Упражнения от алергии
При някои хора, имунната система реагира зле на някои вещества (алергени), производство на различни химически вещества. Един от тях, хистамин, което води до алергични симптоми. Реакцията може да се появи организма чрез вдишване, контакт с кожата, прилагане на алерген или получаването на храната. Алергените могат да бъдат животински косми, пух, прах, храни, козметични средства, лекарства, полени, цигарен дим.
симптоми на алергия
Алергичната реакция може да се появи в различни части на тялото, и симптомите се появяват от няколко минути до няколко дни:
- на горните дихателни пътища: сенна хрема, астма
- кръвясали, сълзене на очите
- болка и възпаление на ставите
- уртикария, екзема
- диария, повръщане, стомашно разстройство
Към днешна дата, няма систематична научна информация, която ще позволи по-категоричен извод за ефективността на употреба на наркотици, методи за лечение на алергия. Въпреки това, много лекари казват, че акупунктурата курсове. волеви контрол въздух, halotherapy (лечение сол) и дозирани физическа активност имат положителен ефект върху пациенти.
Вие никога не може да замени основния терапия, която се назначава от лекуващия лекар, без наркотици средства. Дихателните упражнения, акупунктура, halotherapy и barotherapy - е в подкрепа на мерки, които могат да бъдат само ефективно допълнение към основния курс на лечение. Нещо повече, тези процедури са възможни само под лекарско наблюдение, с редовен мониторинг на състоянието на белодробната функция.
Дихателни упражнения за алергии
Учене дихателни упражнения полза от физиологична и психологическа гледна точка. Няколко цитиран упражнение ще ви помогне с алергични симптоми, за да изчистите лигавицата от бактерии дихателни пътища, осигуряване на дренаж на бронхите. Дихателните мускули ще получат сила и издръжливост в организма към нормалното кръвообращение и ще формират специален тип диафрагмална дишане. При извършване на упражнения от алергии трябва да диша през устата по време на принудително дишане в покой да диша през носа.
Упражнение 1
Изходно положение легнал по гръб.
Оригинален изправено положение. фута ширина на раменете, ръцете при максимално ниво на рамото разлети назад, с дланите навътре, пръстите са разделени.
На броя на 1: бързо пресече ръце пред гърдите, и силно четки (болезнено) камшик на остриета, което прави силен, мощен издишване.
На броя на 2: вдишания бавно се върнете в изходна позиция.
Упражнение 2
Изходно положение Стоейки на пръстите на краката си, ширина крака на раменете, се огъва, ръцете му до страните.
На броя на 1: падане на пети и се наведе напред, приведен напред. Ръцете чрез страните да преминават пред гърдите, и силно четки (болезнено) камшик на лопатките.
На 2-3: ръцете леко да се разтвори в ръка и повторете унищожителна движение 2-3 пъти, което прави силен, мощен издишване.
На броя на 4: за връщане дъх към първоначалната си позиция.
Упражнение 3
Изходно положение Стоейки на пръстите на краката си, ширина крака на раменете, се огъва, ръцете и гърба, преплетени пръсти.
На броя на 1: падане на пети и се наведе напред, със силата да направи този ход като при рязане на брадва, което прави силен, мощен издишване.
На броя на 2: вдишания бавно се върнете в изходна позиция.
Упражнение 4
Оригинален изправено положение, като се наведе леко напред, сякаш краката му по ширината на ски, от дясната страна пред (четката "компресира щека"), останали далеч назад (китката разкри - "щека на колана").
На гол за 1: бавно клек и симулиране на движението на скиор с тояги, да направи мощен издишване.
На броя на 2: повтаря с другата ръка. На вдишвам да се изправи.
Упражнение 5
Оригинална позиция състояние, като се наведе леко напред, ширина на раменете крака, дясната ръка удължен напред и нагоре, четката се компресира за удара, лявата ръка зад четката спокойна.
За сметка на 1-2, за да 4 бързи кръгови движения с ръце, сякаш плуват обхождането на гърдите му, дишането силно.
За сметка на 3-4: 2 на вдъхновение, за да се правят бавни кръгови движения с ръцете си.
За сметка на 1-3, за да 3 кръгови движения с ръце, сякаш плуват обхождането на гърба си, носейки тялото се превръща след гребане ръка, издишване насилствено.
На броя на 4: 1 на вдъхновение, за да се направи кръгово движение с ръцете си.