Упражнения за развитието на мозъка
Искам да ви запозная с една просто упражнение, което да послужи за развитието на мозъка си и да се подобри неговата функционалност.
Упражненията се извършват пръстите на двете ръце и затова се наричат "свирене". Но това не е разгледана по-горе от нас са мъдри и другите динамични упражнения.
Упражнения "свирене" подобряват паметта, развиват координирана работа на мозъчните хемисфери, увеличи скоростта на мислене, скорост на вземане на решения, скорост на реакция и така нататък. За да се изградят нови невронни връзки в кората на главния мозък.
С помощта на тези упражнения може значително да се повиши тяхната ефективност и производителност.
В допълнение. obscheozdoravlivayuschy упражнения дават ефект, какъвто е въздействие върху биологично активни точки, които са на една ръка разстояние. Това е, в действителност, това е един от вариантите на акупресура (акупресура).
В бойните изкуства се забелязва и друг много ценен ефект от тези упражнения. То се изразява в това, че когато paltsovok много по-силни пръсти и разработване на сухожилията.
Тези упражнения, свирене, от индийски йога. Показах им, и се връчва по време за първи път наистина учител по йога и бойни изкуства - Marichi Maruta.
Упражнение е най-добре на сутринта, след като сутринта след медитация или сложна, тъй като те също се отнасят до упражненията - Обезщетение след медитация.
Ефектът от paltsovok, както винаги, ще бъде видим след 3 месеца на ежедневна практика.
свирене №1
Изходно положение: ръцете пред пръстите са насочени нагоре, а максималната поправено. На всяко рамо върха на показалеца са свързани с голям. Тя изглежда като жест - Добре.
Сега с двете ръце едновременно прави достатъчно силен, натиснете с палеца си върховете на останалите пръсти на правото - средна, пръстен, малкия пръст. Щом стигна до малкия пръст - назад и обратно към индекса. Пръстите, които не участват в пресата - както можете да се опитате да я изправите. Това е важно. Направете поне 3 минава напред-назад.
свирене №2
Това е лека модификация на първото свирене. Но това е много по-трудно да се направи, защото е необходима съгласуваност тук за мозъчните полукълба. Начална позиция - от една страна, с палеца е свързан с индекса, а от друга - на малкия пръст. Сега започваме едновременно на двете си ръце, за да натиснете пръстите повече от други в ред. На всяка ръка започнал да се развива напред. На един от индекса на малкия пръст, а от друга от малкия пръст на индекса. Също така направи минимум 3 преминавания.
свирене №3
Поставянето на палеца на дясната си ръка с показалеца на ляво. В същото време показалеца на дясната ръка с палеца на ляво. Сега тези пръсти, която разделя по-долу, превод нагоре и след това да се натисне. И така нататък през цикъла. Така наречените "песен".
свирене №4
Тази модификация свирене №3. Сега, нали палец натиска не само на показалеца на лявата си ръка, но и на всички останали, за да кутре и обратно. А левия палец, като същевременно продължава да натиснете само на показалеца на дясната си ръка. Ние правим три преминавания и след това да промените ръце роли. Сега, левия палец преси с цел по всички пръсти на дясната си.
Заедно с свирене, или по-скоро, след като ги, препоръчвам ви да се извърши друго просто упражнение с подобен ефект. Необходимо е да се вземат 2 достатъчно дълги пръчки. Сега ние се една от пръчките и сложи показалеца или центъра на дланта на, нека отиде на другата си ръка и да се опита да държи пръчката в равновесие в изправено положение. Това е обикновено никой не някакви проблеми.
Но сега трябва да вземете втората пръчка и го постави на друга страна. И сега държи баланса на две пръчки! Не е лесно? Точно така - Влак! Трябва да се научиш да се балансират с двата лоста най-малко от минута.
По тази и други теми, са описани в книгите си серия "Феникс код. Животът променящите се технологии." Види.
Създаден от земята и насърчаване на 11 от своите собствени проекти в областта на интернет, мобилни телефони, Infobusiness. Включително това - "Самият Гуру".
Двадесет и шест години в бойните изкуства и други свързани с тях практики: йога, медитация, чигун. Последните тринадесет години съм провеждат класове в клуба "Контакт" (Томск).
Благодаря. Опитах се да се повтори упражнението след вас. Мисля, че те са наистина ефективни, докато заплете в собствените си пръсти. Nahohotalas от сърце. Ще се учим. В момента той е обещал.
Благодаря за върха!
Да, има две упражнения, които отначало са трудно да се изпълни. Но след това изграждане на нови връзки в главата ти и всичко става лесно :)
Има няколко комикса, но и полезно упражнение в тази серия. В лявата си ръка не ме интересува, при правилните пръсти стискат в юмрук с удължен палеца (жест "В!"). И сега бързо се променят и двете жестове с ръце. От дясната страна се превръща в "Смокиня", в ляво, "В!" и т.н. ) Също така не веднага обикновено получени.
Да, от първия опит не работи) Благодарим ви за упражнения, аз ще се опитам повече.