Упражнения за увеличаване на потентността у дома
Поддържане на потентността у дома, за да помогне на тренировка. Там са разработени от лекари и преподаватели комплекси, чрез които можете да се дълготрайно сексуално и физическо здраве. Упражненията са много полезни за засилване не само сексуално апарат, но и на целия мъжкото тяло.
проблеми с потентността възникват най-често при мъжете на възраст между 40 години между. Това е улеснено от няколко фактора: нездравословен начин на живот, небалансирана диета, лоши навици, хронични заболявания и нарушения на функциите на вътрешните органи и системи. Често хора, които са изправени пред сексуална дисфункция, паника, тъй като никой не иска да се поддаде на старостта има желание да бъде истински мъж.
Простатит, аденом, психични разстройства, нервен стрес имат последици, и оставили ясен отпечатък върху здравето на жените, които допринасят за нарушаване на потентността. За да се засили използва метода си отличие. Някой се опитва да се справи с проблема, като у дома си, другите пациенти веднага отидете на лекар, а някои започват да се вземат лекарства и хранителни добавки.
Ползите от упражнения за потентност
Основната причина за сексуалната дисфункция е стагнация в гениталиите. Това явление заплашва не само появата на проблеми в сексуалния живот, но също така може да доведе до развитието на заболявания като простатит, хиперплазия на простатата, дори рак.
В идеалния случай, експертите препоръчват да се практикува всеки ден, а не за лечение и профилактика на различни проблеми. Но съвременният човек често страда от липса на време или липса на желание да се направи физически. Освен това, хората, особено на представителите на силния пол, не гледат вашата диета. Маслените и пикантни храни допринасят за образуването на застой в простатата и сексуална дисфункция.
Движение всеки ден
Отлично предотвратяване на застой в простатната жлеза са клякам. Те допринасят не само за поддържане на здравето на репродуктивните органи, но и укрепване на мускулите на краката и седалището.
Само трябва правилно клек:
- изходна позиция - багажник гладко, краката ширината на раменете чорапи навън с протегнати;
- трябва да се простират задните части, а след това да пристъпи към изпълнение на упражненията;
- което трябва да се спуска бавно, поддържане петите от пода;
- отпадане, се задържа в тази позиция в продължение на 2-3 секунди;
- След бавно се изправя, държейки в изходна позиция.
За ефективно влияние върху мъжкото тяло трябвало prodelyvat това упражнение всяка сутрин в продължение на 20 пъти.
Squat полезен за увеличаване на активност, те стимулират производството на тестостерон в тялото, подобряване на кръвообращението.
Основният комплекс от упражнения
Основната терапевтични и превантивни пакет включва:
- бързо време;
- poluprisedaniya с тежка напрежение и релаксация на седалището;
- тичане на място, докато разкъсване на разстояние от земята само пет;
- изстискване гумена топка с колене силни мускули на краката напрежение;
- обучение на мускулите, разположени между скротума и ануса в легнало положение;
- упражнение "велосипед";
- упражнение "бреза".
С помощта на прости стъпки, които могат да постигнат добър резултат, а именно увеличаване на потентността, така че човек да може да възможно най-дълго, за да се поддържа в добро състояние на сексуална апарат остават уверени.
Допълнителни упражнения
Изпълнявайте упражненията трябва да бъдат само между храненията.
Невъзможно е да се извършат въз основа на пълно или на празен стомах:
- "Sucker". Седнете на стол, като се наведе леко напред, с всички сили се опитват да отбие до частта седалка от тялото, която се намира между ануса и тестисите, като се повтаря 7-10 пъти.
- "Кобра". Легнете по корем, огъване лактите и uporshis на пода с ръце, повдига главата си, докато вдишвате, спирайки на върха за няколко секунди върху издишайте падне на гърдите, да се отпуснете. Броят на повторенията - до 10 пъти.
- "Разоравай". Легнете по гръб, ръцете от двете му страни, краката си и се опитайте да ги получите на пода, което е зад главата, ние остават в това положение за възможно най-дълго.
Упражнение е много полезна техника за запазване на здравето и подкрепа за мъже, и в допълнение към увеличаване на физическата сила. Въпреки това, ние не трябва да забравяме, че импотентност - болест. Оказва се, когато няма достатъчно кръв изпълва кавернозните тялото, преминавайки през цялата пениса.
Ако основното си симптоми и може по някакъв начин се бият у дома, след това очевидните проблеми с функционалността на сексуален апарат не могат да направят без професионална помощ. Повишена ефективност е възможно само ако самият човек ще иска да си помогнат сами и ще се придържа към препоръките на лекаря.
