Упражнения по гръбначния херния за всички отдели (снимки, видео)

Ако разработване междупрешленните херния - гръбначни дискове започват да се смени един спрямо друг; някои от мускулите близо до гръбначния стълб ще се опита да запази в сила, а другата - да се адаптират към новите условия. Поправете това патологично състояние упражнения помагат с гръбначния херния: подходящия вид упражнения терапия ще помогне за премахване на натоварването от деформиран дисковото устройство, осигуряване на енергия и да се възстанови.

Общи правила за успешна физическо възпитание:

• Важно е да се вземе сложно упражнение терапия самостоятелно (това се прави във връзка с невролога и физическа терапия инструктор), за да не се навреди на междупрешленните дискове повече.
• Извършва комплексно, така че упражнението не причинява болка, но не по-малко от две повторения на ден.
• Заредете постепенно да се увеличи чувствително контролирането на собствените усещания
• Също така носи корсет в подкрепа на гърба, да се хранят правилно, да гледате вашата поза, и да спи на ортопедични матраци.

Три периоди на потока дискова херния:

(Ако таблицата не е напълно видимо - превъртете надясно)

Оказва се, болка в областта на шията или гърба; може да се получи, изразени разстройства на нервната система: замайване, болка в крайниците, шум в ушите, запек, уринарни или проблеми.

Определя срока, необходим за изпълнение на съответните периоди, в които те упражняват. По-късно в статията - основни упражнения за всеки отдел на гръбначния стълб.

забранено за обучение

Какви упражнения са забранени за всеки период от дискова херния:

• тяло завъртане около оста си;
• скокове;
• действия, в които има опасност от удари гръбнака (не рязко да падне на пода, "разходка" на гърба);
• смотаняци назад, един или друг начин ", признава" в засегнатата отдел.

Гимнастика комплекс в острата фаза на заболяването

Със силна болка в гърба на пациента предписват строг режим на легло. Можете да лежат на ваша страна или по гръб, краката свити в коленете. Човек не трябва да изпълзи от леглото на засегнатия гръбначен отдел не е включен под товар. Ръцете трябва да се съхраняват на леглото.

Изумен в отдела за сакрума и лумбален фиксиран с превръзка. Херния на шийните прешлени износване яката Schanz.

• ставам;
• ако поразен от шийните прешлени - за повишаване на главата му, превръщайки врата му;
• херния в лумбалната област - да се направи "мост", "котка", рок преса.

За да гръбнака мускули не са отслабени по време на почивка на легло, както и за предотвратяване на декубитални рани и дихателна недостатъчност - само следните шест упражнения можете да направите:

Легни за 10 минути, с лице надолу, пъхна под височината на корема валяк на около 8 сантиметра. С течение на времето, да се увеличи дължината на до 2 часа (до болка или дискомфорт в гърба не е нарушен).

Дишайте дълбоко в стомаха, повтаряйки тези сесии най-малко три пъти на ден.

Лежейки на гърба, се движи нагоре и надолу спирки.

Огъване колене, изпънете ръцете покрай тялото, дланите нагоре. Като дълбоко въздух през носа, стиснете юмруци. Юмруци, издишайте устата.

Легнете на ваша страна (в лумбалния херния - този, който не се чувства болка). Свийте ръката си в лакътя и се върти в посока на часовниковата стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка.

Това упражнение се извършва с асистент; тя помага при лечението на херния между две лумбалните прешлени или между лумбалните прешлени и сакрума. Легни на завоя на гърба, коленете, че между горния и долния ъгъл на бедрото е 80-90 °. На следващо място, асистентът се опита да заобиколи крака дори повече, и да се опитате да го държи. Продължителността на такава съпротива - не повече от 7 секунди. Болки по този начин не трябва да бъде.

Упражнения за подостър период

Упражнения херния на гръбначния стълб в подостър период е различна за всеки отдел. Всяко упражнение може да се извършва 5-8 пъти.

лумбален

(Ако таблицата не е напълно видимо - превъртете надясно)