Упражнение към повишаване на челото

Ползи. Това е многофункционално упражнение работи с epicranius, което повдига веждите, с фронтална мускула, което дърпа кожата на главата напред, тилната мускулатура, която дърпа назад скалпа и Galea aponeurotica, който е свързан с мускулите на фронталните и тилната.

Това упражнение предотвратява образуването на бръчки когато намръщен или ги изглажда. Той също така работи за предотвратяване или намаляване на кожата "качулка", че възрастта и липсата на мускулен тонус се формира на горния клепач.

1. Можете да направите това упражнение, докато седнало или легнало положение. Лично аз предпочитам да го направя, защото лежи в това положение, аз чувствам, че може да мобилизира повече енергия. Вземете изходна позиция. пръстите на индекса на двете си ръце, поставете в средата на челото, така че те да са успоредни на веждите.

Сега издърпайте пръстите си до веждите. Дръжте ги в това положение. Погледни към върха. Натискането на пръсти към челото си, се фокусира върху натискане веждите се движи нагоре. Натисни ги и се отпуснете десет пъти.

2. Повдигнете веждите и ги натиснете с пръсти. Направете малки сътресения вежди до тогава, докато не се чувстват натиск или парене. Продължавайте да държите повдигнати вежди, но пръстите им бута надолу.

Пребройте до тридесет. Отпуснете се и се масажира веждите си в центъра на кръгово движение. Това ще даде възможност да се отпуснете мускулите и да получите най-добър резултат от упражнението.

На Съвета. Да упражнения, за да се вдигне на челото два пъти дневно. Той също така помага да се направи главата си по-ясни и ви помага да се чувстват по-събрани. С цел да се определи тежката, намръщен челото, направете упражнението три пъти на ден. Ако пръстите ви са предразположени да се плъзга, да вземат парче плат, търкаля го и постави под показалеца, за да се гарантира тяхната адхезия към кожата.