Много от стреса - симптоми, ефекти, лечения
Симптомите на тежък стрес
За всички видове такава реакция на организма се характеризира с някои от най-честите признаци на изгарянето им, които засягат не само физическото, но и психическото сферата на лице. Брой на симптоми на тежък стрес е пряко пропорционално на неговата сериозност.
Чрез когнитивни симптоми включват проблеми с паметта и концентрацията, постоянна тревожност и тревожни мисли, фиксиращи само лошите събития.
В емоционалната сфера на стрес изглежда мрачна, нрав, раздразнителност, чувство на задръстванията, изолация и самота, неспособност да се отпуснете, общата обезсърчението и дори депресия.
Поведенчески симптоми на тежък стрес - това е преяждане или недохранване, сънливост или безсъние, лошо изпълнение на задължения, изолация от други, нервни навици (щракна с пръсти, нокти ухапване), както и употребата на наркотици, цигари и алкохол за целите на релаксация.
Сред физическите симптоми могат да бъдат идентифицирани главоболие, гадене и виене на свят, сърцебиене, диария или запек, загуба на сексуално желание, чести настинки.
Заслужава да се отбележи, че симптомите и признаците на тежък стрес могат да бъдат причинени от някои други медицински и психологически проблеми. При констатиране на тези симптоми трябва да се обърнете към психолог, който ще даде компетентен оценка на ситуацията и се определи дали тези признаци на това явление.
Последиците от тежък стрес
С умерен стрес, тялото и човешкото съзнание работи най-ефективно, което подготвя тялото за оптимално функциониране на режима. В този случай на целите са постигнати, без да изчерпва жизнените сили.
За разлика от умерено висок стрес е положителен фактор само за много кратко време, след което води до нарушаване на нормалния човешки живот.
Последиците от силен стрес - това са сериозни здравословни проблеми и неуспехи в работата на почти всички системи на организма: повишено кръвно налягане, повишен риск от инсулт и инфаркт, се потиска от имунната система, той ускорява процеса на стареене. Друга последица от това пренапрежение може да бъде безплодие. След тежък стрес повдига тревожни разстройства, депресия и невроза.
Много проблеми са причинени или утежнени след стресова ситуация, например:
- Болест на сърцето;
- затлъстяване;
- Храносмилателните проблеми;
- Автоимунни заболявания;
- Проблеми със съня;
- Кожни заболявания (екзема).
Избягвайте на негативното въздействие на стресовите фактори могат да повишат нивото на стрес, като се използват съществуващите техники, или от наркотици.
Методи за увеличаване на толерантността стрес
Помогнете ни да подобрим устойчивост на натиск:
Методи за напрежение бързо освобождаване и стрес
Някои техники помагат за кратко време, за да се отървете от тежък стрес. Те включват следните методи:
- Физическите упражнения - бягане, колоездене, плувен басейн, танци, играя тенис отвлича вниманието от проблема;
- Дълбоко дишане - с акцент върху своето собствено дишане помага да забравим за стресови фактори и погледнете на ситуацията от външната страна;
- Релаксация - насърчава здрав сън и ефективно облекчава стреса;
- Откъсване от ежедневието - пътуване на почивка, ще театър или на кино, да чета книги, изкуствено създаване на изображения в ума, като гори, реки, плажове, оставя се да избяга;
- Медитацията - дава усещане за спокойствие и благополучие;
- Масаж - един от най-ефективните начини да се отпуснете и да се намали въздействието на високо напрежение;
- Намаляване на темпа на живот - да се огледат за ситуацията в една по-спокойна атмосфера;
- Преразглеждане на нагласи - се опитват да постигнат нереалистични цели да доведе до нервен срив и стрес, и неизбежните неуспехи само с влошат състоянието.
