Упражнения с простатит от Kegel система

Мъжете, които водят активен начин на живот, по-рядко се сблъскват с такава неприятна болест, като например възпаление на простатата. Най-често това съдбата догонва тези, които имат малки ходове.

След като научава за заболяване на простатата, не се отчайвайте. Има много начини да се отървете от болестта, така че е време да се говори за какви упражнения за подобряване на здравето на простатата помогне и да се преодолеят болестта по-бързо.

Тъй като основната причина за това заболяване са застой процеси в жлеза. след това, когато аденом на простатата упражнения, за да ви помогне да се отървете от стагнацията и възпалителни процеси.

Лекарите и треньори разработени специални техники. помогне в лечението. Те включват:

• и специален набор от физически упражнения,
• физически упражнения,
• гимнастика,
• плуване
• бягане,
• нормално ходене и каране на ски,
• колоездене.

За да се постигнат резултати, трябва да се упражнява за лечение на простатит изпълнява редовно. Преди да се пристъпи към тяхното изпълнение, е препоръчително да посетите лекар, за да се определи индивидуалният товара. Не забравяйте, че това не е смях заболяване.

Кегел упражнения за простатит

Гинеколог А. Кегел по негово време е създаден за жени, специален набор от упражнения, за да им помогне да се обучават бедрените мускули, разтягане, което се случва по време на раждането. Много по-късно, този комплекс е малко променен и започна да се препоръча на мъжете, както Кегел упражнения за развитие на рак на простатата и аденом на простатата.

Мъжете, които редовно се занимават в тази програма, подобрява циркулацията на кръвта и подобрява мускулния тонус, близо до гениталиите. В допълнение набор от упражнения на Кегел за простатата спомага за подобряване на потентността.

Нека се спрем на това, което упражнява общо с простатит от Кегел система. Нищо сложно, Nestle и следвайте:

1. Компресирайте pubococcygeus мускула (PC мускул), задръжте дъха си за няколко секунди, стиснете по-трудно, задръжте дъха си, стиснете колкото е възможно повече и да изпитат това състояние в продължение на няколко секунди. Отпуснете се и се диша. Повторете 10 пъти, най-малко три пъти на ден. Извършване може не само у нас, но и по време на ходене, пътуване.
2. Станете, разтворени крака на ширината на раменете. Намаляване на PC мускул и мускулите на ануса, за да оцелее в това състояние, максималното време. Изпълнете 10 пъти най-малко два пъти на ден.
3. Направете упражнението лежи на гърба си. Свийте колене и, както и в предишните описания, стегнете мускулите. Извършва произволен брой пъти на ден.

Зареждането е: упражнения за простатата

Не е задължително всеки ден да ходя на фитнес, да се лекува аденом на простатата. Упражнения или упражняване на простатата може да се направи у дома си.

Препоръчително е да се отделя време да практикува сутрин преди закуска и вечер в продължение на 2 - 3 часа преди лягане.

Правилно избран набор от упражнения за лечение на простатит ще позволи по-бързо да се чувстват прилив на енергия и да се отървете от болестта. Извършване на всяко упражнение, трябва да се вслуша в усещанията. Ако нещо причинява дискомфорт или болка, класове трябва да спрат или да намалят натоварването.

Squats с простатит

Ставайки прави, краката леко по-широк от ширината на раменете място. Сега можете да започнете бавно клек, разстилане колене един от друг.

По време на коремни преси, трябва да се гарантира, че краката не се откъсваха от пода, а на гърба през цялото време да остане прав.

За първите 5 уроците достатъчно клякам. Постепенно броят им ще достигне 10 - 15. клек се извършва на вдишване и издишване на изправяне.

Коленете докосват пода

Сядайки, трябва да натиснете краката по-широки от широчината на раменете. Редуващи колене вдишания нужда да докосват пода, издишайте е връщане в изходно положение.

В един подход работи 10 - 15 докосвания на пода всеки коляното.

