Упражнения за затягане на овални упражнения за лице, упражнения за мускулите на челюстта се стегна
С възрастта, кожата губи своята тонус и красота, но днес е възможно да се удължи младостта и обогатяват своята сила и свежест. Помогне в това прости и ефективни упражнения за лице лифт, които вече са се превърнали в отлична алтернатива на козметичните продукти и хирургия.
Ефект на упражняване на кожата
Лицеви упражнения или feysbilding, се превърна в избор на много жени по света. Той е напълно безопасен, безболезнен и безплатен вариант за грижа за лицето, изпълнението на които може да се направи у дома, докато разходите не повече от 15 минути на ден.
Козметични салони доказали, че тези упражнения могат да предотвратят появата на бръчки, крият недостатъците, стягат контура на лицето, карат кожата да тон. Единственото необходимо условие: стягащ упражнения трябва да се правят редовно.
- Зареждане на челото и клепачите, фокусирани върху горната част на лицето;
- Гимнастика бузата площ, бузите, устните, брадичката;
- гостилница упражнения за контура на лицето и шията.
Всички дермата е обогатен с кислород и ускоряване на метаболизма, възстановяване на метаболизма, подобряване на кръвообращението и насърчаване на отделянето на токсични натрупаните отлагания.
Чрез активни гимнастика кожата започва да функционира и дишане, тялото произвежда по-добре еластин и колаген, което се дължи на бръчки
Получаване на кожата на лицето гимнастика
Както при всяка друга култура, гимнастика за лицето лифт изисква известна подготовка - кожата на лицето трябва да е готов да изтегли този процес.
Можете също така да се чете:
- Премахване на грим и цялостно почистване на дермата. Това ще ви помогне специален мляко за отстраняване на грим, лосиони и тоници. На чиста кожа с отворени пори е по-лесно да се работи и с кислород.
- Измийте добре ръцете си и obezzarazte тяхното антисептично.
- За да изпълните всяко упражнение ще ви трябва огледало. Така че можете да контролирате процеса и да видим това, което правиш погрешно.
- Следвайте плосък поза, опитайте се да седи изправен, колкото е възможно. Правилното положение на тялото стимулира правилното кръвообращение.
- В края на всяко упражнение е да се даде възможност на лицето да се отпуснат мускулните групи, които току-що са били опънати. Така че можете да се предпазите от прекомерна и непривичното натоварване.
- Увеличаването на натоварването и размера на упражнение трябва да става постепенно, в никакъв случай не използвайте принципа на "всички наведнъж".
- След зареждането приключи, трябва да изплакнете лицето си със студена вода и нанесете подхранващ крем.
- Провеждане на редовно обучение на мускулите на лицето (10-15 мин. Дневно).
Набор от мерки за фейслифт
Днес има много различни техники за предната зареждане. Обща е намаляване на ефекта от всяко упражнение да се разделят областта на кожата, както и тяхното изпълнение комплекс променливо.
За вас вдигна уникални упражнения, които да се отърве от увисване, тъпота и отслабване на мускулите на лицето. Дневната изпълнението на целия комплекс ще позволи да се постигнат видими резултати в рамките на 2-3 седмици.
Премахването на бръчки около очите
Използвайте пръстите си, за да натиснете точката на началото на веждата, фиксира в това положение рамото. Nahmurtes и да се отпуснат, повторете 10-12 пъти. Освен това, изговаряне на звука "о", активно примигна. Тези манипулации се отървете от "пачи крак", ще предотврати увисването на горния клепач и да се скрият истинската възраст на чувствителна и деликатна кожа в зоната около очите.
Упражнение челото
Сложи ръка на челото си, като ги заключва в това положение и бавно започнете да се затегне кожата в същото време с помощта на мускулите на лицето го пуснете на дъното. Повторете, за да направи 10 пъти. Това ще се отървете от бръчки.
бузите корекция
Започнете с помпане на бузите: вдишване на въздух е гладко изпуска през отворените си устни. Така Бузи трябва да останат в напомпаната държавата.
Внимателно хапещи зъби вътрешността на бузите, бузите за създаване на ефекта на обърнато алтернативно издърпване и ги релаксация. Това ще направи скулите по-изразителен.
