Упражнения за мозъка, редовен блог за самостоятелно развитие
D obry ден, приятели! В днешната статия ще обсъдим упражненията за мозъка. Не забравяйте историята за развитието на ума (съветвам да го прочетете, преди да започнете да учат този материал)? Той е дал някои практически съвети за това как да направите вашия мозък дори по-продуктивни. Въпреки това, тези упражнения има незначителни и затова реших да споделя с вас няколко по-интересни събития, както и да предложи схема за тяхното използване.
Нека накратко припомни, че упражняването на мозъка - това е, на първо място, за зареждане на вашия ум. Затова те трябва да се извършва редовно, ако искате да увеличите производителността на вашето съзнание. Поради постоянно изпълняват едни и същи функции на нашата работа на мозъка спад значително. Тези упражнения за развитието на мозъка, за да ви помогне да преживее отново свежестта на мисълта. Нека да започнем ...
На схемата на упражнения за мозъка
За това, защо трябва да се развие съзнание, което вече казах. Ето защо, ние силно препоръчваме да прочетете статията "Развитието на ума." Въпреки това, ние сме изправени пред един въпрос: "как?". Реших да не се мъчи своите читатели и ще ви предложи схема, която аз използвам. Тя се състои от ежедневни упражнения, рисувани върху всеки ден. По кое време на деня, за да ги направи - това няма значение. Все пак, опитайте се всеки ден да правите упражнения за мозъка. Ако сте пропуснали да е ден, това няма значение, просто на следващия ден правя упражненията за мозъка и за предишния ден.
Преди да се заеме с, аз силно препоръчвам да харчите тренировка за мозъка. Тя е лесна техники, които ще доведат ума си в будност, и вие лесно ще бъде в състояние да се отгатне, преди, по който тя е трябвало да се мисли в продължение на часове. Тази тренировка ще ви помогне да се засили вниманието и да се съсредоточи върху задачата в ръка. Този подход ще помогне за ефективно и да постигат резултати бързо. Упражнения за мозъчните хемисфери просто трябва да започнем да правим една тренировка, но ако сте прекалено мързеливи, или просто не разполагат с достатъчно време, можете да го пропуснете. Въпреки това, то резултатът ще трябва да изчака по-дълго.
упражнение алгоритъм:
По този начин, можете да използвате тези методи възможно най-ефективно и да могат да проследяват резултатите от вашите усилия.
Упражнения - мозъчни гимнастика. Така че е възможно да се опише техниките, изброени по-долу, можете да персонализирате ума си към по-продуктивни и полезна работа. Горещо препоръчвам да направи всичко с очите си затворени. Това ще усили ефекта на подгряващи упражнения.
понеделник
Така че в понеделник Препоръчвам ви да направите всичко с лявата ръка. Това е, например, се събуди - да си миете зъбите с лявата си ръка и да направи косата с лявата си ръка. В крайна сметка, може да се каже здравей на някой с лявата си ръка. Това ще доведе до стрес на мозъка си и да го накара да работи по-усилено.
За следващото упражнение, ние се нуждаем две молив и лист хартия. Опитайте и двете си ръце, за да се направи една и съща картина, т.е. прилага техниката на огледало чертеж. Така че е трудно, знам, но ефектът от тези упражнения е просто чудесно. Ще го почувствате, ако все още ще бъде в състояние да привлече поне някакво подобие на изображението.
Вторник започва с осем. Това е един много прост физически упражнения за подобряване на мозъчната притока на кръв и последователност на двете полукълба на мозъка. Разширете дясната си ръка напред, изправете палеца и направи осморка във въздуха. Повторете това упражнение 3-4 пъти. След това променете ръце. В края на това упражнение, изпълнение, свързване на двете ръце заедно.
Добре известен и стига до заключението, вторник всички упражнения за ума. Ход стомаха му с лявата си ръка и докоснете в горния десен ъгъл. Ако от първия път не се получи - това няма значение, повторете упражнението, докато се провалят. Четири седмици по-късно, можете лесно да направите тази техника с двете си ръце.
Първото упражнение за подобряване на функционирането на мозъка, което може да се направи в сряда - ръст, без да използвате ръцете си. Седнете на пода и се разпространява краката си възможно най-широко. Сега рязко се изправи, без да използвате ръцете. Много е важно да се хармонизират работата на двете полукълба на мозъка и чувството си за равновесие. ВНИМАНИЕ! По време на това упражнение, можете да падне.