Успокоително със силен стрес
Най-безопасният успокоителното със силен стрес - това билкови препарати (motherwort, валериана, мента). Те са подходящи за хора, които са в състояние да контролират собствените си емоции и, като цяло, може да се направи, за да се успокои. Но ако стресът е дългосрочен, тези лекарства не са подходящи. Билкови хапчета са оптимални за деца, защото няма странични ефекти, не води до пристрастяване и не се задържат в организма.
Също популярен бром лекарства, които са относително безвредни, въпреки че могат да се натрупват в тялото, което води bromism проявява апатия, сънливост, слабост, и за мъже и намаление на сексуално желание.
Друг вид на таблетки, използвани след силен стрес - антидепресанти. Въпреки че те не принадлежат на успокоително, но позволява да се облекчи напрежението и предизвика емоционално състояние в калъп. Антидепресантите са силно въздействие върху централната нервна система, което помага да забравим проблемите, а да ги вземе без лекарско предписание не може да бъде, тъй като тези таблетки също са пристрастяване.
В борбата със стреса всички методи са важни, но за да се лекувам самостоятелно не е необходимо. Опитният специалист ще ви препоръча най-подходящото лечение за всяка ситуация.
Уважаеми Елизабет, отидете на акупунктура и психолог. Точно помогне.
Добър ден! Имам ужасно състояние за дълго време, след скарване с хората, близки до мен, аз се чувствам виновен, въпреки че аз не съм сам в тази катастрофа. Само си мисля за лоши времена.
Знаете ли, че:
човешкия мозък е около 2 тегловни% от общото телесно тегло, още консумира около 20% кислород въвеждане на кръвта. Този факт прави човешкия мозък е много податливи на щети, причинени от липсата на кислород.
Преди това се е смятало, че прозяване обогатява тялото с кислород. Въпреки това, тази гледна точка е била опровергана. Учените са доказали, че прозяването охлажда мозъка на човека и подобрява нейната ефективност.
Човешка кръв "минава" през съдовете под голям натиск и в нарушение на целостта им е в състояние да стреля на разстояние от 10 метра.
Според много учени, витаминни комплекси са почти безполезни за хората.
Учени от Оксфордския университет са провели серия от проучвания, по време на който заключи, че вегетарианството могат да бъдат вредни за човешкия мозък, тъй като води до намаляване на неговата маса. Затова учените препоръчват да не се изключват напълно от менюто си месо и риба.
Добре известно лекарство "Viagra" първоначално разработен за лечение на хипертония.
В четири дяловете на тъмен шоколад съдържа около двеста калории. Така че, ако не искате да получите по-добро, най-добре е да не се яде повече от две филийки на ден.
Най-висока телесна температура е записан в Uilli Dzhonsa (САЩ), който е приет в болница с температура 46,5 ° С
Кариес - е най-често срещаната инфекциозното заболяване в света, като се конкурира с когото дори не мога грип.
Хората, които използват, за да се хранят редовно закуска са много по-малко вероятно да страдат от затлъстяване.
Черен дроб - е най-тежкият орган в тялото ни. Средната му тегло от 1.5 кг.
74-годишният австралиец Джеймс Харисън става кръводарител до около 1000 пъти. Той има редки антитела кръвни групи, които помагат да оцелеят новороденото с тежка форма на анемия. По този начин, австралиецът е спасил близо два милиона деца.
Много лекарства първоначално се предлагат на пазара като лекарства. Хероинът, например, първоначално е бил пуснат на пазара като средство за лечение на децата кашлица. Кокаинът е бил препоръчан от лекарите като упойка и като средство за повишаване на издръжливостта.
В допълнение към хората, страдащи от простатит само едно живо същество на планетата Земя - кучето. Тук наистина нашите най-верни приятели.
Да се каже, дори и най-кратки и прости думи, ние ще използват 72 мускули.
На каква възраст може да започне да се прилага хиалуронова киселина?
Хиалуроновата киселина - означава, че много жени се използват за подмладяване на лицето и тялото. Той се поглъща перорално и се прилага локално, често ADD.