Упражнение за отслабване с Laysan Utiasheva

Упражнение за отслабване с Laysan Utyasheva изпълнява и днес, все повече и повече момичета мечтаят да получат или запазят тънък корпус. И не е чудно: голяма фигура на майстор на спорта по художествена гимнастика и известен фитнес треньор е отличен доказателство за ефективността на нейните методи.

Малко история

Въпреки това, тя е в състояние да се справят с болестта и спечели още много награди, за пореден път доказаха на света, че човек е способен много. Историята на успеха на Laysan посочва в автобиографичния си роман "Unbroken".

За осъществяване на пакет от предложения Laysan упражнения, необходими за получаване на по-стройно тяло:

• 15-20 минути свободно време;
• специална подложка за обучение;
• удобни дрехи;
• желанието да влезете във форма.

Нека не отложат процеса на отслабване в килера и да започне подготовка.

Продуктивна подготовка за обучение

Преди клас, е желателно да се сложи на проблемните области на някои антицелулитен крем и за по-голяма ефективност увийте тези области с фолио или пуснати на бельо. Тази мярка позволява в процеса на висока физическа активност оттегли излишната течност от тялото.

Според Laysan, обаче, както и другите треньори по фитнес, не пренебрегвайте загрявката преди да продължите с основен набор от упражнения. Това ще даде възможност:

• добра загрявка на мускулите, като по този начин ги предпазва от нараняване;
• тичам метаболитни процеси, което прави изгарянето на нежеланите мазнини по време на тренировка по-ефективна.

Както загряване може да се извърши на няколко упражнения за разтягане, скачане на въже, и така се изпълнява. Г.

Комплексът от упражнения за отслабване

Набор от упражнения за отслабване Laysan Utyasheva конструирана по такъв начин, че в групата са участвали във всички мускули на тялото, дори и тези, които са почти неактивни в нормалния живот.

Поради това, че е възможно не само да отслабнете с редовно обучение, но също така и да се коригират всички проблемни области: корема, бедрата, седалището, и т.н. ...

Когато комплексът не си струва твърде много, за да се претовари, фитнес трябва да бъде забавно, просто защото обучението ще се превърне в навик и ще донесе максимална полза. В крайна сметка, тайната на ефективността на предложените упражнения - редовността на тяхното препоръчително да се направи най-малко 4-5 пъти в седмицата.

Както правилно отбелязва самата Laysan Utiasheva, упражнения за отслабване е само част от системата, за да се отървете от излишните килограми. Треньорът също съветва:

• да се хранят правилно, да обичаш здравословна храна;
• да обичаме и да приемаме себе си и тялото си;
• , че положително;
• се откаже от лоши навици;
• води заседнал начин на живот;
• започнете сутринта с чиста чаша вода с лимон.

Плащане само 15-20 минути на ден за обучение, можете да за кратко време да постигне отлични резултати, най-важното, не се мързеливи, и постоянно се движи напред - към тънък фигура, добро здраве и добро настроение.