управление и контрол на бавене на времето
Всеки, който може да изпълнява всяко количество работа е предвидено
това не е работата, която трябва да прави в момента.
И е наистина отлагането?
Procrastinators - талантливи хора. Те са в състояние да намерят убедителни оправдания защо те да отложат или забавят изпълнението на работата. Например, те могат да се убеди, че те работят по-добре под напрежение надвиснали времето на доставка на работата. Или те могат да се чувстват, че интелигентно приоритет, не позволява прилагането да улови твърде много от живота си. Или може би едно лице и не се заблуждава, и наистина да се даде приоритет и интелигентно планирате времето си?
Ето защо, първото нещо, което трябва да се справят с, е как да се направи разграничение на отлагането на обосновани приоритети. И това го прави много лесно. Необходимо е да се анализира последствията от поведението си. Ако вашето поведение е вътрешни и външни негативни ефекти, така че е отлагането.
- Ако се скъса условията на доставка на работата и да получите мъмрене от шефа - са външни негативни последици за отлагане. Но ако сте до края на партията, на които не е нужно да отидете и да е, се налага да правя важна работа - това е добро време за планиране.
- Ако изпитвате и спят лошо през нощта, защото от това, че за пореден път през целия ден отклонена от важна работа и не са имали време да се направи нещо - това е вътрешните негативните последици от отлагането. Ако не мия чиниите, но имате планина от мръсни чинии не се притеснява за нея - грамотен приоритети.
Въпреки това, има един по-ефективен тест за отлагане - ". Вие и вашите изследвания" Три въпроса Richarda Hamminga, която той е посочено в зашеметяващо интересна статия Тананикайки дълго време е работил в известния Bell Labs иновации компанията. където той формулира за себе си на тези въпроси. Това са въпросите:
- Кои са трите най-належащите проблеми в областта (работа), което правиш?
- Вие вече работим върху тях?
- И защо не?
Каква е причината за отлагането?
Ако сте преминали теста, както и въпроси в предишния раздел са показали, че сте се характеризира с системно бавене, първото нещо да направите, е да се разбере причините, които са довели до този лош навик. Причината за това поведение може да е в теб, и за изпълнение на задачи. Прочетете следния списък с възможни причини за отлагането и определи кой (какво) причините, поради които най-отговаря на вашия случай. Това ще ви помогне да изберете най-стъпки за изкореняване на този навик.
Универсалният инструмент за решаването на проблема с отлагането
Ако не може да се идентифицира един или два основни причини за отлагане, не се притеснявайте. Можете да помогнете на един уникален инструмент, наречен структурирана отлагане. Той е изобретен от Станфорд професор Dzhonom Perri. Той дори получи откритие Antinobel Award (популярна награда в научната общност, която се дава за откриването на този първи насили да се усмихне и след това мисля).
При откриването на структурирания отлагането Dzhona Perri подканени епизод от живота му. По едно време той е работил като професор по надзирател на един от студентските общежития на Станфорд. Вечерта отделете време от работа (проверка на студентски труд, подготовка за лекциите), той често посещаван общежитие, играе тенис на маса и разговаря със студенти. той имаше от това силно чувство за вина поради отлагане, но университета в формира мнение, като много отговорен и съвестен преподавател по пощите.
Това го подтиква да се смята, че може би не е необходимо да се борят с отлагането. Особено, защото е безполезно. Напротив, може да се използва, за да се окаже полезен и активен член на обществото. Джон Пери обяснява неговия метод, както следва:
"Всички отлагачи поставени на разстояние, което трябва да се направи. Структуриран отлагането е изкуство - за да използвате този навик в своя полза. След като всички отлагачи рядко не прави нищо. Те правят условно полезни неща, като косене на тревата или заточване моливи. Или направете план за това как те ще извършват тази дейност, когато най-накрая да започне да го изпълни. Защо всичките отлагачи го? Тъй като това е начин да се направи по-важни неща. Ако най-важното нещо за отлагач точеше моливи, нищо на света няма да го има това. Това означава, че отлагача да искате да направите комплексните и значими случаи, ако те са начин да се измъкнат от най-важните неща.
