Упражнение терапия в замразено рамо

Каква е scapulohumeral periartirt?

Замразени рамо - е заболяване, при което на възпалителни и дегенеративни заболявания на сухожилията на раменната става. В повечето случаи заболяването започва постепенно. В началото на развитието на патологичния процес в лице нарушил обичайната координацията при изпълнението на общите домакински и работни задължения. След това има болки в рамото болки, които се усилват по време на движение, има някои ограничения в движението на раменната става. Често се наблюдава увеличаване на болката през нощта. Тъй като симптомите на замразени рамото се увеличава с течение на времето.

Има няколко причини, които водят до замразено рамо:

хипотермия;
Метаболитно заболяване;
травма;
Маточната шийка остеохондроза;
Дегенеративни промени в периартикуларни тъкани;
спондилоза;
Ishiaz;
Професионалните рискове;
Sports;
Вродени малформации на горната част на тялото;
А дълъг престой във влажна стая;
болест на Паркинсон;
Мозъчни тумори;
Сърдечно-съдовите заболявания.

При това заболяване, възпалително дегенеративни промени в тъканите, които обграждат съвместните сраствания раменни образувани в торби и лигаментно апарат, отлагане на калциеви соли в торбите и по делтоидния мускул в коракоидния острието нарушена чувствителност, мускулна атрофия.

Основна гимнастика сложен проблем за замразени рамото:

Премахване на болки в ставите рамо;
Релаксация на горните мускули на тялото;
Възстановяване на активни движения на раменната става;
Възстановяване на мускулния тонус, увеличаване на мускулната сила в засегнатия крайник.

Методология Попова

Доктор Попов е разработила специален набор от упражнения за замразено рамо, което не само помага за лечение на болестта, но допринася за постепенното развитие на съвместни образователни и предотвратяване на контрактури. Отличителна черта на техника Попов е да работи и от двете твърди и меки тъкани на ставата. Ефектът се постига чрез постепенно и плавно участък. Попов характерна разлика от комплекс за обичайните "традиционните" гимнастика с периартрит на раменна става, е фактът, че с всяко повторение на упражнението увеличава обхвата на движение. Наборът от упражнения, основани на принципа на "малки движения" - изпълнението на въртене, разтягане, олюлявайки се.

Условия за комплекс Попов:

Всеки движение да избави човек приятно усещане;
Трябва да правите упражненията като физически възможности;
Упражнение не трябва да се извършва чрез болката;
След всеки завършен упражнение трябва да се отпуснете горната част на тялото;
Когато комплексът е необходимо да се следват дъха, тя трябва да бъде във времето с упражненията.

Feature комплекс Попов е, че всички упражнения се изпълняват в седнало положение, като по този начин частично намалени натоварване на опорно-двигателния апарат, както и намалява смущенията, когато се прави физическа терапия.

Най-ефективните упражнения:

Той седи на стол, което трябва да се изправи гърба си и сложи двете си ръце на коленете си. След това, като си чорапи на пода като ходене за производство гали краката от таза на колянната става. По този начин, тя произвежда "затопляне" на раменния пояс;
Той седи на стол трябва да затворите ръцете ми в "заключите" и бавно се вдигна, производство постепенно наклон към страните;
Той седи на стол, за да постепенен наклон към страните, със съответното рамо дърпане на всеки торса. Това упражнение помага за отпускане на мускулите;
В седнало положение на пациента стол е наклонена последователно в дясната и лявата страна, от типа "махало";
Седейки на стола на пациента трябва да сложи ръце на раменете й паралелно ключица, а след това последователно вдигат ръце: Forward - до - предна - надолу. По време на упражненията главата трябва да се върти в същата посока като ръцете.

С подходящи и системни упражнения на комплекс Попов може да се отървете от болката в рамото и гърба му функционалност на раменната става.

Методология Bubnovskaya

Български лекар Сергей Bubnovsky разработила специални упражнения за ставите, което подобрява гъвкавостта на гръбначния стълб и помага за възстановяване на всички функции на тялото.

Основният ефект е, че тя подобрява еластичността на мускулите на гърба и горната част на тялото. По време на упражнението човек се отървава от отрицателни емоции, става по-положителен и уверен в себе си. Има няколко техники опции Bubnovskaya, упражнения могат да се извършват у дома, гимнастика отнема малко време.

Период на остра болка

Основните задачи на лечебна гимнастика в първия период:

Отпуснете мускулите на горната част на тялото;
Облекчаване на болката;
Подобряване на мобилността в засегнатите стави.

актуално състояние;
Той седи на стол (в този случай, както острието трябва да се избута към облегалката на стола);
Лежейки по гръб;
Стоейки с фиксирани остриета;
Стоейки в баровете на стената.

Продължителният период на ремисия

През втория период намалява твърда болка рамо.

Основните задачи на лечебна гимнастика във втория период:

Възстановяване на активни движения на раменната става (във всички оси);
Подобряване на мускулната сила и мускулния тонус в засегнатия крайник.

сърфиране;
актуално състояние;
Стоейки на "шведски" (гимнастически) стена;
Лежейки по гръб.

Използването на допълнителни спортни съоръжения и оборудване:

Гимнастически пръчки;
боздуган;
топки;
гира;
Упражнения в "шведски" (гимнастика) стена
Гумени бандажи;
блокове;
Упражнения с фиксирана лопатка.

Принципи на терапевтични упражнения

Оздравителна физкултура в болнична среда са всеки ден, с изключение, че пациентите трябва да се представят набор от упражнения у дома 2-3 пъти на ден.