На следващо място, затворете очи и си представете някаква писмо главата. Сега, възможно най-скоро произнася имената на двадесет и субектите на това писмо. Преди Думата се добавя пореден номер. Например: "Един - сладолед. Две - мармалад. Три - мляко ". Колкото по-бързо ще се справят с тази задача, толкова по-добре.
Променете нещо на новия си бюро. Нов случай ще доведе до мозъка да се търсят нови решения. Въпреки това, ако прекалено много, за да го направи, тогава умът ви ще свикне. Ето защо, веднъж седмично е достатъчно, за да се промени нещо в работното си място. Например, сложи лампата в друга част на масата и сложи на организатора в килера.
Когато току-що сте се събудили, представете си, в предната част на целта им на живот (или може би искате да се научите как да си постави за цел?). След това се обадете на глас и на себе си всичките двадесет женски имена. Сега си представете, усмивките на тези жени и да им пожелавам добро утро. Между другото, можете да използвате и имената на мъжете и жените.
За това упражнение, ще дойде по-удобно на лист хартия и писалка. Вземете който и да е вестник или книга и да вземат първата дума, която да се запознаем. Така например, би било думата "блог". Сега трябва възможно най-бързо да излезе с десет предложения "блог", свързани с тази дума. Например: "Аз имам най-добрия блог" или "Имам нужда да прочетете в блога днес Дмитрий Starkov".
В края на деня и да отида в главата леглото до другия край на леглото. За мозъка ви е необичайно и е вероятно да се откаже да заспите бързо. Но опитайте. Може, например, да се направи визуализации желания. като един мой приятел. И това помага.
В петък, препоръчвам ви да промените ръката, която те носят часовника. Отначало тя ще бъде много неудобно, защото винаги ще се дърпа, за да го видите по обичайния страна, но скоро ще спре това предупреждение. В първата седмица на износването на дясната си ръка, в петък, за да промените лявата ръка. Седмица по-късно отново се променя положението на часовника: веригата е проста.
След това вземете един молив, писалка или боя и чист лист хартия. Изберете първия наличен цвят и боя на крилото напълно в този цвят. На следващо място, се изброят всички асоциации, които идват при вас в този момент. Например, ако сте боядисани листа в зелено, а след това на сдружението може да бъде: "Трева, ФК Терек, Слидерин, яке" и т.н.
Пребройте до двадесет и обратно всеки път минава фигура, която е тройна или която се дели на три. Например, 12 и 13 да пропусне, като първото число се дели на три, а втората съдържа тройна.
Първият ден е най-добре да се започне с почистване на дома. И се опитай да добавите до всички хубави неща, чист, но ... не си дойде на мястото. Сега трябва да се помни, че в която поставяте, което означава, че мозъкът ви ще работи по-трудно. И ние сме само, че трябва да бъде.
Следващото упражнение е много трудно да се увеличи на мозъка. Седнете на стол или на стола и кръстоса крака. Следваща крак, който е на върха, да започне да се направи кръгове по часовниковата стрелка. След това се направи десен пръст обратно на часовниковата стрелка кръг, така че кракът не спрат да се движат по часовниковата стрелка. Невероятно трудно.
Е, последното упражнение в събота, че е логически задачи. Интернет е пълен с различни пъзели и задачи, които изискват логическо мислене. Опитайте се да решим някои. Просто не го направите, преди да си легнете, а след това по-късно не заспивам.
възкресение
Е, в последния ден би било хубаво да се отпуснете. Поради това, на сутринта и правя медитацията, вдъхнете мисли в ред. Определете какво можете да постигнете една седмица. Това ще бъде най-добрият подарък за вас и за вашия ум.
На следващо място, направете план за следващата седмица. Но не е описано подробно и подчертаване на основните събития. Например, някои приятели в киното могат да бъдат насрочени за околната среда и т.н. Той структури всички получени сведения тази седмица.
Така че в крайна сметка, напишете писмо до себе си с всички грешки, които са направени през седмицата. Не си спестят и да опише дори и най-малките нюанси на следващата седмица, за да получите по-добре.
Не забравяйте да се абонирате за новини блог. Това може да стане под снимката на сладки котенца или чрез RSS, натискане на десния бутон. На добър час!