Структуриран бавене - е формирането на списъка със задачи, който ви позволява да се възползвате от тази функция. Необходимо е да се изготви списък с приоритети за тяхното намаляване значение. Най-спешни и важни задачи трябва да са начело на списъка. Но списъкът трябва да бъде много полезни неща, които не са много спешно и важно. И изпълнението на тези случаи ще бъде начин да си вземат отпуск той начело на списъка на делата. "
Но, разбира се, остава въпросът: какво да правим с неотложни и важни задачи в първите редове на списъка със задачи? Ето как Джон Пери отговаря на това:
Ето как завършва статията си от Джон Пери
"Наблюдателен читател може би сте забелязали, че структуриран бавене изисква значително количество от самозаблуда, защото през цялото време е необходимо да се прилага по отношение на себе си известния трик за изграждане на пирамидите. Така е. Трябва да се убедите, че е важно и спешността на задачите, поставени в горната част на списъка на делата. Но това не е проблем, защото всички отлагачите добро владеене на уменията на самозаблуда. И това, което би могло да бъде по-благородна кауза, отколкото да се използва един лош навик да се неутрализира с друг?! "
Да, Структуриран бавене - парадоксално, но много ефективен инструмент за управление на времето. В крайна сметка, това не е свързано с премахването на лоши навици, а по-скоро, за да ги използват за собствена изгода.
Други полезни инструменти
Има много инструменти, които улесняват планиране на времето се дължи на премахването на отлагането. Ето някои съвети, предлагани от днес интернет страницата на психология:
- Добър стойност и добър сън - ефективен лек за отлагане. Вместо да страдат от угризения на компютъра, играят на видео игри, по-добре отидете да поспиш, или да се разходят на чист въздух.
- Прилив на положителни емоции помага за преодоляване на отлагането. Опитайте се да намерите нещо, което ще зарадва и да ви вдъхнови.
- Уверете се, изпълнението на намеренията в списъка си действия. Така например, в плана, можете да направите една точка ", ако има нещо, аз ще направя нещо." По този начин, в началото на действие, свързани с дадено събитие, и продължава до нивото на подсъзнателни реакции. Най-ярък пример е използването на алармата. Когато алармата се включи, да стане много по-лесно, отколкото без него. Дори и да не спя.
- Волята е като мускул, той може да бъде обучен. Практика самодисциплина върху малките прости работни места. Така например, сутрин гимнастика. Основното нещо, за да ги изпълни навреме всеки ден. Ето защо, в образованието на децата е толкова важно ежедневие. Той ги учи от детството към самодисциплина, който е трениран от тяхната воля.
- Също така, Психология Днес, казва самостоятелно мотивация на важен инструмент за борба с отлагането. Темата на самостоятелно мотивация на сайта е отделено много внимание, защото това е един много важен инструмент за лична ефективност. Можете да направите теста "Колко силна е твоята самостоятелно мотивация" и прочетете статията "Задаване на лични цели", както и други статии за кариерно развитие.
Но средствата за преодоляване на отлагането, която предлага уеб сайт Senter писане:
- За да изпълните дълга задача, която не е вашата ежедневна работа, правят анти-график дела. Това е календар, който маркира всички други неща, които трябва да се направи. Така че виждате, колко е часът интервали сте свободни, когато можете да направите всички тези неща. Можете да погледнете в редовно си анти-график, избирайки прозорци на възможност да продължи да работи по тази задача. Anti-график също е удобен инструмент, за да започнете много работа. Ние често забави началото на много работа, опитвайки се да се убедя, че няма време за това. Такава анти-график ще помогне за преодоляване на тази самоизмама.
- При това много упорита работа той може да помогне да се определи срока позволено за изпълнението на тази работа всеки ден. Планирайте кратки периоди от време, но достатъчно често, за да се работи по този сложен проект. Така че това ще бъде по-лесно да се преодолее страхът от не се справят с работата.
Всички тези съвети и инструменти, може да ви помогне да преодолеете отлагането. Изберете тези, които са най-подходящи за вас, да отговарят на вашите причини отлагане. Научете как да получите айсберги бавене на пътя на планирането време кораб. На добър час!
работа за планиране на времето за тези, които работят соло
Управление на времето - 10-те най-често срещаните грешки
Айзенхауер матрица