Упражнения за развитие на пеещите дихателни ikliros

За да започнете да правите някои упражнения е по-добре в близост до голямо огледало, защото Имаме нужда от постоянен самоконтрол:

• уверете се, че тялото е безплатно, раменете му са разположени
• диша свободно и лесно без да минава през въздуха
• уверете се, че раменете и гърдите при дишане не се повишава
• вдишвам малък, тих (елиминиране накъсано и пастърма)
• издишване дълго гъвкави
• по време на издишване, държи позицията за инхалиране

Когато най-вероятно упражнява леко замаян. След почивка за около минута, можете да продължите.
Ключови препоръки: да изпълняват спокойно, без да преувеличава издишването, следвайки състоянието на мир в цялото тяло. Опитайте се да не се докосват въздуха, който дишаме. Основното нещо е да се диша в и извън състоя без преувеличение, че е свободен и естествен.

Упражнение 1
Най-ефективни за развитието на "пълен дъх".
Лежейки по гръб, поставете дланта на едната ръка на гърдите му, а дланта на другата - в долната част на корема. След това поемете дълбоко въздух, така че страната и фасадните стени на корема изду напред и към страните, вдигане на дланта си. Но в гърдите, която се контролира от другата си ръка, трябва да остане в покой. След като овладял това упражнение в легнало положение, можете да преминете към изпълнението на своите постоянни.
Сега, в изправено положение, поставете ръка върху корема на контрол на дишането и диша по-бавно, който счита себе си за четири (по-добре да се използва прост метроном). Не е затаила дъх ми, издишайте бавно, като се брои до четири отново. Чувствайте корема се издува, когато вдишвате и се изпуска, когато издишвате. Ако срещате движението на корема, опитайте това упражнение в седнало положение, накланяне на тялото напред, колкото е възможно, за да донесат главата до коленете и ръцете обгръщат коленете (в замъка). Оказва се, "плаваща запетая". На бавен дъх трябва да видите чувство за разширяване на корема и гърба. Разбира се, че ще изглежда, че няма място за дишане - това е правилното усещане.

Упражнение 2
Тя допринася за здравината и еластичността на междуребрените мускули.
Начална позиция - прав. Body прав, раменете му са разположени, ръцете отпуснати. Сви устни и за звук преувеличени произношение на "Y", трябва да се вземат пълен дъх. След това, докато пее, опитайте се да запазите гърдите по време на вдишване позиция. С цел да се упражни сложността могат да се изпращат до въздушния струйни енергични тласъци на с произношението на сричката "на" или "Да". След всяка сричка да се направи кратка пауза, ще трябва да се опита да запази в гърдите по време на вдишване позиция. Това упражнение трябва да се повтаря без прекъсване 5 - 8 пъти.

Упражнение 3
Полезно за обучение на диафрагмата и коремните мускули.
Начална позиция - стои, краката рамото ширината на раменете. Приведен, трябва да поемете дълбоко дъх и пълна. Затаил дъх докато издишате, вие трябва да се изправи и да наведете напред леко, почивка ръцете си върху горната част на бедрата. В тази позиция, трябва да участват активно, а след това се отпуснете на коремната стена.

Упражнение 4
Разширено вид обучение пълно дишане, което помага да се намери областта на подпомагане на дишането.
Това трябва да се прави в легнало положение. За изпълнението му ще се наложи някои товар с тегло 1,5-2 кг и 40x20 размер (например, няколко книги). Този товар се поставя върху долната част на корема. Като дълбоко дъх, носа и махаха едни и същи ръце в страни с дланите нагоре, на предната стена е необходимо да се вдигне на движението натоварване на корема, колкото е възможно. Освен това, при бавна издишване следва възможно най-дълго, за да се забави натоварване на мускулите в повдигната позиция и направи бавен издишайте през устата. Издишания въздух е необходимо гладко, опитвайки се колкото е възможно повече да не се понижават в гърдите, сякаш дъха продължава по време на издишване.

Упражнение 5
Вариант упражняване на пълен дъх.
Това упражнение се извършва в изправено положение. При пълно вдишване продукт разширяване на долните ребра и мускулите на долната част на корема щам. Ниво трябва да издиша концентриран поток през тесен разцепени по устните. Представете си как се взриви на горящата свещ, опитвайки се да гасят огъня. Междуребрените мускули работят полезни за наблюдение на дланите на ръцете.

Упражнение 6
"Кученце"
Погледнете внимателно, тъй като растящите страна в кучето, което диша, езикът му излиза, и ще разберете защо това упражнение се нарича "куче". Вдишайте и издишайте на сричката "хо-о. ". Обърнете внимание на положението на устните, гърлото и челюстта. Сега заместник бързи вдишвания в това положение. Това упражнение е полезно за извършване на огледалото. Седнете на стол, облегнат на гърба си, и да се отпуснете раменете и врата си. По време на упражнението, като се уверите, раменете не са повдигнати.

Упражнение 7
За развитието на единна издишване.
Един от основните недостатъци е неравномерното дишане издишване. певица звукови трепери, шейкове и смотаняци звуци? Обучение дори издишайте, вие сте полагането на основите на гладка и красива звучене глас. Предварително издишването, направи остър прием на носа дъх, изпращане на въздуха в областта на корема. Със звука на "ТК-C. "Бавно издишайте въздуха през затворените му зъби към колоната на въздуха е равномерно и не се клати. Опитайте се да запазите на налягането на въздуха, докато всички на въздуха е избягал. Постепенно, е необходимо да се разшири това упражнение от 20-30 секунди до една минута.

Упражнение 8
За развитието на "отворен" звук.
Чувствайте се за адамовата ябълка в гърлото. Наблюдавайте движенията му по време на прозяване. адамова ябълка пада надолу. Трябва да се научим как да се определи това състояние докато пее. Понижава и затова свободно и леко разширен ларинкса насърчава красив естествен въздушен изход, който, от своя страна, със сигурност ще има положително въздействие върху тона на гласа. Но ние не трябва насилствено дръпнете надолу гърлото. Коригирайте откриването му се постига само чувство за прозяват. За да бъде по-лесно в състояние да постигне това чувство, представете си, че имате студени ръце, а вие се опитвате да ги стопли с дъха си. Издишайте на сричката "хо-о-о ..." можете да получите топло дъх. Следователно, можем да кажем, за да се постигне "топло" звук, за да диша топъл въздух.
Трябва да се отбележи, че спортът, особено плуване, бягане, каране на ски има благоприятен ефект върху развитието на дихателната мускулатура. Когато плуване е известно, че се произвежда бързо и дълбоко вдишайте и издишайте относително дълъг във водата, която е до голяма степен подобно на изпълнението на вдишване и издишване, докато пее. Естествено всички дишането ни функция по време на смях. Поради това, вече се смее, но също така и за работата на мускулите, не забравяйте.