Упражнения за укрепване на гърлото, релеф стрес

Зацъкал силно и бързо в продължение на 10-30 секунди.

"The Raven"

Кажете "Ка - аа - аа - ап". Погледни го в огледалото. Опитайте се да вземете като мекото небце и езика може да е малко по-висока. Повторете 6-8 пъти. Опитайте се да го повтарям наум.

"Пръстен"

Стресът подхлъзване езика си на небцето, се опита да достигне до малкия раздела. Направи го с устата си затворена. Повторете няколко пъти.

"The Lion"

Достигнете език до брадичката. Повторете няколко пъти.

"Прозяване"

Прозявка лесно да доведе до изкуствено. Това наричаме няколко пъти като фитнес зала за гърлото. Yawn с устата си затворена, като че ли прикриване прозявка от другите.

"Тръби"

Издърпайте устните си. ги Завъртете по часовниковата стрелка, разтегнете устните, носа, а след това - до брадичката. Повторете 6-8 пъти.

"Смях"

По време на смях сложи ръка на гърлото си, чувствам как напрегнати мускули. Това напрежение може да се oschuschutit, когато всички предишни упражнения. Смях може да доведе до изкуствено, в действителност не е така по отношение на стойностите на мускулите ви се смеят много, или просто казват "ха-ха-ха." Изкуствен смях бързо се събуди въодушевление.

Често правилното пеене предотврати мускулни скоби, прекомерно напрежение на отделните мускулни групи, тяхното дискоординация. Предложените упражнения ще ви помогнат да се организира работата на мускулите правилно. На първо място, ние трябва да се грижи за правилната поза: гърба изправен, раменете изправени и намалиха надолу, главата е в средно положение. Не повдигайте главата си нагоре - това неправомерно напрежение на ларинкса и гласните струни. Работете ритмично.

Упражнение 1
Neck се отпусна. Меки движения на главата в кръг с дясна и лява страна.
Упражнение 2
Внимателно падне долната челюст надолу. След това се върнете към мястото си. Извършване на тихо, нежно. Правилното положение на долната челюст може да се намери чрез отваряне на устата си, за да най-широката си и след малко да се отпуснеш мускулите.
Упражнение 3
Устните й се простираха в една тръба, изпълняват движението от ляво на дясно, въртенето около кръга напред-назад и наляво и надясно.
Упражнение 4
Език приема много форми: валцувани в една тръба приема формата на пан / повдигнати странични стени и върха на езика / или платното / устата си отворен, езика докосне горната небцето възможно от предната зъби /.

Ако не сте в състояние да изпълнява всички упражнения - не се отчайвайте. Достатъчно е, ако сте на редовното изпълнение на най-простите. Чувствайте се за адамовата ябълка в гърлото - най-широката място. Вземете го с два пръста и наблюдавайте движението му по време на прозяване. адамова ябълка пада надолу. Трябва да се научим как да се определи това състояние докато пее. Това се нарича вокална прозявка. Понижава и затова свободно и леко разширен ларинкса насърчава красив естествен изход на звука. Липсата на повишено напрежение на ларинкса - ключът към дълголетието на творческия художника. Но ние не трябва насилствено дръпнете надолу гърлото, и най-вече да се запази ръцете си. Коригирайте откриването му се постига само чувство за прозяват. Отвори си устата пред огледало и се опитват да "покаже гърлото лекар" - пропуснете корена на езика, мекото небце лифт с малко езика и да каже "А", отваряне на задната част на гърлото.

Грешен. език трябва гърбица, затваряне на гърлото, мекото небце, тъй като се намира на езика.
Точно така. отворено гърло, езикът е свободен, почти докосвайки върха на долните зъби, мекото небце се повдига. Това спестява усещания фиксирана прозявка. Inactive мекото небце / мекото небце / език и да се предотврати излизането на безплатен аудио. Той се превръща в апартамент, носа. Следните упражнения тренират на мобилността на мекото небце, езика и ларинкса.

Упражнение 5
3-4 сгънати в юмрук пръст поставена в устата като райбер. Максимална формулират ясно и на висок глас произнася НГП на комбинации от букви, НПО, ngy, OGE, Ngu, ngya. Ръководител Cocking не правиш упражнения за усещането за умора в областта на ларинкса.
Упражнение 6
Отворете устата. Драматично избутва езика с ускорение, за да го подкрепи, тъй като скочи sam.Predstavte момента жаба улов на комари. Опитайте се да се докосне до езика на брадичката. Отворена уста, не пастърма и не близо, челюстта е спокойна. На първо място, можете да се държи под брадичката.
Упражнение 7
Отворете устата. Направете бавно дъх, с лек звук на "изненада". Ние се чувстваме хлад на мекото небце и понижаване на адамовата ябълка. На издишайте, публикуваме продължително, безплатно, като стон на звука "А". Larynx с адамовата ябълка е в долно положение. Езикът не трябва да се затвори гърлото. Устните не трябва да треперят. Самата Проверете чрез огледала. Следете правилно дишане. Вдишването не се заключва / издишване - веднага след вдишване незабавно /. В ларинкса не се повишава. Принудително раждане на свободен звук допринася за мира, вътрешния отпуснатост и дори някои релаксация.

Работете ритмично на удобно темпо, докато се почувствате уморени мускули на ларинкса. Уверете се, че само желаната мускулна група оперира във всяка тренировка. Научете се да се прави разлика между резултатите на отделните мускули на вокална апаратура и произволно управлява. Внимавайте за дишане, поза, не се напряга раменете и врата си.