Упражнения за гръбнака на Evminov борда, фото, видео

Evminov пансион (друго име - диспансер Evminova) ви позволява да плавно се простират на гръбначния стълб и повишаване на мускулния тонус. Симулаторът може да се използва за рехабилитация след травми и хирургични ефекти.

Какво е това

Evminov борда обикновено се прави от борова гора. Тя е гъвкава и подходящ за конкретен терапевтичен разтягане обратно. Обикновено това включва възможността да се регулира височината на един човек. В допълнение, той обезпечени осем дръжки - всички с различни задачи. Понякога допълнително коригирана дупчица ръст метър за специални предложения и мат. Можете да регулирате ъгъла на дъската, за да направят стречинг по-силна или по-гладка.

Диспансер обикновено се монтира в баровете на стени или стени. Уверете се, че на борда е твърдо фиксирана и ще издържат теглото на човешкото тяло. Наклонете ви ще се промени в зависимост от текущите задачи и състоянието на пациентите.

Предимства Evminov борда - това не е травматичен, той е лесен за инсталиране и използване, в зависимост от техните цели. Използвайки елементарна схема може да се направи диспансер Evminova собствените си ръце. Но да го използвате, трябва само да чуя мнението на вашия лекуващия невролог. Упражнения на борда имат редица противопоказания. Дори и да упражнява терапия при заболявания на гърба трябва да се проведе под лекарско наблюдение.

Как работи това

Evminov борда ви позволява да извършвате упражнения за гръбначния стълб, нежно. Използвайте този симулатор може да бъде в най-различни пози. Обикновено лъжите на пациентите с лицето надолу или нагоре, държейки се за дръжките. Главата в същото време е над краката, но понякога, например, по време на един участък, когато херния формации, главата трябва да е на дъното. Glisson линия се използва за разтягане на врата. Но това е допустимо да се използва само в присъствието на опитен инструктор по физическа терапия.

Невролози препоръчват диспансер Evminova ако пациентът страда формация херния, изкривяване на гръбначния стълб и болки в кръста.

Също така може да служи като индикация, спинална мускулна атрофия, болест на ставните съединения, междупрешленните дискове издатина. Използвани tranazher включително рехабилитация след операция. Положителните ефекти от работа с борда Evminov могат да включват следното:

Премахване на болка;
Освобождаването на междупрешленните дискове на налягането на прешлени;
Лечение на корен синдром нерв неблагоприятно положение;
Връщането на нормалните извивки на гръбначния стълб;
Повишаване на тонуса на мускулите на гърба;
Преместете съвместно съединение.

упражнения

Evminov на борда извършва комплекс от упражнения за гръбначния стълб. Те могат да бъдат разделени на три типа в зависимост от задачата:

Пощадявайки терапевтичен упражнения;
упражнения за рехабилитация;
Интензивно обучение за превенция.

Нежните упражнения са необходими за нормализиране на налягането пада, намаляване на спазми мускулите на гърба, подобряват кръвообращението. Ъгълът трябва да е малък, така че да не се отрази изключително на гръбначния стълб. Лечебна физкултура в нежна оферти версия:

Легнете по гръб, издърпайте пръстите на краката си към себе си, а след това бавно се върнете към физиологичен статус;
Свийте краката си в коляното, а след това, без да се променя положението на краката, като коленете му встрани и назад;
Без да се променят позицията си, дръпнете колене до гърдите си площ, а след това постепенно се върна. Първо упражнение се извършва наляво и след това десния крак;
След това направете същото движение, само на краката са синхронизирани.

профилактичен

Ако периодът на рехабилитация минава, интензивността на физически упражнения увеличава леко като ъгълът, под който се намира в диспансера. Задачата - да се простират на гърба, да определи позицията на билото. Изпълнете тя може да помогне на движението, като:

Легнете по стомаха. Ние държим на тялото в стабилна позиция държи симулатора страничната дръжка. Постепенно започва да се изтегли максимално подножието на задните части. Дръжте точката на максимално напрежение от пет до десет секунди леко се върне обратно;
Обръща се по гръб, и държейки се за дръжката, без да се променя позицията, вдигнете краката си заедно под прав ъгъл
Без да се променят позицията си, се огъват краката в колянната става в момент, опитвайки се да се докосне до тях в областта на гръдния кош;
Сега леко се огъват краката и да ги води, без да се отваря на коляното, а след това наляво, после надясно;
Промяна на позицията - необходимост от настройка на краката на дръжките и спуснете главата си под краката му. В този поглед нагоре. Внимателно издърпайте нагоре към върха на гръдната област и рамото, държейки ръцете си върху главата му.

интензивен

В режим на обучение, планира по-интензивно движение. Интензивен натоварване е необходимо, когато острата фаза на заболяване или рехабилитация след операция е приключила. Но ние трябва да помним, че дегенеративни промени дистрофията на хрущял и техните усложнения имат последствия. Винаги има опасност от рецидив и като превантивна мярка за обратно много подходяща и за режим на обучение Evminov борда:

Ние извършваме същите движения, които са подходящи за рехабилитация, но ъгълът се увеличи до осемдесет;
Легни по гръб, синхронно вдигне на долните крайници и така се придържат от пет до десет секунди;
Обърна се на стомаха, краката и повдигнете леко, плавно притегляне;
Сега легнете по гръб, но главата е под краката. Вдигнете кутията до върха, а след това се оттегли гърба му.

Противопоказания

За съжаление, при лечението на гръбначния много препятствия. Можете да направите борда Evminov свои ръце, това е най-простият симулатора. И въпреки че на борда като цяло е безопасно да го използвате, няма противопоказания:

Рак (много движение, ускоряване на пациент в риск от образуване на метастази);
Остеопорозата (при това заболяване костите стават по-крехки и по-податливи на счупвания рязко, които след това ще бъдат трудно да заглушавам);
Сърдечни заболявания, при които противопоказани упражнения;
Острата периода на всякакви заболявания на гръбначния стълб;
В началния период на рехабилитация след травма или операция;
Заразни инфекция на прешлените.