Разреждането на краката

Това упражнение в простатата и простатата трябва да се извършва лежи на гърба си. Краката са повдигнати, след това се разрежда постепенно да се отстрани. Дръжте ги за известно време във въздуха и след това са свързани помежду си.

Същото действие може да се направи да лежи на гърба, когато краката свити в коленете.

Кънки на топката

За да изпълните това упражнение ще изисква голяма топка срещу простатит (можете да вземете по баскетбол). Коремът трябва да легнат на топката. Ръцете му на пода, от които се нуждаете, за да преминете на топката из стаята.

Продължителността на тази разходка до 5 - 7 минути.

Гимнастика за простатит

С застой процеси в простатната жлеза помага да се бори с физиотерапия простатит. Благодарение на правилно избраните гимнастически упражнения увеличава кръвообращението, пациентът получава естествен масаж, стимулира надбъбречните жлези, като по този начин се елиминира остатъчни симптоми на ВРН.

Въпреки това, пациентът трябва да се има предвид, че гимнастика за аденом на простатата не трябва да причиняват болка или дискомфорт. Не можете да направите гимнастика в момент, когато пристъпите на заболяването или внезапно влошаване. За тези изследвания е по-добре да се избере време опрощение.

Упражняване терапия (лечение) на простатата

Един от най-ефективните методи за лечение се счита терапевтичен упражнения с простатит. Само лекар може да избере индивидуално за всеки пациент набор от упражнения, които ще бъдат насърчавани да се изпълни.

Тези класове са насочени към подобряване на простатата и на целия организъм. Чрез тяхното редовно изпълнение на пациенти подобрява циркулацията на кръвта в таза, което елиминира застоялата кръв явление.

В зависимост от лекар пациент изчислява упражнение. Това означава, че физическа терапия се регулира като пациентът се възстанови с простатит.

Спорт физическа терапия за простатата или аденом на простатата, може да се извършва в специални групи под ръководството на лекар. Не всеки човек е удобно в определеното време за посещение на лечебното заведение на дневна база за извършване на набор от упражнения. В такива случаи, уролога е индивидуален набор за пациента, която се провежда болните у дома в удобно време.

Обикновено сложна задача упражнения терапия се състои от няколко части:

• Подготвителна част, където различни видове ходене включват, бягане, упражнения за дишане.
• Основната част обикновено се състои от физически упражнения за лечение на простатит.
• В последната част на сесията е да даде възможност на тялото да се отпуснете и да се освободи напрежението. След всички LFK комплекс желателно да се осигури лечение вода.

Простатит и мотоциклети: как да се помогне при лечението на болестта

Много мъже, любители на колоезденето, чудейки се дали мотора е полезно за простатит.

Дълго време се е смятало, че наличието на аденом на простатата всяка колоездене бива да се забравя, защото седнал на един тесен седло, човек може да се нарани, като чатала буквално се впива в седлото по време на езда.

Въпреки това, сега е времето и проблемът е решен в полза на любителите на колоезденето празници: колоездене простатит може да се използва в терапевтични и профилактични цели, ако решите дясната седалка. Вече на пазара е имало специален седло, при производството на които се взема предвид анатомията на мъжките репродуктивни органи. На това място има жлеб или слот, който решава всички въпроси.

И все пак, преди да седне на две колела коня му, трябва да посетите уролог и обсъждане на дължината на маршрута, да не се получи незаконна физическа активност с простатит на гениталиите.

Същите правила се прилагат и за велосипеди. Ако мястото им е достатъчно тесен, по-добре е да се откаже от уроците в този модерен устройство и избират за себе си нещо по-сигурна и полезна, че няма да навреди на здравето.

Не се препоръчва използването на мотора по време на обостряне на заболяването, остра болка в перинеума или хронично възпаление на простатата, дори и с по-сигурно, комфортно седло, като увеличава притока на кръв по време на тези разходки до тазовите органи, които могат да доведат до това до стагнация в простатната жлеза.

Материалите са проучвателни в природата. Не забравяйте, че самостоятелно е животозастрашаваща, за съвети относно използването на всички лекарства и лечения, се консултирайте с лекар.