Упражнение с болест на сърцето - лечение на сърцето
Терапевтични мерки за сърдечно-съдови заболявания
Сърдечно-съдовите заболявания в момента е най-често и са по-склонни да се превърне в причина за инвалидност и дори смърт. Причина тези болести са до голяма степен заседнал начин на живот, тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол, постоянен стрес.
Чрез заболявания на сърдечно-съдовата система включва коронарна болест на сърцето (инфаркт и ангина. Болест на сърцето), сърдечносъдова недостатъчност. атеросклероза. хипертония (високо кръвно налягане), хипотония (ниско кръвно налягане), артериална оклузивна болест и разширени вени.
Заболявания на сърцето и състоянието на кръвоносните съдове води до функционални промени в организма: развиващите се тахикардия (ускорен сърдечен ритъм), аритмия (нарушение на сърдечния ритъм), диспнея (на първо време на тренировка и по-късно в покой), оток (първоначално в вечери глезените на краката и краката, след това стоят на краката, след това - с натрупване на течност в "перитонеалната и плеврални кухини), цианоза (синкав цвят на фалшиви и лигавиците, са резултат от лоша кръв стагнация кислород раси Shireen капилярни вени), болка в сърцето, в гърдите, в лявото рамо, простиращо се до лявата ръка.
болест на сърцето и кръвоносните съдове водят до циркулаторна недостатъчност: кръвоносната система не е в състояние да транспортира кръв в количество, необходимо за нормалното функциониране на органи и тъкани. В хроничен неуспех от първа степен по бързо ходене, изкачване на стълби, задух, пулс се ускорява, лицето се уморява бързо, той намалява ефективност; втора степен - всички тези симптоми се забелязват и в покой, постоянно подути крака, увеличение на черния дроб; трета степен - всички симптоми увеличение, натрупаната течност в перитонеалната и плевралната кухина.
Във всички сърдечно-съдови заболявания в острия стадий на физически упражнения, изпълнявани в болница; Слаба състояние - в санаториум и оздравителен център. В хронично протичане на заболяването може да се практикува у дома, под наблюдението на лекар. Индивидуално дозира физически упражнения за заболявания на сърцето и кръвоносните съдове не само подобряване на кръвообращението към сърдечния мускул и кръвоносните съдове на цялото тяло, но също така да стимулира дихателния и храносмилателния тракт, регулира метаболизма.
За всякакви заболявания на сърдечно-съдовата система е много важно да се спазва режим на сън, мощност, работа и отдих и систематично ангажирани в физическа терапия. са задължителни периодични медицински контрол (според случая), водене на дневник на самоконтрол, което ще помогне на лекаря да оценят обективно промени в здравето под влиянието на физически упражнения.
Хората с увреждания в сърдечно-съдовата система, е необходимо да се направи всеки ден сутрин хигиенни гимнастика (индивидуално подбран кръг), за извършване на специални упражнения, задължително всеки ден да ходи нощем при всякакви климатични условия (от 30 минути до 2 часа), активна почивка през уикенда, а доколкото е възможно и след работа (да се разходят в гората, карам колело с бавни темпове, и други подобни), то е разумно да се яде (накъсана, 4-5 пъти на ден). Спете по-добре във въздуха или. в стая с отворен прозорец или прозорец листа (тези с недостиг на въздух, задушаване, чувство на тежест в гърдите, "замира" на сърцето, е препоръчително да спи без дрехи или носят само къси панталони). Когато е необходимо увеличаването на кръвното налягане, за да се направи специален масаж на главата, шията, раменния пояс зона, стомаха и червата. Полезно като въздушни бани, които могат да бъдат взети не само на открито през лятото, но и в друго време на годината. За тази добре проветрете помещението, и 1-2 пъти на ден кисне .или седи без дрехи, започвайки от на 5-10 минути, постепенно привеждане това време до 60 минути (температура на въздуха 18-20 градуса, в стаята не трябва да бъде проекти).
За да се отървете от неприятните болезнени усещания, ние препоръчваме следните мерки.