Поставете дланите на уискито, а пръстите му ги затегнете нагоре и навън краища на устата си. В фиксирани позиции оставят за 3 секунди, отпуснете се и се повтаря 5 пъти.
В резултат на това - стегнатите и тонизирана бузите.
Работа с носа
Лесно натискане на показалеца до върха на носа, затегнете го. Когато върхът се издига, Freeze в тази позиция в продължение на 5 секунди. Потопете пръст върху устните си, като ги натискате до зъби, повторете тези стъпки 6-7 пъти.
Поставете пръстите на някои ъгли на устните. Отвори си устата, изобразяващи овална устата. В този случай, на мястото на опитвайки се да протегне раздалечете пръстите си.
Затваряне на устните, лицето, да се отпуснете, да извърши движението на пръста върху ъглите на устата към крилата на носа. Масаж, докато не усетите парене. След това лесно да се затрупат с пръст подложки по линията на назолабиалните гънки. Упражнение извършва само веднъж на ден.
Укрепване на мускулите лабиален
Пригответе се за така наречените "целувката": Издърпайте устните напред, след като ги стиснете заедно, отворена. След това повдигнете ъгълчетата на устата си, имитирайки усмивка. Устните ти да провокират силен стрес лицевите мускули. Такива упражнения дават тон на мускулите, които контролират устните, повишаване на тяхната еластичност. Учените твърдят, че позира усмивка ще задейства освобождаването на серотонин, който подобрява настроението.
дърпа брадичката
Максимумът дръпнете челюст напред, се извършва движението от една страна на друга.
Отвори си устата, държейки долната си устна върху зъбите в непосредствена близост до най-близкото до. Алтернативно се затваря и отваря устата си. Ще се почувствате колко напрегнат мускулите на брадичката и шията. Започнете изпълнението на процедурата, с 10 упражнения, постепенно увеличаване на броя им до 50. В края на фитнеса малко потупване по устните, бузите, брадичката и шията. И за да се постигне по-ефективно изхвърляне на втората челюст, да извършват всички позиции наклони главата надолу.
Упражнения за лице лифт на овала
Произношението на гласни премахва не само бръчки около устните, но също така и за затягане на общата контура на лицето. По същия начин, тя ще направи валцуване "балон". Въведете устата на въздуха, създавайки така наречения балон. Внимателно го ролки от бузата на другата.
Издърпайте долната челюст напред, устните трябва да формират позицията на произношението на "ф" звук. Оставете мускулите в тази позиция в продължение на 5 секунди, повторете манипулация.
Вдигане главата си нагоре, бавно наклонете надясно и наляво - така ще получите дърпа овално лице и да се отървете от двойна брадичка.
Не забравяйте за врата
Освобождаване от длъжност на главата си назад, издърпайте шията, след това бавно обърнете главата си надясно и наляво. Също така се даде помощ тон на шията запознат с уроците по физическо възпитание кръгови движения на главата и я накланя до раменете.
Следващото упражнение се извършва в хоризонтално положение: легнал по гръб, натиснете гърбиците към задната част на врата. Повдигнете главата си и да замрази за 10 секунди. Бавно начална позиция. Тези упражнения не само укрепват мускулите, но също така да станат отлична профилактика на сколиозата.
Показания и противопоказания
До 30 г. много жени прибягват до опция упражнения за лицето. През този период по-голямата част от кожата променя цвета си, тонус и гладкост.
Вдигане под формата на домашно упражнение е безвреден и безопасен метод да се отървете от бръчки. Извършване на всички от тях се грижат за тяхната красота и здраве на жената.
Не е препоръчително да се използва в салона на средната възраст, хипертония, които са били подложени на пластична операция или нараняване. Също така, с дерматолог може да забрани упражняването поради обрив по кожата.
Така че затегнете овално лице днес много жени искат. Но не всеки знае как да го направи. И вместо да прости и полезни упражнения, за да се харчат пари за скъпи салони. Друг плюс в салона за лицето: можете да изберете набор от упражнения, които ще решите проблема си.