краката си, за да разтегнете коленете, да ги вдигне до тялото, сложи ръце покрай тялото, за да си поеме дъх - постепенно издишване, повишаване на тазовата част, положи ръце на него.

Ефект - подобряване на тазовите органи.

Необходимо е да се хване крака, поставяйки ги една върху друга.

Ефект - стяга тазовата област.

лечебна физкултура

Тези упражнения се изпълняват в определено време, е по-добре на сутринта. Може да се използва както за зареждане. Дихателни упражнения, когато трябва да прав - през носа!

1. "Велосипеди" - имитация на колоезденето, но в легнало положение, което допринася за развитието на тазовите мускули.
2. "Стол" - легнете по гръб, коленете притиснати към гърдите му се стяга и се отпуснете рязко надолу крака. Той укрепва мускулите на ануса.
3. "Ходене на място" - името говори за себе си, стъпките, за да правите с усилията за повишаване на високо коленете. Разработване на малък басейн.
4. "Балерина" - оригинален състояние - стои, приклекна малко, да се отпуснете и да стои на един крак, повдигане на друга, страна държи вертикално.

Можете да направите набори от упражнения. въз основа на вдигане на мускулния тонус.

• легнал по гръб крака наведен и правдив, сгънати колене;
• крака правят на "ножицата";
• огъват гръбнака "злото котка";
• привлекат свити колене до гърдите си;
• повдигане на таза част мускулите на натиск ануса.

• редуващи се дърпа краката свити в коленете към гърдите, позицията - на негова страна;
• кръгови движения на краката, тъй като чорапът (последвано от петата, коляното, бедрото).

• легнало по корем, за да повдигнете направо крака;
• прегърбване "добра котка."

Възможно ли е да се възстанови само тези?

Физически упражнения в хроничен простатит се използват в лечението на заболявания, в допълнение към основната (антибиотик), с изключение на използването на редица терапевтични методи. При лечение на хроничен простатит може да се използва и традиционните методи. Упражняване и спорта се използват в превантивни действия срещу простатит.

заключение

Физиотерапия в хроничен простатит възстановява имунната система на организма да се развие някаква вяра в себе си, силата на волята. В хроничен простатит и неговата превенция, физическите упражнения са ефективни, но забравят за основната лечение не е необходимо. Не забравяйте, че спорт без pereuserdstvovaniya - това е живота!