1. студен компрес. Сгъната и накиснати в студена вода (и притиснат) парче материал се поставя върху сърцето и гръдната кост и разгънатата - задна, остави под лопатката. Тя работи добре с диспнея, стягане в гърдите, задух, "замира" от смущения в сърцето и на сърдечния ритъм - тахикардия и аритмия.
2. горчица на главата си, на раменния пояс, гърдите, гърба на яката и на прасците. Можете също така да вземете гореща горчица баня (2 супени лъжици горчица кофа с вода) за краката с нивото на водата до коленете на. Тези мерки се препоръчват за високо кръвно налягане, болки в сърцето, който се поставя под лявата плешка, прилив на кръв към лицето и главата, главоболие.
3. Специална стойка (за облекчаване на болка и спазми в сърцето):
а) да лежи по корем, ръце свити в лактите, лъжа под главата или лък възглавница, пръстите сочат, всички мускули на тялото са отпуснати;
б) да лежи по корем, лявата ръка под главата или възглавница кориците;
в) да лежи на дясната си страна, дясна огъната ръка в лакътя, лежеше под главата му и опъната по тялото, или рана зад главата си, остави на колана си, свита в лакътя пред гърдите или зад рана на главата;
ж) лежи на лявата страна, ляво рамо огънат в лакътя, да под главата му, точно огънат ръка пред гърдите или разположена по протежение на тялото;
г) състояние, отдясно на талията, торса наклонена напред и наляво - лявата спокойна разклаща махалото напред, назад, и след това кръгово движение в двете посоки. В същата изходна позиция дясната ръка се движи така се отпусна малки и големи гръдни мускули, движещи се от горе до долу и от дясно на ляво, като в същото време се разклаща (шейк махало) спокойна с лявата си ръка. Движенията, изпълнявани при бавно или средно темпо.
Всички тези пози, предназначени да увеличат обема на гърдите и мускулна релаксация на лявата му половина.
Тези, които са претърпели инфаркт на миокарда или ангина пекторис, вазоконстрикция, сърдечносъдова недостатъчност, които са се увеличава или намалява кръвното налягане, събуждане през нощта, преди да седнете и да се изправя, трябва да се подготвите за тази сърдечно-съдовата система. Не се препоръчва да седне веднага с удължени или се поклониха крака. Този рязък преход може да доведе до недостиг на въздух, нарушена сърдечна честота (тахикардия, аритмия) и дори в сърцето на болка. Ето защо, след сън е необходимо да направи няколко подготвят упражнения.
Набор от упражнения за сърдечно-съдови заболявания
1. начална позиция (и н.). - легнал по гръб, ръцете свити в лактите и се опре на тях. Едновременно с това се огъват на пръстите, а след това се оправям. Повторете 4-6 пъти. Темпото е бавно. Дишането свободно.
2. IP -. Въпреки това, ръцете до тялото ви. Плъзнете ръце по тялото му до мишниците - вдишвам, върнете се и. п -. издиша. Повторете 3 пъти. Темпото е бавно.
3. IP -. Въпреки това, ръцете свити в лактите и се опре на тях. В същото време изпълнява китките за движение и краката за себе си, а след това върху себе си. Повторете 4-6 пъти Темпото е бавно. Дишането свободно.
4. IP -. Въпреки това, ръцете надолу. Стърчеше корема си - вдишвам, по-нисък - издишайте. Повторете 3 пъти. Темпото е бавно.
5. IP -. Същото. Преместване на краката последователно на polstupni 6-8 сметки към себе си, с което флексия на коляното и тазобедрените стави, за да прав ъгъл и в същото време да се оттегли 6-8 на polstupni далеч. Повторете 2-4 пъти. Темпото е бавно. Дишането свободно.
6. IP -. За същото. Извадете си ръцете над главата си - на един дъх, дръпнете - издишайте. Повторете 3 пъти. Темпото е бавно.
7. IP -. Същото. Свийте колената и тазобедрените стави, както и да се сложи в подножието на задните части, лявата страна на колана. Сложете колене в дясно /, за да се заеме с таблата дясна ръка или нощно шкафче и включете издишване от дясната страна, извадете лявата ръка от колана, легнете за 1-2 минути.
