Упражнения за увеличаване на потентността и повишаване на либидото у дома

Важно място в живота на съвременния човек е дадена сексуалност. Със секс, много мъже са одобрени и благодарение на напредъка в тази област, повишава самочувствието на всеки представител на силния пол. Освен това, мъжете имат по-добро настроение, както и всички проблеми случай се явяват на заден план. За да се наслаждават на секса, мъжете, дори и в ранна възраст е необходимо да се следи за състоянието на репродуктивната система и във времето за лечение на различни заболявания и разстройства.

Упражнение за повишаване на потентността

Упражнение №1 за повишаване на потентността

За извършване на първото упражнение, човекът трябва да седне на един стол и сложи си ширина крака на раменете. Arms сгънати в лактите и паднаха надолу. По време на изпълнението на това упражнение, заедно със задните части ануса първи компресирани, а след това се отпуснете. Човек диша носа му, с малко шум на вдъхновение и срока на годност. В един подход (общо подходи 6) се препоръчва да се направи компресия 10 и unclamping с прекъсване от 25 секунди. Тази процедура засилва пикочно-половата система и ректума. Това упражнение е добро това, че може да изпълнява по всяко време и на всяко място.

Упражнение №2, повишава потентността

Второто упражнение изпълнен състояние. Леко свити колене поставят на ширината на раменете, ръцете ви ще бъдат на колана. За да изпълните това упражнение, което трябва да бъде чиста, така че да го направя по-добре от частен. Всеки подход се дава на 3 минути, през които изпълняват рязко движение на таза напред и назад. Тези движения са придружени от скалата, гениталиите. Докато всеки подход се извършва такива движения 7, след това почивка в продължение на 30 секунди се препоръчва. В спринта на 5-6 такива подходи през целия ден. Това упражнение е много ефективна за повишаване на потентността, и се препоръчва в следоперативния период.

Упражнение № 3 за повишаване на потентността

Мъжът в поза на "куче"

Упражнение №4 за подобряване на потентността

За да изпълните това упражнение, седнете на пода с коленете си изкриви. Ръцете на колене, да поставят и да се отпуснат. Направете бързо дъх, излагайки лявото си рамо напред. В този случай, лявото седалище лифт и изправете левия си крак. Тихо издишайте, изправете цялото тяло. Намалете задните части на пода и се огъват краката си. Заедно с дясната ръка оправям десния крак напред. Повторете 10 пъти. Това е един подход, който общо 13-15 с интервал от 60 секунди.

Упражнение №5, повишава потентността

Упражняване № 6, повишаване на потентността

Седнете на пода, гърба изправен. На десния крак, поставете лявата си крак трие и да извършват движения. Същото се следват, промяна на положението на краката. Имате 5 комплекта 30 "триене" на всеки крак.

Упражнение № 7, подобряване на потентността

За упражняване заеме позиция по всяко време удобно за вас: седнал, в легнало положение, като се изправи. На първо място, се прецежда ануса в продължение на 15-20 секунди, след това отпуснете. Извършване на 10 комплекта с прекъсване на половин минута.

Упражняване № 8, повдигане потентност

По време на това упражнение се намеси място на 30 секунди, поддържаш тялото си прав, огъване на лактите, 30 секунди - останалото. Извършване на 5-6 подходи.

Упражнение за повишаване на потентността №9

Това упражнение обещания superpotentsiyu, при спазване на правилното изпълнение. За да направите това, седнете с лице към облегалката на стола и бавно се върти таза. Инспираторно работата на коремните мускули и издишайте бързо да се приберат ануса. 1 път вдишване и издиша при всяко завъртане. Всеки подход отнема около една минута. Общо подходи - 15 пъти.

Искате ли да се срещне някоя жена на 115%? Опитайте средство за народни потентност "Mountain Ginseng"! Той подобрява мъжество за повече от 5000 години!

Включете с лице към стената, тя почива в пръстите на двете ръце. Без да си чорапи на пода, направете pereminaniya от крак на крак. Всеки подход към 30 секунди, с 10 подходи.

Упражнение за повишаване на потентността №11

Лежейки по гръб, се огъват краката си половина, ръцете свободно разположени по протежение на тялото, краката останалата част на пода. Десет пъти повече от максималния лифт таза, разделяне - 2 минути. Необходимият брой подходи -7 пъти.

Всички тези упражнения благотворен ефект върху здравето на мъжете, тъй като те допринасят за подобряване циркулацията на кръвта в таза и укрепване на мускулите, пряко ангажирани в ерекция. С редовни упражнения комплекс, подобрение настъпва след 3-4 седмици. Мъжете на всякаква възраст, с леко до нормално потентност могат да изпълняват този комплекс, който също има превантивен ефект върху мъжката полова система.