Всяка сесия трябва да започва с упражнения, които се фокусират върху развитието на дисталния горен крайник, не забравяйте да включва набор от упражнения за дишане и затягане. Само след това преминете към специалните упражнения за горната част на мускулите на тялото (раменната става и мускулите, които са в непосредствена близост до него).

Разработване на рамото на пациента трябва да става постепенно, като се започне с прости упражнения и преминете към по-сложни. Не можете да направите упражнението "чрез болката." Ние трябва да се редуват силови упражнения и дихателни упражнения за възстановяване и релаксация.

Пациентът трябва да избягва пренапрежение ръцете и горната част на тялото, премахване на голяма надморска височина работата с ръце.

Комплексът от упражнения от Александра Saraeva

В първоначалното състояние на позиция - изправен гръб, корем прибран, краката са сгънати в коленете и инсталирани на ширината на раменете;
На вдъхновение двете изправените ръце с гимнастически пръчка, за да се вдигне нагоре и малко пещера на дълбочина вдишване задръжте за няколко секунди. В този случай, трябва постепенно да се изтеглят на ставите;
Това е много важно в този момент, за да слушате засегнатата раменната става, ако има болка, упражняване трябва да бъде спряно или намалено обхват на движение. С помощта на гимнастически пръчка може да е добре да дръпне на мускулите и сухожилията на горната част на тялото;
На издишайте, и двете си ръце да се понижат.

Това упражнение трябва да се повтаря 15 пъти. В този случай се опита да увеличи обхвата на движение в горната част, но се погрижи за това, че не е имало болка.

В началния права стойка, изправен гръб, корем в, краката свити в коленете и ширината на раменете оборудвана, ръцете разширени напред, в ръцете на гимнастически пръчка с ръцете трябва да се постави по-широки от широчината на раменете;
На издишване трябва да бъде изтеглен през лявата страна на рамото назад, гимнастически пръчка по този начин служи като лост;
След това, в продължение на няколко секунди, за да останат в крайната точка;
Лявата ръка при извършване на това движение е дадено малко назад, той е прав, а дясната ръка бавно се огъват в лакътя;
На вдишвам трябва да се върнете в изходна позиция.

След това издишайте, което трябва да изпълнява същото упражнение за дясното рамо. Движенията трябва да са гладки, без смотаняци и трябва да се помни, да се ограничи амплитудата на появата на болка в ръката.

Повторете това упражнение 15 пъти за дясна и лява страна постепенно се увеличава амплитудата на.

В началния права стойка, изправен гръб, корем в, краката свити в коленете и ширината на раменете оборудвана, ръцете разширени напред, в ръцете на гимнастически пръчка с ръцете трябва да се постави по-широки от широчината на раменете;
На издишайте бавно издърпайте през лявото рамо страна нагоре;
В горната част на ръката с права линия, а втората страна, докато се движи леко свити в лакътя. Ръце с гимнастически пръчка ход при челен самолет;
На вдишвам обратно в изходна позиция и повторете упражнението в обратната посока.

Амплитудата на движенията на раменната става е произволно, че е възможно да се ограничи появата на болка в ръката си.

Повторете това упражнение 15 пъти на дясна и лява страна, постепенно увеличаване на амплитудата.

Максималната възможна амплитуда, да се стремим - когато четката повдига ръцете си над главата му е болна и китката на друга страна е около на нивото на талията.

В първоначалното състояние на позиция - изправен гръб, корем прибран, краката са сгънати в коленете и инсталирани на ширината на раменете;
На издишайте бавно пуснете гимнастически стик наляво, накланяне на торса и с помощта на клечка като един вид лост, докато помага с другата ръка. Лявата ръка на пациента остава права и отдясно в този момент се издига нагоре и едновременно огънати в лакътя, в такава позиция забавено в продължение на 1-2 секунди;
На Вдишайте бавно се върнете в изходна позиция и повторете упражнението в обратната посока.

Амплитудата при извършване на това упражнение - произволно, ако пациентът не е болка в ръката, че е възможно да се увеличава постепенно.
Упражнение № 5

В началния права стойка, изправен гръб, корем в, краката свити в коленете и ширината на раменете оборудвана, ръцете разширени напред, в ръцете на гимнастически пръчка;
Гимнастически пръчки поставени вертикално, лявата ръка се удължава и пациентът държи пръчката в горната и дясната - на дъното;
Преди да извършите упражнението да се направи подход "сонда", в която се определя от ширината, в които ръцете са държи пръчката;
Ако пациент развие остра болка, че е необходимо да се движи ръцете по-близо, а при липса на болка - ръцете са поставени широки;
На издишайте бавно гимнастически пръчка се завърта около един въображаем център, а лявата ръка на пациента се движи по периферията надолу и дясна ръка едновременно се движи нагоре по имагинерна кръг.

При изпълнение на това упражнение, трябва да опитате, колкото е възможно да се работи раменна става ( "превъртете"). Повторете това упражнение 15 пъти на дясна и лява страна. Ако се опитаме, доколкото е възможно, за да прокара ръцете, но е необходимо да се контролира болката.

заключение

Всички упражнения с периартрит на раменна става трябва да се извършват само поле се консултирате с лекар или рехабилитация физиотерапия. Лекарят трябва да бъдете сигурни, за да покаже на пациента как да изпълнявате упражненията и да даде своите препоръки за честотата и интензивността на комплекса. Ние трябва да се вземат под внимание индивидуалните особености на пациента, съпътстващи заболявания и характера на твърда рамото. В този случай, ако има болка, трябва да се консултирате с Вашия лекар, който ще коригира и допълни набора от наркотици му терапия, когато упражненията пациента.