Преходът към седнало положение с вашите бели гащи. От легнало положение на дясната си страна, краката свити в колената и тазобедрените стави на, лявата ръка на колана - при намаляване на краката, дясната ръка да се опре на ръба на леглото и го вземе - един дъх, да вземе седнало положение с гащите, краката - издишайте. Средна скорост.
Преходът към изправено положение. От седнало положение, с ръце на колана или от дясната страна на колана, а отляво се основава на един стол или нощно шкафче - наклонете тялото си напред, запазвайки си главата, вдишайте и издишайте нагоре.
Преходът от изправено положение, за да седне. Ръцете на колана или в дясната колан и ляво почива на гърба на един стол или на ръба на масата - наклонете тялото си напред чрез огъване над ханша, и издишайте да седне.
Пешеходна без недостиг на въздух. Ръцете на колана си. Бавно вдигнете единия крак - "издишайте, капка пред него - на един дъх, същото и с другия крак, като по този начин да се движим напред. Упражнение изпълнява 6-8 пъти, постепенно в продължение на няколко дни, увеличаване на "покрити" далечината. След като възстановява нормалния ритъм на дишане, започнете ходене - първите 2 стъпки на издишването, след 4, 6, 8 стъпки за издишване, а след това да се пристъпи към нормалното ходене.
Разхождайки се по стълбите, без недостиг на въздух. Лявата ръка на колана или на парапета на стълбите, нали пропуска. Бавно по-ниска десния крак докато издишате да се оттегли и да се сложи, за да я остави; дъх - по време на пауза, когато и двата крака са на една и съща стъпало докато издишате долния ляв крак и го прави. Разходка нагоре по стълбите и на издишването, редуващи се с единия крак на стъпалото и постави над него друг. Вдишайте да правите, когато и двата крака са на една и съща стъпало. Разходка закрепен стъпка надолу по стълбите, докато почувствате, че сте дишане свободно и могат да се понижат издишвате само на 4-6 стъпки. Качи се и се препоръчва, че издишвате, а не по права линия, по стълбите, и по диагонал, пускане в подножието не е перпендикулярна на стъпка и по диагонал.
За възстановяване на движението на кръвта и лимфата, подуване и болки изпълнява следните упражнения.
1 (за начинаещи). Легни с краката нагоре, повдигнати, извита над ханша при 45-70 градуса спрямо равнината на леглото. Извършване на 10-15 минути 3-4 пъти на ден.
2 (за това, че първоначалната физическа подготовка). Лъжата в една и съща изходна позиция за 15-30 минути 3-4 пъти на ден, като се използва следното предложение: напрегнати и да се отпуснат квадрицепсите (10 пъти с бавни темпове); огъване и оправям крака в глезенната става (10); завой и изправяне на пръстите на краката (10 пъти). Дишането свободно без забавяне.
3 (за тези със средна и добра физическа подготовка). Легнете в една и съща начална позиция за 20 до 30 минути, 2 пъти на ден, като се използва следното предложение: напрегната и се отпуснете квадрицепсите (20 пъти), завой и отпускам крака в глезена ставите (20 пъти) флексия и разширяване на пръстите на краката (30- 40 пъти), редуващи се огъват краката му до стомаха му, колкото е възможно чрез издърпване чорапи (6-10 пъти всеки крак). Дишането свободно.
Също така е необходимо да се направи самостоятелно масаж на стъпалата и рационално да се яде (накъсана, 5-6 пъти на ден), както е препоръчано от лекар.
Комплексът от терапевтични упражнения при пациенти с исхемична болест на сърцето
Активно физическа подготовка не само нормализиране на реакцията на сърдечно-съдовата, дихателната и други системи, но също така и възстановяване на възстановяване на адаптивността на климатични фактори, които увеличават човешки устойчивост на болест, стрес. В много заболявания правилно дозиран упражнение да се забави прогресията на болестния процес и допринасят за бързото възстановяване на нарушено функции. Тези добри резултати спомагат за постигане на редовно гимнастика, спорт, закаляване.
