Упражнения за отслабване на лицето - правилата и механизмите за изпълнение

Аз не мисля, че грешен формата на лицето - това е само на последиците от наднорменото тегло. Свличане се случи в отслабената мускулния тонус, склонност към оток, а понякога и да доведе до заболяване. Проблемът може да възникне и в поза крива. Навик непрекъснато се понижава лицето води до образуването на "булдог бузи", който на лицето ще се появи стар.

техниката производителност

Упражнения за лице

• Като дълбоко въздух, да издишате, опитайте се да заблуди устата и бузите. Подредете ги така, че пръстите ви докосват ушите. Push по бузата, което води до устойчивост на лицевите мускули. Дръжте напрежение 10 секунди, а след това се отпуснете и да си почине. След това повторете упражнението 5-10 пъти.
• Отворена уста и натиснете устните си до зъби. Език натиснете върху едната буза, причинявайки лицевите мускули съпротива. 15 пъти прекарват език в кръг, като се поддържа напрежение. Отпуснете се за момент и да се повтаря отново и отново, натиснете ухото от другата страна.
• Отворете индексни устата си с пръсти, леко натиснете надолу върху долната граница на капака, поставете палците около ушите. Smile, допълнително затваряне на горната устна от най-горния ред на зъбите. Назад към оригиналната позиция и повторете упражнението 20-40 пъти.
• Отворете си устата, устните, кръгли и натиснете към зъбите. Върховете на пръстите на двете си ръце и натиснете кожата чрез докосване върху него. Масажирайте бузите си в продължение на 20-30 секунди.
• Отново кръг на устните, леко натискане на долната челюст напред. Хоризонтално, поставете показалеца на, натиснете брадичката. Устойчивостта на пробиване на пръста, с отварянето и затварянето на устата бутона 15 пъти.
• Стиснете дръжката на челюстите, което се поставят под брадичката. Палец излагат дъно бузата. Пръстите в сублингвално региона упражняват налягане около зъбите. език създаде резистентност по-горе. Повторете 10 пъти.
• Седнете на стол, главата й се наклони назад. Чувство в опъването на шията и челюстта, брои до 15 и обратно към първоначалното положение. Повторете 7 пъти.
• Издърпайте долната челюст и брадичката напред. В рамките на 30 секунди е работил палци брадичката линия от централната точка за ушите. След почивка за 20 секунди, повторете го 5 пъти.
• Вземете една дебела книга и да я сложи на главата си. В тази позиция се разхождат из стаята в продължение на 5 минути с плосък гръб. Това упражнение не само дърпа лицето, но също така се изправя на позата.
• Седнете на стол с изправен гръб. По-ниски лакти на масата. На ръка лежеше-надолу челюстта на 20 секунди в ръце, трябва да издържи.

Упражнения за лицето и брадичката

• Използването на опакото на ръката леко усилие потупа брадичката си, преминавайки от един лоб до другото ухо. Изпълнете упражнението в продължение на поне 3 минути до появата на малък зачервяване на кожата. Първият месец на упражнение се извършва 2-3 пъти на ден, тогава можете да извършвате и един.
• Поставете ръцете си на масата, като ги затваря в замъка. Издърпайте шията и лицето му се сложи в този замък. Започнете да вдигне ръце брадичката, то и максимално напрежение на мускулите на лицето мода. Направете 30-40 люлеене бум. В допълнение към козметичния ефект от това упражнение развива мускулите, укрепват горната гръбначния стълб.
• В рамките на минути да направят ефективно движение на двойна брадичка, - завъртете долната челюст. Ръководител на врата трябва да бъде фиксирана, се движи само на долната устна и челюстта. Направете 2 серии от 60 секунди.
• Сложи главата си на масата и да заеме позиция, че на врата беше опънат на максимум. Чин много напрежение. Повторете упражнението 15 пъти. Извършване на 3 серии от 30 секунди и се отпуснете.

Упражнения за лицето и шията

Всеки трябва да се извърши най-малко 10 пъти по-бавно, постепенно увеличаване на натоварването.

Упражнения за пухкавите бузи

• движение челюст. Ръководител отметната назад, издърпайте брадичката, така че долната устна хваща върха. След това се отправете надолу. Ръце, вдигат го. След обръщане на главата на една страна да лежи върху опората страна на лявата буза и предотвратява движението. След това обърнете на другата страна, която се противопоставя друга дланта. Тези уроци правят 10 пъти;
• Somknite зъби са затегнати до долната устна, мускулите на врата са обтегнати, а ъглите на устата, са пропуснати. След това ги отпуснете;
• Shore брадичката с пестник. За да направите това, пуснете главата си и се намесва в ръката му. Упражнението се изпълнява най-малко 2 пъти на ден, а след това резултатът ще бъде видима.

полезни съвети

За да се поддържа красотата на лицето, което трябва да се следват някои правила:

• ежедневно пяна измиване лицето на сметанова основа, така че да не пресъхне кожата;
• се използва овлажнител;
• почистване на лицето преди лягане мляко или тоник;
• веднъж седмично използвайте ексфолиант;
• два пъти седмично, използвайте хидратиращ маска.

За да коригирате овала трябва да изпълнява ежедневно специален набор - специфични упражнения за отслабване на лицето. Важно е да се следи за изпълнението на лоялност. Кожата на лицето му се разтяга лесно, което може да доведе до неправилни резултати.

Красотата не изисква жертви, тя изисква редовна поддръжка и грижи, както и ефективни упражнения за отслабване на лицето. Само благодарение на тези компоненти, вие винаги ще бъде красива и добре поддържан.

Допълнително съдържание