Умората в сутрешните възможните причини и решаване на проблема - стъпка към здравето

Възможно ли е някога се случи това? Събуждайки се сутринта, че вече се чувствате уморени, вие чувствате, че вашата жизненост е нула, и не искам да ставам от леглото и поздрави новия ден. Разбира се, много сън - е необходимо, но не винаги уморен сутрин е свързано с това.

Ако знаете, че има достатъчен брой време за сън, не е нормално да се събуди уморен. Трябва да имаме предвид това. Според експерти, редовен умора сутрин е симптом на някои заболявания, така че е най-добре да кажете на Вашия лекар. Ние ще ви кажа какви са причините за това явление.

Умората на сутринта: симптомите

Виене на свят, когато се опитате да ставам от леглото

Усещане за сухота в устата
миалгия
Неприятните усещания в областта на корема
конвулсии
Ниско налягане на сутринта (хипотония)
Сухи очи
Тежка умора, усложнява цялата сутрин.

Възможни причини за умората сутрин

Редовен умора сутрин само по себе си не е болест, но това е сигнал, че в тялото ни, че нещо не е наред. Ние не сме в състояние да набере сила и ще ни енергия не е достатъчно, за да се справи с текущите въпроси,. Всички знаем, че липсата на сън - най-честата причина за това неразположение, но в този случай ние ще се съсредоточи върху други аспекти, които в бъдеще могат да повлияят на здравето ни. Имайте предвид, че тези възможни причини, които даваме по-долу са мястото да бъде само в случай, ако вашата умора сутрин - е постоянна, т.е., с продължителност най-малко няколко седмици.

1. Проблеми със сърцето

Лекарите отбелязват, че през първите няколко часа след като се събуди - най-опасните.

Често се говори за така наречените слаби поради ниско кръвно налягане. което се дължи на мозъчно-съдова недостатъчност. Трябва да знаете, че. Ако такава умора се повтаря ден след ден, а вие се чувствате умора и световъртеж, не отлагайте посещението при лекаря.

2. Хормонални проблеми: хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизъм - липса на хормони на щитовидната жлеза, което води до повреда на тялото. Тази липса на хормони насърчава забавя обмяната на веществата и намалява ефективността. Ние се чувстваме уморени и апатичен, и, като правило, в сутрешния чувство на слабост е по-изразена.

3. Емоционални проблеми

Експерти казват, че състоянието, в което ние започваме нашия ден, е отражение на нашето физическо и емоционално здраве. Това е моментът, когато трябва да дойде време, когато ние трябва да се грижат за децата си и да изпълнява други задължения ... Ако в този момент ние не сме в добро емоционално състояние, че ще бъде трудно да се уверите, че денят ни е била успешна.

Депресията обикновено е съпроводено с болки в мускулите, силна умора, апатия и тъга. Разбира се, един от най-трудните моменти в такъв случай е необходимо през нощта.

4. Неправилното хранене, изтощителна диета

Трябва да бъдете много внимателни с диети. Понякога, когато се опитате да "пазят себе си в обуздава" води до дисбаланс на хранителни вещества в организма. Тежка метаболитно нарушение може да предизвика припадък и електролитен дисбаланс на натрий и калий, който, от своя страна, е изпълнен с проблеми с работа със сърдечни аритмии и дори арест. Вземи това под внимание.

Как да се справим с умората през нощта?

На първо място, ако се чувствате уморени през нощта в продължение на две седмици или повече, не забравяйте да си запишете час при лекар. Това може да бъде един от посочените по-горе заболявания: сърдечни проблеми. аритмии, хипотиреоидизъм ...
Погрижете се за емоционалното си здраве. Ако се събуди, да се чувствате нежелание да се изправи и да искате да прекарате цял ден в леглото, да се запитате защо. Не се скрие от собствените си проблеми, за морална подкрепа от семейството и приятелите си по-добър външен вид. Нека ви вдъхнови всеки идващ ден. Мир и щастие - това е основното оръжие в борбата срещу умората.
Бъдете внимателни с диети. Вижте, че имате достатъчно хранителни вещества, за да е разнообразна и балансирана диета.
Никога не забравяйте за закуска. Това е - един от най-важните моменти от деня, които ще ви осигурят енергия за борба с умората. Включване в закуската си плодове и фибри. Откажете се от кравето мляко, в полза на централата. Алкохол диетични фибри, например овес. Apple с кори, ягоди или боровинки и ядки също ни зареди с енергия и повдигнете духа ни.
Подготвя всичко необходимо от вечерта до сутринта, за да закусите, без бързане.
Пийте инфузии на жен-шен, джинджифил и мак за закуска най-малко три пъти седмично. Те поддържат жизнеността и енергията, подобряване на физическото здраве.
Придържайте се към графика, да се хранят в определени часове, почивка осем часа всеки ден, дай си време, отидете на разходка всеки ден в продължение на половин час най-малко, да се насладите на слънцето ... и както ви съобщихме по-рано, ако нещо в тялото ви не е наред, моля свържете се с лекар.