Трябва, обаче, не забравяйте, че големите физически дейности допринасят за значителни промени в тялото, метаболитни, тъканна хипоксия на. От това можем да заключим, че всяка физическа активност трябва да бъдат строго дозирани, осъществявани под ръководството на, или по препоръка на лекаря.
Коронарната болест на сърцето (CHD) - остро или хронично заболяване, свързано с намаляване или прекратяване на доставка на кръв към миокарда поради патологични процеси в система сърцето артерия. Причината за заболяването може да бъде съдови спазми, предизвикани от силни психични натоварвания.
Един ефективен метод за предпазване от исхемична болест на сърцето (в допълнение към балансирана диета, спазване на режима на деня) са умерено физическо натоварване - ходене, бягане, каране на ски, туризъм класове, колоездене, плуване. Не бъдете увлечени от вдигане на тежки предмети (тежести, гири големи) на сутринта, по-добре е да не се правят дълго (повече от час) план, който причинява умора. Необходимо закаляване.
Упражнения за лечение на исхемична болест на сърцето
Легенда: IP - в изходна позиция; TM - с бавни темпове; TC - средна скорост.
1. IP - стоят на седалката на стола, с ръце на колана си. Вземете ръцете на страните - един дъх; ръце на кръста - издишайте. Упражнение извършва 4-6 пъти. Дишането равномерно.
2. IP - едни и същи. Горе ръцете - дъх; наведете напред - издишайте. Така 5-7 пъти. TC.
3. IP - стои, ръце пред гърдите. Вземете ръцете на страните - един дъх; обратно към РП - издишайте. 4-6 пъти. TM.
4. IP - стоеше стол. Седнете - издишайте, стойка - дъх. 5-7 пъти. TM.
5. IP - седнал. Свийте десния крак - памук; се върнете към SP. Същото е и с другия крак. 3-5. TC.
6. IP - седнал на един стол. Седнете пред стола; се върнете към SP. Дишането не се забави. 5-7 пъти. TM.
7. IP - същите краката направо с ръце в предната част. Свийте колената, ръцете - на колана; се върнете към SP. 4-6 пъти. TC.
8. IP - прав. Вземете десния крак назад, ръцете нагоре - дъх; обратно към РП - издишайте. Същото е и с левия крак. До 4-6 пъти. TM.
9. IP - стоеше с ръце на колана си. Склоновете на ляво-дясно 3-5 пъти. TM.
10. IP - стои, ръце пред гърдите. Вземете ръцете на страните - един дъх; обратно към РП - издишайте. 4-6 пъти. TC.
11. IP - прав. Вземете десния крак и ръка напред. Същото е и с левия крак. С 3-5 пъти. TC.
12. IP - стоеше с ръце нагоре. седна; се върнете към SP. 5-7 пъти. TC. Дишането равномерно.
13. IP - същите ръце нагоре, ръцете в "заключване". Въртенето на торса. 3-5. TM. Дишането не се забави.
14. IP - прав. Стъпка левия крак напред - ръцете нагоре; се върнете към SP. Същото е и с десния крак. До 5-7 пъти. TC.
15. IP - прав, с ръце върху гърдите. Завива наляво и надясно с развъждане ръка. 4-5. TM.
16. IP - състояние, ръцете до раменете. На свой ред, изправете ръце. 6-7 пъти. TC.
17. Разглеждане на място или в стаята - 30 секунди. Дишането равномерно.
предотвратяване
Профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система.
Активен начин на живот, промяна на начина на хранене, пушене изключение - само част от това, което е необходимо, за да се намали риска от коронарна болест на сърцето.
- Физическата активност за здраво сърце - независимо дали се движите достатъчно, за да защити сърцето ти?
- Начин на живот за здраво сърце - как ви на живот влияе на здравето?
- Диета и сърдечно-съдови заболявания - защо трябва да се яде повече зеленчуци и по-малко сол?
Известна истина - превенцията е винаги по-добра от лечението. Колко често пренебрегваме или да забравите за нея. Редовните упражнения ще даде здраве на сърцето си, способността да се отпуснете ви помага да се намали нивото на емоционално напрежение и стрес.